Повреждение капсулы связочного аппарата

[levkofeya]

Женщина, 35 лет. Рост 159, вес 95 кг. Род занятий - офисный работник. Курение больше 20 лет.
Общее состояние: Ожирение II степени. НМЦ. ПМК, астма. Аппендэктомия - 1995, холицистэктомия 1996, гемотрансфузия после I родов - 1997; сепсис после II родов - 1998.
Травмы: растяжение связки на правой ноге 2010.

13 мая 2013 на острове Родос упала, подвернула левую ногу. На следующий день нога опухла. На подъеме стопы слева над косточкой образовалась большая шишка и гематома. Греческие врачи сказали, что это растяжение. На неделю была поставлена шина.

21 мая шина была снята. Российский травматолог поставил диагноз: повреждение капсулы связочного аппарата и наложил гипс на три недели. После того, как сняли гипс, лучше не стало. Шишка на подъеме стопы уменьшилась, но не ушла. Ходила медленно и с тростью. По рекомендациям врача делала соляные ванночки и накладывала парафин. Нога продолжала болеть. К вечеру шишка отекала и наступать становилось больно невыносимо.

11 июля мне в автобусе на больную ногу опустили чемодан. От боли просто звездочки в глазах заплясали. Когда отпустило, я внезапно почувствовала, что с ногой стало правильно. Вот именно так. Домой я уже шла практически не опираясь на трость.

Сейчас хожу без трости. Нога побаливает, но совсем слегка. На месте удара небольшая гематомка. Немного неуверенно ощущаю себя при ходьбе. Кажется, что на неровностях там может что-то опять выскочить.

Вопрос: нужно ли как-то зафиксировать это "правильное" положение? Какую обувь стоит носить? Можно ли ногу нагружать, или поберечь пока?