Бессмысленность жизни, потеря ориентиров, эмоциональное истощение

[Spiegel]

Здравствуйте! Написала в ЛС.

[kr4ftw0rk]

Здравствуйте, Людмила.
Отвечаю на ваш вопрос из ЛС, ибо отвечать прямо не могу из-за ограничений аккаунта.

Была ли полезна группа? Безусловно. Насколько она мне помогла? Очень сложный вопрос, где никакой однозначности я не могу добиться.
Сказать, что мое отношение к себе и миру заметно поменялось не могу. Группа помогла, разве что, расшатать мое оцепенение, дала больше информации о степени искажения моего восприятия мира и событий. В конце концов это был просто важный опыт понимания насколько принимающими могут быть люди и доза эмоциональных переживаний, которые так важны для столь отчужденного существа, как я.

В то же время ведущие считают, что внутри себя я кое-что поменял и просто слишком нетерпелив в своих ожиданиях. Тут у нас сильное расхождение. Я все также ощущаю в себе некое ядро самоуничижения, "недостойности", которое, похоже, и является блоком для построения опыта, которое могло бы переписать столь очевидные неадаптивности поведения и отношения к жизни. Как до группы я понимал, что у меня много "масок" для ситуаций, на группе вылезло еще явнее, но стремления от плохого к хорошему так и не стало выраженным.
К концу группы я таки собрался и прочел давно запланированные К.Хорни "Невротическая личность" и "Самоанализ", что оказалось очень впечатляющим чтение из-за невыносимо узнаваемых параллелей со своим поведением. Что, в свою очередь, только добавило уверенности в том, что работы еще непочатый край, ибо я в тисках своей негибкости слишком давно и еще и добровольно её для себя укреплял.
Также не дает покоя и соматика типа гиперсомнии с невероятно трудным пробуждением без чувства отдыха, забитость мышц шеи, мышечные тики. Сохранилась "текучесть" настроения без осознания, что же повлияло на переключение. В ходе группы эти проявления особо не меняли интенсивности, разве что со сном проблемы пошли в рост к концу группы. Кушаю вот магний и витамины В, малость легче стало.
Т.е. подповерхностных течений все еще множество. Ну, либо пора все же навестить врачей, чай родовая травма и несколько ЧМТ дают основания для интереса к здоровью головы. Кстати, если посоветуете каких специалистов стоило бы навестить для отсечения вероятности органических проблем, то буду благодарен.

Такая вот ситуация. У меня есть интерес продолжить работу уже индивидуально в аналитическом ключе, но пока я прислушаюсь к совету быть спокойней и наблюдательней к себе и просто пожить после группы.

[kr4ftw0rk]

Еще размышления...
Ситуация, в целом, не воодушевляющая. Сегодня выпивал в компании знакомых и в наблюдении за собой понял, что алкоголь оказывает на меня "освобождающее" воздействие куда лучше, чем любые мои попытки поиграть в ментальную эквилибристику со своей тревогой в обычном состоянии. Я даже близко не могу подобраться к её сути, чтобы мочь противопоставить её что-то. Это просто вытесняющая из реальности, как пробку из воды, потаенная тревога, ощущаемая как неуютность и чуждость окружению.
Все, чему меня учили на группе в свете неумения адекватно отделять поведение от ощущений имеет мало смысла - я не могу быть свободным, если скован негативными ощущениями. Или, лучше сказать, я не хочу вести себя иначе, если чувствую себя плохо.

[Spiegel]

Ярослав, о чем Ваша тревога, о чем она хочет сказать Вам о Вас?

[kr4ftw0rk]

В том то и печаль, что я либо слишком глуп, чтобы слушать себя, либо слишком долго наркотизировал тревогу потоком бесполезной информации и стал оглушен.
Опять же из пятничного вечера, пока я еще ждал компанию, стоял на набережной и чувствовал, как растет беспокойство. В итоге пришлось навернуть кружок по кварталу, чтобы потушить мышечной работой это ощущение. А про что это было? Я не пойму, как услышать правдивый ответ. Ощущение, что я веду себя не как-то не так, не как должен, не как от меня ждут? Чувство того, что мне не место среди всех этих людей, не жующих себе мозг и душу почем зря? Просто ощущение, что я притворяюсь нормальным? Не пойму. Не пойму от понимания чего я так защищаюсь.

[Spiegel]

Помня о Вашем намерении отдохнуть после группы , могу порекомендовать книгу "Смысл тревоги" Р. Мэй.
Потихоньку ищите пси-специалиста для индивидуальной терапии. Не могу Вас поддержать в поиске психоаналитика. Это лично мое мнение о психоанализе.

[kr4ftw0rk]

Спасибо за книгу.
В чем же "опасность" психоаналитического подхода и что же, по вашему, лучший выбор? КПТ? Гештальт-подход?
В начале года я попросил у ведущей группы о возможности психологического тестирования, из личного интереса и для лучшего понимания ситуации. Клинический психолог, проводившая тестирование, резюмировала необходимостью индивидуальной патогенетической терапии. Как мне подсказала ведущая, это по сути та или иная форма современных версий аналитического подхода. И если изначально я сам думал о когнитивном подходе, как самом "ясном" что ли, то в ходе группы я понял, что нет у меня понимания себя и умения управлять собой, даже видя неадаптивные шаблоны. Ну и, да, книги К. Хорни слишком впечатлили, не откажешь.

[Spiegel]

Сообщение от kr4ftw0rk

Спасибо за книгу.
В чем же "опасность" психоаналитического подхода и что же, по вашему, лучший выбор? КПТ? Гештальт-подход?

"Опасность" в том, что психоаналитический подход слишком много, на мой взгляд, обращается к прошлому. А Вы формулируете свои проблемы как экзистенциальные : потеря смысла, потеря ориентиров- это проблемы проживания жизни сейчас. С настоящим работают гештальт-терапевты, экзистенциальные терапевты. Искать нужно скорее "своего" терапевта, с которым Вам удастся построить отношения.

В начале года я попросил у ведущей группы о возможности психологического тестирования, из личного интереса и для лучшего понимания ситуации. Клинический психолог, проводившая тестирование, резюмировала необходимостью индивидуальной патогенетической терапии. Как мне подсказала ведущая, это по сути та или иная форма современных версий аналитического подхода. И если изначально я сам думал о когнитивном подходе, как самом "ясном" что ли, то в ходе группы я понял, что нет у меня понимания себя и умения управлять собой, даже видя неадаптивные шаблоны.

Согласна, что когнитивный подход не очень Вам подойдет, у Вас разумности хватает с избытком.

Ну и, да, книги К. Хорни слишком впечатлили, не откажешь.

У Вас кроме невротической тревоги есть и экзистенциальная тревога, а от нее не стоит избавляться (да и невозможно это сделать) , с ней можно научиться жить и использовать в свое благо.

[kr4ftw0rk]

Действительно, бытийных вопросов и тревоги по поводу "прикрепленности" к жизни полно. Однако немало и типично невротических стигм и самая сильная, очевидно - подспудно действующее мощное отчуждение от людей вкупе с чувством ничтожности. Я никак не могу понять, откуда оно и такое сильное, никак не могу придумать обходные манверы. Да что там, я просто уже и не представляю другого ощущения себя и мира. Смогу ли я проработать и такую, вероятно таки тянущуюся чисто из прошлого, проблему вне аналитики? Вероятно, глупый вопрос - вряд ли психотерапевтический подход начинается на таких-то проблемах и заканчивается на таких-то. Однако вот ограничения то у методов есть, подстраховаться хочется.

[kr4ftw0rk]

Если можно, то еще один занудный вопрос.
Мое качество сна с ходом времени потихоньку ухудшается и ощущение вечной усталости только растет, появились внезапные пробуждения посреди ночи с полной ясностью сознания, хоть и при сильном желании спать. Ощущение, будто часов до 6-7 утра я не сплю, а только делаю вид теперь укрепилось асболютно.
Стоит ли разбивать мою проблему на чисто психолгию и соматику - работать со специалистом, возможно, и не врачебной специализации и отдельно искать правды у неврологов или таки шансы связности высоки и лучший выход - работать с психотерапевтом-врачом?

[Divisenko]

Ваше описание похоже на усиление тревожности. Сходите к врачу психиатру или психотерапевту. Неврологи здесь ни при чём.