нужны ли очки для работы на компьютере (защита от волн синего спектра)

[SvetlanaSamara]

Добрый день. Мне 40 лет. У меня около 20 лет зрение держалось одинаковым: -1.25 на левом и -1.5 на правом глазу.
Моя работа связана с компьютером. при этом как и все пользуюсь гаджетами, много читаю в смартфоне.
В последнее время заметила, что видеть стала хуже ( ношу линзы и стала в них щуриться).
Прошла к окулисту. Результаты осмотра прилагаю.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]
Врач настаивает на покупке очков с защитой от волн синего спектра ( для работе на компьютере, чтения книг на смартфоне и пр.)
Удовольствие это недешевое, потому интересуюсь: действительно ли эти очки так полезны и нужны при моем образе жизни или это очередной модный "развод"? может быть гораздо эффективнее несколько раз в день делать гимнастику для глаз и ограничивать "зависание" за гаджетами?

[Zwetkoff]

Доказательств положительного влияния нет, хотя некоторые отмечают больший комфорт при работе с экранами.
Гимнастика не причём, а выкинуть гаджеты - да, гораздо эффективнее!

[SvetlanaSamara]

Спасибо!