#1
|
||||
|
||||
Похудение
Здравствуйте, уважаемые врачи!
Мне 26 лет, рост 160см, вес 80кг. Хронических заболеваний нет, не курю (бросила больше полутора лет назад), спиртное употребляю крайне редко и в очень ограниченных количествах (за последние 1,5 года употребила его 1 раз - на этот Новый год, в кол-ве 1 бокала шампанского). Вопрос такой. Я пытаюсь похудеть. Скорректировала питание по составу (меньше сладостей и сдобы, меньше жареного и жирного) и калорийности (порядка 1400-1500ккал в день - я кормлю грудью, и поэтому не стала уменьшать калорийность до 1200ккал), и образ жизни (меньше сидеть, больше двигаться - особенно на свежем воздухе). В принципе, мне все нравится и все устраивает, самочувствие заметно улучшилось, срывов на обжорство нет, но... Все это было скорректировано в начале октября. На тот момент я весила около 88кг. За октябрь и ноябрь я потеряла около 7кг, а за декабрь - только 1кг. В принципе, я переболела гриппом, и поэтому физические нагрузки временно уменьшались, но не настолько же... В чем может быть причина? Стоит ли еще уменьшить калорийность питания? Или теперь вес будет уменьшаться понемногу? В принципе, своей цели я достигла, даже более чем: в начале октября я планировала к Новому году добиться стабильного веса в пределах 84-85кг. Получилось даже лучше. Но непонятно, что же будет дальше... Все ж хотелось бы не останавливаться на достигнутом... Мечта - добраться до своих идеальных 52-53, но пока это не более, чем мечта. |