Неуверенность, тревожность, чувство вины

[erundopel]

Добрый день!
Меня зовут Ольга, мне 25 лет. Прошу вас помочь мне понять, какие шаги нужно предпринять или куда нужно обратиться с моей проблемой.
Проблема преследует меня с самого детства, но последнее время она начинает серьезно усугубляться.

Мне очень тяжело дается пребывание среди не очень знакомых мне людей, тревожность и скованность поглощают всю мою сущность. Не так давно я перешла на новую работу: и люди кругом меня неплохие и даже очень милые, но сидеть среди них в опен-спейсе без перегородок мне приносит дикие страдания. На это накладывается тревожность по поводу тревожности, подключаются самоупреки и чувство вины.

Со всеми, кроме совсем близких знакомых, мне трудно поддерживать зрительный контакт, я постоянно отвожу глаза в сторону или смотрю вниз.

Если возникает необходимость вести разговор ни о чем, этот пресловутый small talk, то мой мозг не в состоянии работать и прокомментировать даже реплику про хорошую погоду. И если бы я могла отстоять свою позицию (small talks - это зло, я за разговоры по существу) - так я не могу это сделать, я просто стушевываюсь и молчу.

Вообще в коллективах больше 2 человек я обычно всегда молчу, а если меня о чем-то спрашивают, то у меня как будто блокируется способность нормально мыслить и говорить: речь становится путаной, без преувеличения я начинаю говорить в стиле Акакия Акакиевича с его "шинель-то того...". К тому же я теряю звук в голосе и начинаю шептать.

Больше всего меня потрясает эта моя утрата когнитивных способностей в коллективе. Если нужно делать тест или писать, то есть оставаться наедине с собой, - отлично! Если нужно что-то обсуждать или творить в небольшом коллективе - отлично, если коллектив мне хорошо знаком. Если же есть групповое обсуждение с коллегами - я просто не могу мыслить, кажется, что в голове пусто.

Перед малейшими выступлениями я так волнуюсь, что слышу стук сердца в ушах, начинается тремор в руках и тахикардия.

В помещении я никогда не испытывала страха, но я испытываю своего рода дезориентацию. Как будто блокриую зрение себе (боюсь смотреть по сторонам), не могу поэтому сориентироваться и могу вести себя неуклюже, плюс пространство как будто размытое и как будто немного враждебное.

Это очень сказывается на качестве жизни, и я понимаю, что мне нужна очная консультация. Тут же возникает вопрос - консультация у кого.

Буду очень признательна за содействие.

[Eugenikom]

Два варианта- консультация психотерапевта или психолога.

[illusion]

На РМС консультирует несколько психотерапевтов и психологов из Москвы:

Психологи
Алексей Вячеславович Степанов
Рязанова Ирина Николаевна
Мавлиева Радмила Руслановна

Врачи-психотерапевты
Бурова Виталина Александровна
Дивисенко Сергей Иванович