Повышенное давление

[Nelepyi]

Здравствуйте. Мужчина рост 180, вес 105 , 41 год. Хронические заболевания: саркоидоз 11 лет назад, сейчас особо не беспокоит. Последнее время повышенное давление.
145 на 101 пульс 83
147 на 97 пульс 78
143 на 96 пульс 81
150 на 98 пульс 83
Подскажите пожалуйста, что предпринять? Спасибо.

[Korzun]

1. Похудеть до 92 кг.
2. Бросить курить если курите.
3. Минимизировать соль в пище при готовке и перестать досаливать пищу.
4. Ограничить алкоголь и прекратить наркотики.
5. Добавить в пищу 5 порций в день овощей (кроме картофеля) и фруктов.