#121
|
|||
|
|||
Радмила Руслановна,
У меня сейчас отсутствие любой активности и мотивации. Я бы так и лежала на диване. С трудом представляю понедельника, когда надо с самого утра вставать, вести ребенка с сад, потом на работу, где у меня ответственный проект и надо не механически что-то выполнять, а головой думать. Я пыталась себя заставить целые выходные выйти с ребенком хотя бы на улицу погулять или на коньках покататься в ледовом дворце. Так дома и сидим, лежу или каналы перещелкиваю в телевизоре. Ничего интересного так и не нашла, что посмотреть за день. Пару раз за день слезы текли, пыталась поймать ощущения, получается какая-то скорбь, безысходность, ощущение заточения и без вольности. Сразу стала ощущать внизу живота недовольство, тяжесть. К перееданию это не приводит, по крайней мере пока, я поставила цель есть только правильные продукты. Аппетита также нет, но тянусь к еде как к источнику удовольствия. Ем немного, но сразу же после еды ощущаю, как – будто объелась. |
#122
|
||||
|
||||
Я подумала, что мы не сможем достичь каких-то результатов, если при появлении положительных сдвигов, Вы будете их замечать негативной оценкой.
Как думаете, как еще можно отметить в сознании, заметить появление любых маленьких изменений?
__________________
С уважением, Мавлиева Радмила Руслановна |
#123
|
||||
|
||||
Цитата:
__________________
С уважением, Мавлиева Радмила Руслановна |
#124
|
|||
|
|||
Цитата:
Цитата:
Как еще? ... может быть Вас попросить каждый раз мне указывать на эти изменения, с тем чтобы я скорее научилась. Еще можно хвалить, да, я придумаю себе вознаграждение. |
#125
|
|||
|
|||
Радмила Руслановна, я думала, что в том сообщении детально описала, что чувствую, так как ожидала, что Вы будете спрашивать. Перечитала, оказывается нет ни слова о чувствах... все об ощущениях... Это я скорее всего просто избежала глагол чувствовать, и изменила на ощущаю. Чувствовала в то время: скорбь, безысходность, ощущение заточения и без вольности. Прошел один день я чувствую себя лучше, выполняю работу в офисе, поехала в медицинский центр сдала анализы, вдруг подавленное состояние могло быть вызвано изменениями показателей в крови. Этому поспособствовал и внешний фактор, мне поручили выполнять некоторые обязанности коллеги, пока она в отпуске 2 недели. А на ее задачи / вопросы надо реагировать сразу же, и отвечать сразу же. Поэтому у меня выбора не было работать или нет. В отличие от своих обязанностей, у меня есть проект и мне дают, например, 2 недели. Так вот я неделю заставляю себя работать, а в последние дни все доделываю. Я часто думаю, что для меня идеальная работа, когда кто- то стоит над душой.
Чувствую себя сегодня хорошо, даже радуюсь, что смогла сама себя поддержать. |
#126
|
||||
|
||||
Цитата:
Я верю в то, что Вы способны замечать все чаще и чаще то, что делаете для себя вредного. И верю в то, что научитесь останавливаться в таких делах.
__________________
С уважением, Мавлиева Радмила Руслановна |
#127
|
||||
|
||||
Цитата:
Я попрошу Вас в ответ: проговаривайте и пишите здесь что-то вроде "да, я чувствую лучше свою голову, я стала чувствовать свой живот, сегодня мне лучше, чем обычно и это здорово. я замечаю это и я молодец!" Можно дальше продолжить о том, что Вы также замечаете, что принять это трудно и хочется это отбросить как чуждое. Все это в Вашем вольном изложении. Цитата:
Хорошо, что в период безысходности оказалась срочная работа, которая держала Вас на плаву. Цитата:
__________________
С уважением, Мавлиева Радмила Руслановна |
#128
|
|||
|
|||
Цитата:
Радмила Руслановна, а зачем я так держусь за это? Имею ввиду зачем я постоянно делаю себе плохо, вредно? |
#129
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
Понаблюдайте, что Вы чувствуете, что думаете, когда принижаете себя и свои дела.
__________________
С уважением, Мавлиева Радмила Руслановна |
#130
|
||||
|
||||
Инна, Вы где?
__________________
С уважением, Мавлиева Радмила Руслановна |
#131
|
|||
|
|||
Цитата:
Голова подсказывает, что приходит равнодушие, когда я себя принижаю....подумала и решила, если честно, то я не чувствую, что я себя принижаю. Это как -то естественным образом со мной происходит. |
#132
|
||||
|
||||
В последнем своем сообщении Вы говорили о себе безоценочно, принижения не было. Вы описывали свое состояние, чувства, дела, планы.
Цитата:
Вы говорите (например): "тот подъем настроения был коротким, уже прошел" и чувствуете равнодушие к тому, что этот подъем таки был/что сейчас уже прошло, ну и так сойдет/к себе/еще варианты...?
__________________
С уважением, Мавлиева Радмила Руслановна |
#133
|
|||
|
|||
Радмила Руслановна, равнодушие по типу пустоты, о которой я ранее говорила. Все очень неровно у меня, каждый день по - разному. Нервозность часто возникает. Вроде и смирение пришло.. но тело не согласно. В животе постоянно тежесть, и хочется что- то есть, особенно на работе. Пока стараюсь употреблять более или менее полезные продукты. От предыдущего состояния возвышенности и легкости не осталось и следа.
|
#134
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
__________________
С уважением, Мавлиева Радмила Руслановна |
#135
|
|||
|
|||
Смирение в голове: у меня неплохая работа и жизнь моя такая, которая сейчас дана мне по силам. Ребенок у меня замечательный и так интересно за ним наблюдать, как он взрослеет, и только я сама могу развиваться и идти вперед, т.е. я сама ответственна за свою жизнь. Примерно в таком духе. А тело – все ленится и недовольно и энергии у тела нет, ему бы лежать и ждать с моря погоду.
Тяжесть как следствие чего-то съеденного… как ее описать? Локализуется в животе, всегда ощущается одинаково тяжело. Исчезает, как только настроение становиться хорошим или я занята делом, которое не приводит к тяжести. Чувства с работой: здесь все просто, когда нет мотивации и энергии работать – тогда приходит лень, заставляешь себя работать, а не хочется и сил нет. Появляется чувство равнодушия и усталости. |