Качество сна

[alenaptz]

Постоянно не высыпаюсь.Ложусь спать всегда не раньше 12 ночи, часто в час и два ночи.Встаю в 8 утра.Могу спать по 12 часов, но все равно не высыпаюсь.Заметила что если ложусь спать не позже 11 вечера и если удается уснуть, то встаю в 8 утра бодрая, полна сил, голова работает быстро, становится лучше память и т.д. Сдавала анализы на гормоны, все в норме.Не знаю что делать, иногда получается уснуть до 12 ночи, но это бывает очень редко. Вплоть до самого отхода ко сну сижу за компьютером или телефоном.Сколько себя помню всегда ложилась спать рано, часов в десять и вставала так же рано и чувствовала себя всегда хорошо.Лет в 18 когда появились компьютеры и телефоны, стала засиживаться по ночам, в итоге все нарушилось.Как все восстановить?Может быть попить какие нибудь таблетки?...

[illusion]

Пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам (используя браузер Internet Explorer), а результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]