помощь в определении направления психологии(психотерапии)

[xCr3u6HELycz77I]

Мне требуется помощь в определении направления психологии(психотерапии) специалисты в которой помогут мне найти решение.

я астеник, 27 лет, программист
низкая эмоциональность(была всегда), постоянный вес, нормальный аппетит, я второй ребёнок в семье.
практически ничего не помню из детства, младшего, школьного возраста.
последние 10 лет прошли, образно говоря, в тумане войны с тенями

Испытываю следующий спектр проблем которые мне мешают нормально(полноценно) жить уже более 10 лет.
В хронологическом порядке осознания проблемы.

более 5 лет:

Негативные мысли о том что со мной или с моими близкими может произойти: несчастный случай, нападение, похищение. Продумываю планы поведения в каждой из ситуаций, меры по предотвращению. В общем навязчивая идея безопасности семьи. До стадии ношения с собой оружия или его эквивалента пока не дошел.

Эмоционально сильно цепляют случаи жестокого обращения с животными, всё что было прочитано(услышано) помню на протяжении нескольких лет. Иногда воспоминания всплывают, и ком в горле, и слёзы наворачиваются, и хочется лишь жизни людей которые могут так поступать.

Женщины жившие(живущие) вокруг меня(_мать_, сестра, жена) пытаются контролировать мою жизнь, считая своё мнение правильным и не считаясь с моими потребностями. В юношестве конфликты на этой почве с протестным поведением. Сейчас - соглашетельство и избегание обсуждения каких либо моих действий т.к. у меня нет так много сил чтобы отстоять свою точку зрения.

последние 2 года:

сниженное настроение:

зачастую утром связано с нежеланием идти на работу, т.к. присутствует ожидание неудач, критической оценки коллегами(руководителем)
вечером из-за неэффективно потраченного времени, поздним возвращением домой, отсутствием времени на домашние проекты и близких

Боязнь начать новое дело(проект) - боязнь трудностей(неудачи). Если и начинаю то столкнувшись с первыми трудностями(успехом) - бросаю. Чтобы не начинать новый проект готов заниматься чем угодно бесполезным, лишь бы не браться за дело. Зачастую эта борьба с самим собой заканчивается у холодильника.
При этом довольно много времени уделяю планированию, проработке деталей, различным аспектам реализации, но это не помогет преодолеть себя.
Так было не всегда. На сколько я могу вспомнить в средних классах школы мне нравились точные науки и доставляло удовольствие учиться, познавать.

Учёба в институте не сложилась из-за отсутствия умения адаптироваться в коллективе и полном отсутствии самомотивации и умении планировать.

Работаю по 10-12 часов без полноценного обеда, т.к. боюсь не соответствовать профессиональному уровню коллег, не успеть решить поставленную задачу.
Работаю не эффективно, т.к. не могу сосредоточить внимание на одной задаче. Постоянно переключаюсь с одной задачи на другую. Могу отвлечься на решения совершенно актуальной проблемы просто потому что стало интересно её решить.
В итоге переживания о незаконченных задачах, потраченном времени.

на данный момент:

чуство бессилия при мысли о том что я не смогу выйти из круга проблем;
неумение более глубоко отследить свои эмоции, дойти до причин, обобщить и проанализировать;
некоторая степень осознанности круга проблем из которого я не могу выйти;
осознание того что обращение к специалисту необходимо;
осознание того что "качество" проблем растёт год от года по спирали;
усталость по утрам после завтрака + подавленное настроение;
повысить работоспосбность и немного настроение помогает фенотропил;
низкая самомотивация к деятельности;
высокая степень зависимости от оценки окружающих;
снижение либидо;
чуство вины из-за того что мои проблемы не позволяют развиваться(реализовывать) цели не только мне но и моей супруге, нашей семье
единственно что на данный момент достовляет мне удовольствие: прогулки на велосипеде в лесу;

предположения о причинах текущего состояния по результатам многолетних наблюдений:

когнитивная дисфункция в школьном и студенческом возрасте которую никто не заметил
низкая самооценка которая на протяжении многих лет была выгодна моей матери
депрессия вызванная не умением адаптировать в коллективе

Вопросы ответы на которые надеюсь получить на форуме:

Ответы на какие вопросы помогут мне более детально осознать причины, если не всех то части, проблем которые я испытываю?
К специалисту какого(каких) направлений психологии(психотерапии) мне лучше обратиться?
Что я могу предпринять сейчас, в период поиска специалиста, чтобы снизить проявления проблем?

Результаты тестов:

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии

Степень выраженности депрессии: 20 баллов
Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...


Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги

Умеренно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!


Шкала эмоциональной возбудимости

Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 5
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о средней выраженности эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам не стоит беспокоится, но, может быть, есть повод проконсультироваться у специалиста.


Прошел только со второго раза, первый раз ложь была 5. Отвечал думая и предельно честно.
Индивидуально-типологический опросник (ИТО)

Результаты обработки теста для:
Ложь: 3
Аггравация: 3
Экстраверсия: 2
Спонтанность: 4
Агрессивность: 1
Ригидность: 4
Интроверсия: 9
Сензитивность: 8
Тревожность: 7
Лабильность: 4
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

P.S.:

Наводящие вопросы приветствуются.

[Divisenko]

Вам нужно обратиться к любому хорошему психотерапевту.
Скорее всего потребуются антидепрессанты, чтобы достаточно быстро снять симптомы депрессии. Обязательна психотерапия.
Насчет направлений ПТ - в общем это менее важно, лучше искать конкретного специалиста. На форуме нас трое (пока). Алексей Степанов, Петр Лизяев и я.

[xCr3u6HELycz77I]

Сообщение от Anthioh

Вам нужно обратиться к любому хорошему психотерапевту.
Скорее всего потребуются антидепрессанты, чтобы достаточно быстро снять симптомы депрессии. Обязательна психотерапия.
Насчет направлений ПТ - в общем это менее важно, лучше искать конкретного специалиста. На форуме нас трое (пока). Алексей Степанов, Петр Лизяев и я.

Сходил к ПТ. Более 2х недель пью выписанный АД в рекомендованой дозировке.
--
В результате проговаривания сильно цеплявшая проблема ушла.
--

Сходил к 2 раза к другому ПТ.
--
От продолжения ПТ решил временно отказаться.
Причина, отсутствие обратной связи(вопросов), неверие в прогресс.
Весело и увлекательно рассказывая о том что меня тревожит и беспокоит, не становится легче(не отпускает). Наверное потому что уже не раз это всё проговаривал с самим собой, с супругой.
--

На днях в кресле у парикмахера пришло осознание шаблона заложенного матерью.
Кратко можно назвать это - "жизнь во служение".
Служение семье, коллегам, людям - не себе. В ущерб себе.
Ожидание положительной оценки - собирание купонов при её отсутствии.
Взваливание на себя обязаностей - упрёки, обиды что никто не помогает тянуть этот не посильный груз.
Так можно охарактеризовать жизнь моей бабушки, мамы.

По этому же шаблону жив и я.
Отсутствие жизненных целей подменяю целями близких(супруги).
Нет вещей которые мне интересны.
Если я чем то и занимаюсь, то только ради чьей-то цели.

Ну и само собой не могу ответить на вопрос "зачем(ради чего) я живу".
Ключевое слово "зачем".
Зачем развиваться?
Зачем находить ответы?
Ведь и так всё относительно нормально.

В качестве помощи прошу направить почитать правильные топики форума и книги в которых есть правильные вопросы-ответы, схожие ситуации.

[pliz]

Сообщение от xCr3u6HELycz77I

От продолжения ПТ решил временно отказаться.
Причина, отсутствие обратной связи(вопросов), неверие в прогресс.
Весело и увлекательно рассказывая о том что меня тревожит и беспокоит, не становится легче(не отпускает). Наверное потому что уже не раз это всё проговаривал с самим собой, с супругой.

Но тем не менее вы как будто стараетесь проговорить это хотя бы тут и вам похоже несмотря на ваше неверие становится легче?

Сообщение от xCr3u6HELycz77I

В качестве помощи прошу направить почитать правильные топики форума и книги в которых есть правильные вопросы-ответы, схожие ситуации.

Для того, чтобы что-то "куда-то направить вашу мысленную деятельность" и нужна работа со специалистом, направленная на то, чтобы понять - вероятно вместе с вами - "какие вопросы-ответы" и какие топики ДЛЯ ВАС правильные. Подберите себе нормального квалифицированного специалиста в области лечения разговорами.

[xCr3u6HELycz77I]

Сообщение от pliz

Но тем не менее вы как будто стараетесь проговорить это хотя бы тут и вам похоже несмотря на ваше неверие становится легче?

Легче не становиться.
Здесь, я стараюсь предоставить информацию которая, как мне кажется, должна помочь в диагностике(локализации) проблемы.

Сообщение от pliz

Для того, чтобы что-то "куда-то направить вашу мысленную деятельность" и нужна работа со специалистом, направленная на то, чтобы понять - вероятно вместе с вами - "какие вопросы-ответы" и какие топики ДЛЯ ВАС правильные.

Сообщение от pliz

Подберите себе нормального квалифицированного специалиста в области лечения разговорами.

Спасибо, буду искать "специалиста в области лечения разговорами".
:)