Депрессия и ночные кошмары. Как жить?

Zaarina · #1 07.02.2009, 00:05

Здравствуйте,

Мне постоянно снятся кошмары. Даже не помню когда мне приснилось что-то приятное.
Если уж сниться что-то, то обязательно ужасное и пугающее. Иногда настолько, что потом страшно спать ложиться.

Возможно Вы мне поможите советом или об`ясните причину.

Спасибо

pliz · #2 07.02.2009, 18:20

А что вообще происходит в вашей жизни? Как вы оцениваете свои взаимоотношения с окружающими? Ну и хотя бы в двух словах "о тех реалиях, в которых вы живёте". Потому что сны естественным образом внутренние переживания - и соответственно сны человека живущего в спокойной семейной обстановке и человека, живущего поблизости к примеру от места ведения боевых действий могут отличаться.

Zaarina · #3 08.02.2009, 10:50

Pliz, большое спасибо за проявленное внимание к моей проблеме.

В принципе, всё спокойно. Хотя я часто нервничаю и раздражаюсь по пустякам. Иногда близкие воспринимают это как оскорбление, голос всё таки повысила. Поэтому может вылиться в скандал. Ещё время от времени, впадаю в депрессию, просто когда ничего не хочеться и непонимаешь вообще, что ты делаеш в этом мире.

Но Вы знаете, даже когда всё нормально, и ни с кем вроде не ссорилась, и настроение хорошее, а ложишся спать .... и всё как всегда. Хотя сон - это может быть уровень подсознательный. И проблема где-то намного глубже.

pliz · #4 08.02.2009, 12:37

Важно понять, почему вы так нервничаете и раздражаетесь по пустякам, насколько события, происходящие в вашей семье - могут "подогревать" ваше депрессивное состояние.
Я бы рекомендовал вам пройти тесты:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
и опубликовать их полные результаты.

Zaarina · #5 10.02.2009, 22:07

Результаты тестов:

1) Алекситимия: 85
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!

2) Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 26.
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

3) Интерпретация результатов:
Можно считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

4) Эмоциональная возбудимость (в стенах): 7
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о тенденции к высокой эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам стоит проконсультироваться у специалиста.

5) Ложь: 4
Аггравация: 7
Экстраверсия: 4
Спонтанность: 0
Агрессивность: 3
Ригидность: 5
Интроверсия: 9
Сензитивность: 9
Тревожность: 8
Лабильность: 5

Интерпретация результатов:
К сожалению полученные результаты не достоверны. Попробуйте ещё раз, постарайтесь быть откровеннее...

**Divisenko** · #6 11.02.2009, 03:02

По результатам тестов у Вас есть и депрессия и панические атаки.
Кошмары - это всего лишь проявление тревоги. Нужна консультация психотерапевта.

pliz · #7 11.02.2009, 11:47

Согласен с рекомендацией Сергея Ивановича.

Похоже что вы вообще очень замкнутый человек, и вам сложно говорить о том, что происходит в вашей душе. А это в свою очередь только увеличивает вашу чувствительность и поднимает внутреннюю тревогу до зашкаливающего уровня. Не имея возможности быть выраженной и "переработанной" днём, во время бодрствования, эта тревога проявляется, "напоминает о себе" в ваших снах.

Zaarina · #8 13.02.2009, 16:40

Спасибо за ответ!
Скажите, возможно ли выбраться из этого состояния самостоятельно? Посоветуйте пожалуйста литературу, которая могла бы помочь.

pliz · #9 14.02.2009, 13:52

Чтобы "выбраться" (из состояния), необходимо "понять причину" (этого самого состояния).
Необходимо разбираться с собственным внутренним миром. Не всегда это возможно ссделать самостоятельно, но некоторые шаги, "подвижки" на пути к более качественному уровню психологического благополучия сделать можно и самостоятельно.
Можете немного почитать Ирвина Ялома (достаточно художественно) и Джеймса Бьюдженталя:
Ирвин Ялом. "Лжец на кушетке", "Лечение от любви", "Когда Ницше плакал", "Шопенгауэр как лекарство". Дж. Бьюдженталь: "Наука быть живым".

Zaarina · #10 16.02.2009, 12:06

Постараюсь обязательно прочитать.
Спасибо за помощь!

Zaarina · #11 17.04.2009, 23:08

Застряла в депресси - где то очень очень глубоко.

Я стараюсь из всех сил, что-бы грусть меня не одолевала. Стараюсь читать специальную литературу, заставляю радоваться - просто беру себя за шкирку и вытягиваю на поверхность.

Но продержаться удаёться совсем недолго. Мелочь может заставить меня расплакаться, замкнуться и погрузиться в свой закрытый мир. Я как буд то сдерживаюсь, а потом взрываюсь.

Я чувствую, что не могу справиться со своим состоянием самостоятельно. Я чувствую себя безумно одинокой и ни кому не нужной, не понимаю, что я делаю в этом жестоком мире. Я не чувствую поддержку родных и близких. Натыкаюсь на непонимание "сколько можно молчать" или "долго ты ещё будешь дуться"(что уж говорить о помощи).

В общем то мне не начто жаловаться, ведь есть люди у которых действительно проблемы посерьёзней.

Но мне действительно очень плохо, не знаю как быть, как жить в страхе одиночества и когда ничего не радует (

А когда возникают ссоры с молодым человеком, я не могу понять: то ли это он действительно не прав и ведёт себя грубо, то ли это я сама во всём виновата, и сама провоцирую его своим неадыкватным поведением.

В общем запуталась совсем, в себе ... в жизни...в отношениях

Zaarina · #12 17.04.2009, 23:14

Это мои результаты тестов

1) Торонтская алекситимическая шкала

Алекситимия: 85
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!

2)Шкала Бека

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 26.
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

3)Опросник для выявления панических атак

Интерпретация результатов:
Можно считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

4)Шкала эмоциональной возбудимости

Эмоциональная возбудимость (в стенах): 7
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о тенденции к высокой эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам стоит проконсультироваться у специалиста.

5)Индивидуально-типологический опросник

Ложь: 4
Аггравация: 7
Экстраверсия: 4
Спонтанность: 0
Агрессивность: 3
Ригидность: 5
Интроверсия: 9
Сензитивность: 9
Тревожность: 8
Лабильность: 5

Интерпретация результатов:
К сожалению полученные результаты не достоверны. Попробуйте ещё раз, постарайтесь быть откровеннее...

~~boris71~~ · #13 18.04.2009, 20:01

Зарина, здравствуйте.
Вы, кажется, просите о помощи? Вам сложно одной. Может быть, вы хотели бы что-то спросить конкретно?

Zaarina · #14 21.04.2009, 00:23

Как выбраться из депрессии? Я очень замкнутая и не общительная. Ни с кем переживаниями не делюсь. А если и делюсь то никто меня не понимает. Как сделать пребывание в этом мире радостью?

pliz · #15 21.04.2009, 07:59

Цитата:

Сообщение от Zaarina

Как выбраться из депрессии? Я очень замкнутая и не общительная. Ни с кем переживаниями не делюсь. А если и делюсь то никто меня не понимает. Как сделать пребывание в этом мире радостью?

Это повод для серьёзной очной работы. "Волшебного совета", который помог бы вам решить все проблемы - сразу и навсегда - не существует. Вероятно вы уже об этом прочитали в рекомендованных мною книгах.