Как пить рыбий жир?

[remenikomer]

Решил попить курс рыбьего жира. Слышал, что нужен витамин Е.
Почитал, понял, что тако просто пить не стоит, не учитывая дозы. Поэтому, хотел бы спросить, в каких доза пить витами Е? Читал, что по капсуле (вроде она продается по 400 мг), а капсулу жира 1 в день.
Цель: профилактика.

[BBC]

Рыбий жир не входит в программы профилактики (чего, кстати?).
Можете использовать, как пищевой продукт (если вкус нравится).