Как научиться принимать негатив

[Orchidea]

Здравствуйте, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Такую любовь Вы можете давать не только себе, но и другому человеку. Есть такой опыт?

Да, например, детям. С мужем сложнее. К детям любовь больше безусловная, а муж "должен" соответствовать определенным представлениям, особенно после прохождения периода "розовых очков".

Сообщение от Nataya

Если помните, Вы рассказывали о том, что плохо себя чувствуете, когда дети поднимают шум, кутерьму. Не возникает ли желание сделать «звук»(эмоции, разговор, движение) потише?

Конечно возникает! А еще лучше - уединиться.

[Nataya]

Добрый вечер, Orchidea.

Мы подробно обсудили, как и когда появилась любовь в Вашей жизни и ее качественные характеристики. Давайте еще раз вернемся к Вашим невеселым размышлениям о любви между партнерами в посте №248.

Сообщение от Orchidea

Получается, что любови нет, а есть влюбленность на первом этапе знакомства, а потом эти чувства притупляются или уходят. .

А была ли любовь? Или это что-то другое? Любовь, которой Вы не так давно научились любить себя, не была знакома Вам на первом этапе семейной жизни.

Orchidea, у меня возникает предположение, что даже такие положительные качества мужа, как эмоциональность и общительность вызывают у Вас неприятие. Он виноват уже в том, что слишком «яркий», «громкий» для Вас, поэтому и хочется его успокоить, «притушить», или отойти подальше, уединиться. Это так?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый день, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

А была ли любовь? Или это что-то другое? Любовь, которой Вы не так давно научились любить себя, не была знакома Вам на первом этапе семейной жизни.

Я могла испытывать любовь по отношению к другим людям, но я раньше просто не знала, что можно и НУЖНО любить и себя тоже.

Думаю, что по отношению к мужу любовь тоже была. Может быть то разочарование и подспудные мысли о том, что у нас не будет спокойной и гармоничной семейной жизни, о какой я мечтала, мешали дальнейшему развитию наших отношений в положительном русле. Да и быт и совместное проживание с его родителями внесли свою лепту.

По-началу (в период ухаживания и небольшой период после свадьбы) нам было очень хорошо вместе (не считая его сцен ревности), посторонние отмечали, какая мы пара. Даже один раз муж слышал, как посторонняя девушка сказала своему парню:" Смотри, как они друг к другу относятся, а у нас не так".

Сообщение от Nataya

Orchidea, у меня возникает предположение, что даже такие положительные качества мужа, как эмоциональность и общительность вызывают у Вас неприятие. Он виноват уже в том, что слишком «яркий», «громкий» для Вас, поэтому и хочется его успокоить, «притушить», или отойти подальше, уединиться. Это так?

Раньше мне очень нравились эти его качества, так как я была очень застенчивой и робкой. Не то, чтобы он слишком яркий и громкий для меня, просто иногда проявление этих качеств "зашкаливает" или когда мне хочется побыть одной или помолчать, а он не может угомониться, тогда эти качества начинают мне досождать, тут то и хочется "убавить звук".

[Nataya]

Добрый вечер, Orchidea.

Сообщение от Orchidea

Я могла испытывать любовь по отношению к другим людям …Думаю, что по отношению к мужу любовь тоже была..

В чем проявлялась эта любовь (назовем ее «любовь к другому» в отличие от «любви к себе»)? Чем Вы наполняли «любовь к другому», какими поступками?
Опишите, пожалуйста, ее видимые стороны: что, например, увидела та девушка.

Сообщение от Orchidea

Раньше мне очень нравились эти его качества, так как я была очень застенчивой и робкой.

Да, соотнесение обсуждаемых качеств со стороны создает впечатление хорошей дополняемости друг друга, т.к. они, по сути, являются противоположными: общительность – уединенность, эмоциональность – рациональность.
Вы с мужем объединились как две половинки одного целого и срослись. И тогда почувствовали, что добавленная часть качественно устраивает, а вот количественно – совсем нет. Но «звук ни убавить, ни прибавить», т.к. вторая половинка неподвластна первой не только потому, что не хочет менять себя, а потому что не может. Вы не выдерживаете большую громкость, а муж, возможно, не выдерживает безмолвие. Что Вы об этом думаете?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый вечер, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

В чем проявлялась эта любовь (назовем ее «любовь к другому» в отличие от «любви к себе»)? Чем Вы наполняли «любовь к другому», какими поступками?

Например, любовь к матери. Я чувствовала к ней привязанность, старалась ей помочь, очень переживала за нее, когда нападал отец, пыталась защитить.

Любовь к мужу - старалась сделать для него что-нибудь приятное, стремилась быть рядом с ним. Сначала мне нравилось быть замужем, я жаде гордилась своим мужем (тихо, "про себя").

Сообщение от Nataya

Опишите, пожалуйста, ее видимые стороны: что, например, увидела та девушка.

Наверное она увидела, как мы смотрим друг на друга, каким тоном разговарием, как называем друг друга.

Сообщение от Nataya

Но «звук ни убавить, ни прибавить», т.к. вторая половинка неподвластна первой не только потому, что не хочет менять себя, а потому что не может. Вы не выдерживаете большую громкость, а муж, возможно, не выдерживает безмолвие. Что Вы об этом думаете?

Думаю, что Вы правы. Он действительно не выдерживает безмолвия. Наверное нужно искать компромисс.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea.

Сообщение от Orchidea

Например, любовь к матери. Я чувствовала к ней привязанность, старалась ей помочь…Любовь к мужу - старалась сделать для него что-нибудь приятное…
Любовь основывается на взаимопонимании…

Смотрите, как точно Вы видите предназначение любви, на первом месте - ПОНИМАНИЕ. Любовь обязательно учитывает личность, ее ценности, потребности. Любя другого человека, мы попадаем в его ценностную систему координат и стараемся делать приятное ЕМУ, нужное ЕМУ. И тоже верно в отношении нас самих. Мы чувствуем, что нас любят, когда учитывают наши интересы, предпочтения.
Вы полюбили себя, когда дали пространство своему «нравиться», позволили делать то, что хочется и не делать того, что не хочется. Система ценностей включает весь диапазон «нравиться – не нравиться».
Сейчас попробуйте проанализировать, удавалась ли Вам в отношениях с мужем любовь как ПОНИМАНИЕ? Какие его «нравиться-не нравиться» Вы знаете? Как Вы о них узнали?
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Nataya]

Сообщение от Orchidea

Наверное нужно искать компромисс.

Что Вы можете?

[Orchidea]

Добрый день, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Сейчас попробуйте проанализировать, удавалась ли Вам в отношениях с мужем любовь как ПОНИМАНИЕ?

Вот с пониманием очень часто возникали и возникают проблемы. Он не понимал моих страхов, стрессов, проблем, потребностей и , естественно, не мог меня поддержать. Бывало, что и я его не понимала или не хотела понять. Но часто, уже после конфликта, я анализирую ситуацию и размышляю о причинах (Вы уже знаете об этой моей черте характера, все "прожевывать" про себя).

Сообщение от Nataya

Какие его «нравиться-не нравиться» Вы знаете? Как Вы о них узнали?

нравится:

отдыхать
сидеть у телевизора или у компьютера
вкусно поесть
играть с детьми
общаться
подтрунивать над другими
ездить на море
читать газеты
встречаться с друзьями
ходить в сауну
ходить в бассейн

не нравится:

подруги жены
контроль
когд "пилят"
придирки
беспорядок в доме
ходить в кино
посещать ночные танцклубы
интересно проводить время с женой
читать книги
заниматься самообразованием
укладывать ребенка спать
упрямство жены
шум в доме

[Orchidea]

Сообщение от Nataya

Что Вы можете?

Наверное надо попробывать, просто не обращать внимания на его болтовню.

[Nataya]

Добрый вечер, Orchidea.

Сообщение от Orchidea

Вот с пониманием очень часто возникали и возникают проблемы...

Это не удивительно. В обыденной жизни люди чаще объясняют, чем понимают друг друга. Объяснения содержат установленную причинно-следственную связь, которой объясняют похожие ситуации. Например, «ревнует – значит любит(потому что боится потерять)», «читать книги – быть умным (потому, что в книгах пишут умные вещи)» и т.д.

ПОНИМАНИЕ в отличие от объяснения означает знание основания поведения конкретного человека. Это знание мы получаем при помощи чувств. Помните, Вы дали определение «Чувства даны нам для того, чтобы познавать мир и себя». Так вот понимание и познание – синонимы.
В экзистенциальном анализе в работе используется ПОНИМАНИЕ. Поэтому, я спрашиваю у Вас, что Вы чувствуете в той или иной ситуации. Иногда даже без вопросов только по интонации в постах я воспринимаю Ваши чувства и на основании их предлагаю Вам свое понимание. Если это действительно ПОНИМАНИЕ, Вы соглашаетесь. Но когда человека объясняют не из его переживаний, а исходя из распространенных теорий, он сопротивляется и чувствует себя не понятым.
ПОНИМАНИЕ не всегда дается человеку легко. Ему может мешать эмоциональная невосприимчивость, страхи, установки и др.
Вспомните, кто Вас больше всех понимал? Как часто Вы понимали себя? Что помогает, что мешает?

Сообщение от Orchidea

Наверное надо попробывать, просто не обращать внимания на его болтовню.

Вот верный путь к непониманию, потому что для ПОНИМАНИЯ как раз надо «смотреть во все глаза» и слушать «навострив уши», стараясь не упустить ни одной детали, услышать невысказанное. Это сложно для Вас?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый вечер, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Вспомните, кто Вас больше всех понимал? Как часто Вы понимали себя? Что помогает, что мешает?

Несмотря на некоторые проблемы в общении со старшим сыном, наверное он единственный человек, который меня понимает или старается понять. Я с ним могу поговорить о своих стрессах или проблемах и иногда он даже предлагает решение. Ему я доверяю, он умеет хранить секреты.
Думаю, что в большинстве случаев, я себя понимаю. А мужу я не совсем доверяю и он , как правило, не понимает моих проблем.

Сообщение от Nataya

Вот верный путь к непониманию, потому что для ПОНИМАНИЯ как раз надо «смотреть во все глаза» и слушать «навострив уши», стараясь не упустить ни одной детали, услышать невысказанное. Это сложно для Вас?

Когда ситуация накалена, тогда сложно.

[Nataya]

Доброе утро, Orchidea.

Сообщение от Orchidea

Когда ситуация накалена, тогда сложно [понимать].

Еще бы! Тут лучше думать о безопасности.
Но ПОНИМАНИЕ может быть, а может не быть не только в сложной ситуации или при проблемах. ПОНИМАНИЕ – это возможность, которую человек может использовать постоянно, чтобы вести диалог с реальностью, не предаваясь иллюзиям.

Например, Вы спокойно занимаетесь своим делом, никому не мешаете, но муж обращается к Вам с разговором. Мы предположили - он это делает потому, что не выносит безмолвия. Но возможны и другие варианты причины обращения мужа:
1. Ему хочется слышать Ваш голос, говорить именно с Вами. Он хочет поделиться своими мыслями, эмоциями с близким человеком.
2. Ему сейчас требуется Ваш совет, Ваше мнение, Ваша помощь. Возможно, он не справляется с чем-то, беспомощен в этой ситуации.
3. Он считает, что супруги должны говорить друг с другом, а иначе, зачем жениться.
4. Он делает это назло, хочет Вас обидеть.

Какой вариант ближе к реальности? А какой – Вам? Как это узнать точнее?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый день, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Но возможны и другие варианты причины обращения мужа:
1. Ему хочется слышать Ваш голос, говорить именно с Вами. Он хочет поделиться своими мыслями, эмоциями с близким человеком.
2. Ему сейчас требуется Ваш совет, Ваше мнение, Ваша помощь. Возможно, он не справляется с чем-то, беспомощен в этой ситуации.
3. Он считает, что супруги должны говорить друг с другом, а иначе, зачем жениться.
4. Он делает это назло, хочет Вас обидеть.

Какой вариант ближе к реальности? А какой – Вам? Как это узнать точнее?

Мне бы хотелось, чтобы был первый вариант. Но может быть, что он меня отвлекает потому, что в данный момент поговорить больше не с кем.
Как узнать точнее - наверное нужно прислушаться к своим чувствам. Раздражение, что меня беспокоят и отрывают от интересного дела, мешло мне это сделать.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea.

Сообщение от Orchidea

Мне бы хотелось, чтобы был первый вариант. Но может быть, что он меня отвлекает потому, что в данный момент поговорить больше не с кем. .

Итак, обращение мужа вызвало раздражение и предположение(назовем его «автоматической мыслью») - «ему больше не с кем поговорить». Вероятно, такое взаимодействие с мужем стало для Вас привычным, раздражение мешает воспринимать свои и его чувства, «автоматические» мысли искажают реальные факты и вызывают беспокойство. В результате – нет понимания.
Я предложу Вам задание, которое поможет устранить автоматизмы восприятия и поспособствует формированию «свежего» взгляда. Оно не сложное, и я думаю, что оно у Вас получится.
Ежедневно отмечайте события, происходящие между вами, возникающее чувство и «автоматические» мысли. Пример - во вложении.

Присылайте выполненное задание в каждое сообщение. Если все будет получаться, я его усложню.

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Здравствуйте, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Я предложу Вам задание, которое поможет устранить автоматизмы восприятия и поспособствует формированию «свежего» взгляда. Оно не сложное, и я думаю, что оно у Вас получится.
Ежедневно отмечайте события, происходящие между вами, возникающее чувство и «автоматические» мысли.
Присылайте выполненное задание в каждое сообщение. Если все будет получаться, я его усложню.

Спасибо! Хорошо, я попробую!