Лечение боли в спине

[Olga_Kazan]

Добрый день!

Женщина, 36/180/98. Болит поясница, боль иррадирует в правую ногу. Иногда бывает трудно ходить, но тоже больше из-за спины. Сильнее болит при наклонах, вставании со стула. Из "красных флагов" утренняя скованность есть точно. Прием гормональных - только дюфастон по назначению гинеколога.Из спорта только бассейн.

Боли в спине у меня давно, с 2009г. Тогда помог массаж и мануальная терапия. В 2010 г. упала, был вывих копчика, но его вправили, через полгода после этого боли снова начались. Делала блокады и массаж. Такого лечения сначала хватало на год, потом на полгода.
В 2015г. родила ребенка, во время беременности и ГВ блокады не делала, ходила к остеопату. Также результаты есть, но хватает их на полгода.

В мае 2018г. к спине добавилась боль в правой ноге. Ходила к трем разным неврологам.
Май, назначения: нимесил и мидокалм (всё выполнила, эффекта не было). Массаж также эффекта не дал.
Август, назначения: мильгамма и мовалис в/м (всё выполнила, также нашла другого массажиста, спина в целом стала почти безболезненной, но боли в пояснице и ноге остались).
Сентябрь, назначения прилагаю фото. Из них не могу делать только подводные вытяжения (сложно организовать по времени).

Прошу вас оценить адекватность назначений, следует ли делать всё из списка (или надо делать вообще что-то другое).