Группа личностного роста "Свет мой, зеркальце..."(Самоценность в зеркале Другого)

[Linsa]

Лиза, как насчет поработать вместе?

[Olga45]

Здравствуйте все!
Люда, ты не против поработать со мной?

[zxc]

Сообщение от Maverick80

Уважаемые участники,
Хочу отметиться и написать что я здесь. Надеюсь, скоро начну отвечать.

Здравствуй, Сергей!
Очень рада, что ты снова с нами. Иногда не хватает трезвого мужского взгляда на происходящее

[zxc]

Сообщение от Olga45

Здравствуйте все!
Люда, ты не против поработать со мной?

Здравствуй Оля!
Да, конечно я за!

[myway]

Здравствуйте, Ирина Николаевна, участники.

Ирина, приглашаю тебя для совместной работы над заданием.

[Varvarina]

Сообщение от Linsa

В ближайшие дни сдаю важный экзамен в другом городе. Готовлюсь, в основном морально, нужны не столько знания, сколько быстрота, находчивость и крепкие нервы.

Марина, я верю, что у вас все пройдет удачно. Ведь за последнее время у вас самой было так много подтверждений того, как хорошо вы справляетесь с очень сложными задачами, которые подбрасывает жизнь. И еще вам помогает ваша хорошо развитая интуиция. Ни пуха, ни пера!!!

[Olga45]

Здравствуйте, Ирина Николаевна!
Не знаю уместно ли в рамках групповой терапии писать об этом...
Дело в том, что вчера у меня состоялся телефонный разговор с классной руководительницей моего сына. То, что происходит между нами нельзя назвать конфликтом, т.к. я молчала по поводу того, что она унижает и оскорбляет моего сына. Вчера, я попросила ее более уважительно относиться к моему сыну. Разговор закончился нормально. Мне бы радоваться... Но!
Я поняла, что попытки защитить себя или детей мне физически неприятны. Я ощущаю физический дискомфорт, сильное сердцебиение и др. И впоследствии остается неприятный осадок. Даже сейчас, когда пишу об этом, ощущения те же самые... Я поняла, что в конфликтах избегаю именно этих ощущений и что эти ощущения сильнее моего желания научиться защищаться. У меня к Вам, Ирина Николаевна, вопрос. Можно ли справиться с этими ощущениями самостоятельно либо с помощью заочного консультирования или здесь необходима очная терапия? Может быть Вы посоветуете какую-то литературу, чтоб разобраться в этом.

[LENIA]

Сообщение от myway

Здравствуйте, Ирина Николаевна, участники.

Ирина, приглашаю тебя для совместной работы над заданием.

Алла, спасибо за предложение, конечно поработаем.

[Vishnia1]

Здравствуй, Лена! Ты согласна поработать со мной?

[Vishnia1]

Здравствуйте, Ирина Николаевна! Я отметила, что существует очень многое, что мне нравится. Описывать все?

[Varvarina]

Сообщение от Olga45

Не знаю уместно ли в рамках групповой терапии писать об этом...
Я поняла, что попытки защитить себя или детей мне физически неприятны. Я ощущаю физический дискомфорт, сильное сердцебиение и др. И впоследствии остается неприятный осадок. Даже сейчас, когда пишу об этом, ощущения те же самые... Я поняла, что в конфликтах избегаю именно этих ощущений и что эти ощущения сильнее моего желания научиться защищаться. У меня к Вам, Ирина Николаевна, вопрос. Можно ли справиться с этими ощущениями самостоятельно либо с помощью заочного консультирования или здесь необходима очная терапия? Может быть Вы посоветуете какую-то литературу, чтоб разобраться в этом.

Здравствуйте, Оля!
Я думаю, что здесь мы столкнулись с тем, что можно примерно определить как ваше непринятие собственной агрессии, какого бы происхождения она ни была. Хорошо, что вы это заметили, и думаю, в рамках последних ваших переживаний вы еще раз подтвердили это. Теперь остается только понять, нужно ли прямо сейчас принимать какое-то решение о том, что нужно с этим делать, или вы можете дать себе возможность продолжать наблюдать за этими своими реакциями и пытаться понять их, дать им право на существование. Наверное это для вас непривычно и на первых порах будет непросто. Но я полагаю, что правильнее всего будет сначала завершить работу в рамках группы а потом по итогам этой работы посмотреть, изменится ли что-то. Тогда и решать, что будет уместнее делать дальше.
Не думаю, что вы справитесь с этим одна, читая литературу. Тут скорее важно грамотное сопровожлдение и постоянная обратная связь от опытного специалиста. А в каком формате, решите с тем, кого выберете для этой работы.

[Varvarina]

Сообщение от Vishnia1

Здравствуйте, Ирина Николаевна! Я отметила, что существует очень многое, что мне нравится. Описывать все?

Здравствуйте, Вишня!
Звучит очень привлекательно. А как вам самой бы хотелось? Для вас это важно - описать все?
Можете ли вы как-то сгруппировать это по темам, например? Главное на мой взгляд - дать этому пространство.

[Varvarina]

Здравствуйте, Алла!

Сообщение от myway

Пробовала думать сама на тему ранимости и как ей противостоять. Вернее, даже не противостоять, а ослабить в себе ее хоть немного.
Хожу в этих мыслях, как по замкнутому кругу.
В своей ранимости я не разделяю людей на более или менее значимых. Не знаю - хорошо это или нет. В любом случае, если мне причинили боль, я переживаю.

Все верно. Вашей самоценности нанесено ранение, и вы это чувствуете.

Сообщение от myway

Вопрос: Как, каким образом, я могу заблокировать вход обесценивающих мнений в себя? Как мне противостоять этому?
Особенно неприятно, когда это происходит публично.
Ответ: осознание причин такого поведения или мотивов другого человека.

Тоже вариант. Один из многих. По крайней мере это помогает сделать взгляд на случившееся более объективным. Но это не все, что нужно для того, чтобы вернуть себе прежнее ощущение собственной ценности.
Есть такой хороший образ. Внутренняя картина Себя у раненого человека подобна корзине без дна. Все хорошее, что он слышит в свой адрес, он не может принять на свой счет, оно словно проваливается в эту дыру и не дает эффекта. Наша задача - заплести эти дыры в дне, а это долгая работа.

Сообщение от myway

И вот я ловлю себя на мысли, что у другого человека действительно есть мотив так поступать. Положим, это его/ее ограничение, плохое настроение, психопатия; в конце концов, характер такой скверный или же, наконец, человек попросту болен.
Даже понимая все эти причины, мои реакции остаются прежними. Как говорится умом понимаю, а практически делать не могу.
Иной раз бывает, что я физически чувствую такую боль.
Оля сказала, что ей нужно не день и не два для восстановления;
Лиза - "остаётся пассивно ждать, когда само отболит и отвалится".
У меня примерно то же самое - спасибо Лизе за метафору, она очень точна - долго болит, пока не отвалится
Что во мне не так?

В вас как раз наоборот все ТАК. Это нормальная реакция на обесценивание. И думаю что со временем вы научитесь делать то, что будет хорошей помощью самой себе. Единственное, к чему хочу призвать вас - не гоните лошадей. Такие вещи не формируются быстро. И тема эта у нас еще впереди. Пока мы ее затронули только потому, что без этого обсуждения было сложно разобраться в конфликте.

[Olga45]

Добрый вечер, Ирина Николаевна!

Сообщение от Varvarina

Здравствуйте, Оля!
Я думаю, что здесь мы столкнулись с тем, что можно примерно определить как ваше непринятие собственной агрессии, какого бы происхождения она ни была. Хорошо, что вы это заметили, и думаю, в рамках последних ваших переживаний вы еще раз подтвердили это. Теперь остается только понять, нужно ли прямо сейчас принимать какое-то решение о том, что нужно с этим делать, или вы можете дать себе возможность продолжать наблюдать за этими своими реакциями и пытаться понять их, дать им право на существование.

Спасибо, я, наверное, понаблюдаю за собой. Это даже интересно
Я однажды попыталась бить посуду, думала поможет Ни какого удовлетворения не получила, только тарелку жалко стало

[Elena_Tretyak]

Добрый вечер всем! Я вернулась!
Скажу искренне я скучала за пространством группы. И не так я планировала начать свое сообщение, но когда перечитала все что происходило в мое отсутсвие - мои собственные планы отошли на второй план. Когда включала компьютер - промелькнула мысль - уж не ишел ли кто из группы в мое отсутсвие. С ужасом читала сообщение Оли, о том что она собирается покинуть группу, дочитала до конца - гора с плеч. Оля решила остаться. Я очень рада этому. Оля, ты действительно очень много даешь нам. И тут очередное разочарование - нас покинула Аня. Такое чувство, что теряется что то прочное. Точнее не могу описать.

Теперь немного о приятном Как же хорошо отдыхать, сменить обстановку. Как необычно и интересно жить в условиях лета, когда почти вся страна живет в условиях осени. И неожиданно для меня, в то время когда я наслаждалась отдыхом, и не думала над заданием, родился ответ на задание прошлой недели. Я поняла что я сильная. Именно то, что мы обсуждали с Олей, что можем выполнять мужскую работу, что мы выносливые, именно на эту опору я смогла вполную силу опереться. Я поняла что когда я такая(сильная) - я сама Своя! Попытаюсь обьяснить. Когда мне хочется что то сделать - мне не нужно просить кого то, зависеть от кого то, я могу это сделать Сама! Отдыхали мы вместе с мужем, а биоритмы, да и зачастую и интересы у нас не совпадают. И в какой то момент я ясно поняла что мне уютнее, комфортнее, сделать то что я хочу самой, и не просить об этом его. Хочу на пляж в 7 утра - я не стану ждать, я возьму ребенка и пойду сама. Хочу поехать в соседний курортный город погулять по экскурсионному маршруту - так поеду с ребенком и с коляской сама. Я выносливая и сильная. Может конечно громко сказано, но я это ощутила и сама этому радовалась. Отдельно хочу сказать, что приятной неожиданностью для меня стало сколько искренне отзывчивых и готовых помочь людей существует. И хоть помощь то сама по себе мелкая, но прияно. Мне всего лишь один раз пришлось преодолеть подземный переход, не приспособленный для колясок, самой - в остальное время мне коляску с сидящим в ней ребенком переносили(я об этом не просила). А если мне нужна была посторонняя помощь - просила не раздумывая(раньше я бы решилась попросить помощи очень долго, внутренне переживая - то ли что мне откажут, то ли удобно ли это). И хоть это было всего 2 раза когда мне понадобилась посторонняя помощь, мне не разу не отказали, а наоборот с улыбкой помогли. А ведь раньше спросить дорогу или время на улице - сопровождалось внутренней борьбой.
Еще одна опора которая подтвердилась - это то что я умею и люблю учиться и узнавать новое. Заметила что муж задавал мне вопросы - а я рассказывала ему, то чего он не знает. А я выходит знаю. Читала, интересовалась, узнавала. Не зря. Поспорила с ним по поводу географии - оказалась права. Чувствую что сейчас хвастаюсь, и не могу удержаться, чтоб не похвастаться. Я совсем не претендую на звание самого умного, просто очень приятно, что я могу быть компетентной в тех областях, которыми интересуюсь.
И буквально в последние дни моего небольшого отдыха совершила еще одно открытие. Немного предистории. В дорогу дочка прихватила сшитого мной тильдовского зайца. Те кто вдел эти игрушки - поймут - они относятся к стилю примитив. И я испытывала некий дискомфорт когда гуляя по набережной большого курортного города моя дочь обнимала самошитую игрушку. Каково же было мое изумление, когда гуляя по улочке, на которой художники выставляют свои работы для продажи, рисуют портреты, продаются автроские книги и т.д., я увидела стенд с игрушками- Тильдами. Не передать мои ощущения, когда я увидела цену этих игрушек - 350-400 гривен(45-50 долларов). Долго рассматривала - и отметила, что мои сшиты не хуже! Мне было очень приятно.
Вот такой у меня получился опыт использования своих опор.