|
#16
20.04.2011, 17:41
|
|||
|
|||
|
Так у меня есть рабочая цель. Каждый месяц я себе ее ставлю, есть четкий план ее достижения. Да, есть куча неизвестных переменных, как и в любом деле. Но цель очень даже выполнимая. И тем не менее я еще ни разу не сделал всего объема.
Мне бы хотелось научиться ставить перед собой задачу и стабильно добиваться ее выполнения. То есть, развить нужные навыки, привычки действовать определенным образом. Сейчас же я получается элементарно не контролирую свою жизнь. ПС: Видео про таблетки
|
|||
|
#17
21.04.2011, 15:09
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Цитата:
|
|
#18
21.04.2011, 15:58
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Цель отправлю сейчас в личку.
|
|
#20
21.04.2011, 19:33
|
||||
|
||||
|
Как Вас зовут?
Итак, у Вас есть цель, проблема, которую Вы можете обсуждать с психологом. Вы можете обратиться за ее разрешением очно на прием к психологу, либо же поработать над ней здесь, на форуме (условие работы - публичность), возможен также вариант работы он-лайн через скайп или аську.
|
|
#21
21.04.2011, 23:00
|
|||
|
|||
|
Да я так конктерно подсел на аутотренинг, реально чувтсвую в нем огромный потенциал. Поэтому на следующей неделе попробую наведаться на прием к гипнотерапевту, заодно может быть он и по части аутотренинга меня поднатаскает. А заниматься болтологией выставляя себя каким-то неполноценным как в случае с тем усатым дяденькой у которого я был, нет, это не мое.
|
|
#22
06.05.2011, 20:46
|
|||
|
|||
|
В общем, с гипнотерапевтом та еще ржака получилась. Я даже не стал искать другого врача, так как этот был вполне квалифицированный и вообще классный мужик.
Аутотренинг я освоить не могу так как элементарно не хватает навыка сосредоточения, кроме того часто выключаюсь. Юзаю метод Эмиля Куи, он подкупил своей простотой, фактически тот же аутотренинг, только внушение происхоит не на таком глубоком уровне. Но зато его можно практиковать хоть 20 в день без риска заснуть или погрязнуть в собственных мыслях, как в случае АТ по Шульцу. То есть, я думаю, что АТ по Шульцу это лучше чем Куи, но его самостоятельно такому как я не освоить. Хотя в то же время я замечаю, что сам метод Куи помогает лучше понять механизм АТ по Шульцу. Короче, смысл вот в чем: Составляете формулу внушения, какую хотите, например, "Я всегда добиваюсь поставленной цели", "Все свои ресурсы я направляю на достижение поставленной цели", "Я всегда довожу начатое дело до конца" и т.п. Ракрываете глаза, расслабляетесь, и шепотом уверенным голосом монотонно повторяете много раз, но не меньше 20. В течение дня, перед сном, сразу после просыпания. И конечно же предварительно на листе все четко расписать по целям, просто чтобы мозг знал, что ему, собственно, нужно достигнуть. Это работает. 
|
|
|
|
#23
19.05.2011, 06:37
|
|||
|
|||
|
Товарищи, это нечто.
 Меня последние несколько дней просто переполняют эмоции. Не знаю, зачем писать это тут, и будет ли это кто-то вообще читать  , но мне захотелось поделиться своим опытом использования АТ по методу Куэ, так как именно здесь я узнал о нем. 10 лет боролся с самим собой, а тут за месяц такой прогресс.То что я там писал в предыдущем сообщение "это работает", то была фигня, даже не цветочки, тогда еще ничего не работало. Просто когда в течении дня много раз выполняешь АТ, вдалбливая себе эти формулы внушения, то сложно заниматься чем-то другим кроме как делом, так как в голове вечно вертится "достижение цели, доведение дела до конца". Оно всего лишь мешало отвлекаться, но отвлекаться я все же продолжал. Настоящий эффект от этих ежедневных занятий я ощутил несколько дней назад. Я думал это просто было временное вдохновение какое бывало и раньше, но сейчас я более чем убежден что я реально изменился. Столько книг прочитал о существоании какого-то подсознания, думал что все понимал, а оказалось вообще не понимал тогда, как оно работает. Хотелось бы сейчас написать о том что произошло с делами и соблюдением дневного правопорядка, там изменения колосальные, но слишком много букв придется писать, а также рассказывать о своем фрилансерском ремесле, скажу только что я сплю 7 часов + 1 ч сиеста. Четко. То есть, засыпаю в ровно обозначенное время, а просыпаюсь без будиьлника, да так как-будто мне адреналин вкололи. Часы сна только поменялись, думаю, это само подсознание их отрегулировало под выполнение поставленной задачи, так как с 6 до 12 зарабатывать было нереально. Более понятен будет прогресс в борьбе с зависимостями, их было несколько, напишу в двух: интернет зависимость и переедания. Первая исчезла как-то незаметно и постепенно, фактически это, наверное, последнее сообщение которое я пишу на интернет-форуме. Просто пропал какой-то интерес, что ли, исчезло желание часами лазить по сети и что-то вычитывать. Формула внушения была такая: "Сохраняю концентрацию (1 раз) Моя привычка – сохранять концентрацию, что означает удерживать внимание в течение дня на выполнении поставленной задачи, все остальное - интернет, книги, видео и прочее - мне безразлично. (3 раза) Сохраняю концентрацию (30 раз)" Если интернет зависимость пропадала постепенно, то проблема с перееданиями решилась... более отчетливо, что ли. Распишу поподробней. Просто какая-то глыба внутри останавливает мои обжорские порывы. Поясню, у меня были такие заскоки: в 10 вечера как ударит что-то в голову - "пойди купи пожрать", и я будучи абсолютно не в силах сопротивляться, как зомби шел и покупал пачку какого-то убийственно калорийного шедевра пищевой химии или там пиццу, и тут же на ночь съедал. Это были абсолютно неконтролируемые желание, единственное, что меня сдерживало и позволяло умеренно питаться, это отсутствие наличности на руках (деньги я для этого держал на счету, снять их могу только когда банк работает )... Но вот в понедельник я снял деньги и весь день как-то неосознано предвкушал вечерний акт чреовугодия, то есть, я вроде как соблюдал диету, но в то же время знал что сопротивляться не смогу и вечерком пойду в супермаркет за "продуктами". Желание такое появилось, конечно. Я собрался, вышел, и... выйдя из подъезда, просто встал как вкопанный. Сопротивление было просто огромное, как я уже сказал, как глыба внутри, даже дыхание замерло. Естественно, что ни о каком супермаркете речь уже не шла, я купил 3 банана и киви в киоске возле дома, и поперся обратно домой.Формула была такой: "Соблюдаю диету (1 раз) Моя привычка – соблюдать диету, что означает кушать от 2000 до 2500 калорий, 5 раз в день, разнообразный рацион, сбалансировано по белкам-жирам-углеводам, есть свежие фрукты и овощи, исключить из рациона продукты с белой мукой и транс-жирами. (3 раза) Соблюдаю диету (30 раз)" АТ я выполняю каждые 2 часа по 10 минут, перед сном и после пробуждения - по 20 мин. Кстати, саму АТ я тоже включил в АТ формулой "Выполняю аутотренинг"
|
Линейный вид
