Прошу помочь разобраться с моими проблемами

[nv303]

Здравствуйте! Прошу помочь разобраться с моими проблемами. Мне 43 года. С лет 27 заметил как нервное напряжение сказывается на работе всего организма. Заметил что нервное напряжение сковывает органы брюшной полости – ощущал напряжение стенки живота, которая была втянута и расслабить ее практически невозможно. Даже простая простуда могла затягиваться, но как только наступало расслабление то и простуда проходила мгновенно. Но бывали моменты, что стоило только ощутить это расслабление, как возникало чувство возбуждения, беспокойства и напряжение возникало вновь и сон мог быть некрекпким, беспокойным. С перерывом в 5 лет с 1993 года были тяжелые стрессы связанные со здоровьем жены и тогда этсостояния давали о себе знать еще более тяжело. Фактически поймал себя на том ,что я как бы сам помеха работе своего организма – только он начинает работать нормально, я это ощущую и завожу все по новой. По прохождении времени от стресса это сглаживалось, но возратиться могло в любой момент. Можно ли бороться с этими состояниями.

[Malasha]

Главное не расслабленное состояние мышц, а ощущение комфортного состояния, которое иной раз достигается и при значительном напряжении мышц, неважно каких - живота, лица или чего-то еще.

Попробуйте научиться находить этот комфорт при любых напряжениях и с этого странного состояния ловить кайф. Странного, потому что это не обычное расслабление, а расслабление на напряжениях. И Вы это почувствуете, как только станете этим заниматься.

[kalipso]

Обрати внимание на формулировку Темы... "Прошу ВАС вразобраться с моими..."
Придерживаешься ли ты этого принципа в прочих сферах своеё жизни?

[Vitalii]

Я уже отвечал на этот вопрос, только на другом мед. форуме. К сказанному добавить мне нечего.

[bill]

а почему вам не попробовать аутогенную тренеровку по шульцу? поищите литературую. очень интересная и эффективная методика.

А еще есть такая телесно-ориентированная психотерапия. Можно с нее начать.