Занятия спортом после холецистэктомии

[Olchenka]

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, 39 лет, рост 175, вес 72,5 кг.
В сентябре 2016 года на УЗИ в ходе диспансеризации был обнаружен камень в желчном пузыре, размером около 2 см.
13.12.2016 была проведена лапароскопическая холецистэктомия. Послеоперационный период протекал гладко, болевой синдром купирован, температура тела стабильно нормальная, п/о ранки без признаков воспаления. Выписана 15.12.2016.
Среди рекомендаций ограничение физических нагрузок (подъем тяжестей не более 5 кг) до трех недель после выписки.
К занятиям в тренажерном зале вернулась спустя месяц после операции. Делаю все привычные упражнения, но с меньшим весом, чем раньше, а также упражнения на пресс. В последнее время стали беспокоить небольшие боли в области верхней ранки, ощущение натяжения внутри, дискомфорт после лежания на животе, и прощупывается как будто бы какое-то уплотнение ниже ранки.
В разных источниках читаю про разные сроки воздержания от нагрузок, вплоть до года, т.к. это может быть чревато появлением грыж.
Собственно вопросы:
1. можно ли мне уже заниматься в тренажерном зале, используя отягощения или следует прекратить занятия?
2. можно ли качать пресс?
3. могут ли мои болевые ощущения быть связаны с физ. нагрузкой?
4. следует ли сейчас сделать УЗИ, чтобы выяснить, не образовались ли грыжи? (плановое исследование будет в конце мая)
Спасибо!