#1
|
|||
|
|||
Íå óìåþ ðàäîâàòüñÿ æèçíè
Çäðàâñòâóéòå!
Ìåíÿ çîâóò Èðèíà, 30 ëåò, çàìóæåì, åñòü äî÷ü Ìàøà 3 ãîäà 6 ìåñ. ß óæå îäíàæäû îáðàùàëàñü çà ïîìîùüþ íà ôîðóìå http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=124031. Åëèçàâåòà Þðüåâíà òîãäà ïîìîãëà ìíå, íî ñåé÷àñ ó ìåíÿ ñíîâà ñëîæèëàñü ñèòóàöèÿ êîãäà íóæíà ïîìîùü. Äàæå íå çíàþ ñ ÷åãî íà÷àòü. Òðè ãîäà íàçàä ìû ïåðååõàëè â íà ñú¸ìíóþ êâàðòèðó, òàêèì îáðàçîì ðàçðåøèëàñü ñèòóàöèÿ ñ ìîåé ìàìîé, íî ñàìîå ãëàâíîå ÷òî ÿ âûíåñëà ñ êîíñóëüòàöèè ýòî ÷òî íóæíî «îñòàâèòü ìàìå ìàìèíî», ÷òî íèêòî íå ñìîæåò åå èçìåíèòü ïîêà îíà ñàìà íå çàõî÷åò, ÷òî îíà íå îáÿçàíà ïîìîãàòü ìíå, ÷òî ÿ äîëæíà ñ óâàæåíèåì îòíåñòèñü ê åå ðåøåíèÿì. È âîò ñåé÷àñ ÿ ïîíèìàþ ÷òî ìíå íóæíî èçìåíèòñÿ, íî êàê ýòîãî çàõîòåòü – íå çíàþ. Ñî ñòîðîíû ó ìåíÿ íàâåðíî âñå õîðîøî. Ìû î÷åíü äîëãî ìå÷òàëè î ïîêóïêå ñâîåé êâàðòèðû, áóêâàëüíî ãîä íàçàä íàì óäàëîñü êóïèòü õîòü è íåáîëüøóþ, íî ñâîþ êâàðòèðó. Ñåé÷àñ ïî÷òè äîäåëàëè ðåìîíò. Ó ìåíÿ âñå õîðîøî â ñåìüå, íèêòî íå áîëååò, äî÷ü õîäèò â äåòñêèé ñàä, ó ìåíÿ áîëüøå ñâîáîäíîãî âðåìåíè, ïîêà íå ðàáîòàþ, ìóæ ïðàâäà ðàáîòàåò â Ðîññèè, 2-3 ìåñÿöà ðàáîòàåò, ïîòîì ïðèåçæàåò íà îäíó íåäåëþ äîìîé, íî è òóò ïðîäîëæàåò õîäèòü íà ðàáîòó. Íî ÿ íå óìåþ ðàäîâàòüñÿ òîìó ÷òî ó ìåíÿ åñòü, ÿ íå ÷óâñòâóþ ñåáÿ ñ÷àñòëèâîé, âîñòðåáîâàííîé, íóæíîé. ß çíàþ ÷òî íåäîñòàòî÷íî óäåëÿþ âðåìåíè ñâîåé äî÷åðè, ÿ ìîãëà áû áîëüøå ñ íåé çàíèìàòüñÿ, èãðàòü, íî ìíå ñêó÷íî ýòî äåëàòü. Íå çíàþ ïî÷åìó òàê, ëþáëþ åå, íî óñòàþ äàæå â òîò ïåðèîä êîãäà îíà äîìà ñ 5 âå÷åðà. Ïîêà ìóæ â êîìàíäèðîâêå ïî÷òè íå ãîòîâëþ êóøàòü, õîòÿ ðàíüøå î÷åíü ëþáèëà ãîòîâèòü. Ò.å. ðåáåíêó åäó ãîòîâëþ, à ñàìà ïåðåáèâàþñü áóòåðáðîäàìè.  îáùåì ìîæåò ýòî ñëèøêîì ãðîìêî çâó÷èò íî ÿ óòðàòèëà èíòåðåñ ê æèçíè. ß ïûòàëàñü àíàëèçèðîâàòü ïî÷åìó ýòî ñëó÷èëîñü. Íàâåðíîå 3,5 ãîäà ñèäåíèÿ äîìà íå ïðîøëè äàðîì. Ìíå õîðîøî äîìà, íå õî÷ó íèêóäà õîäèòü, íè ñ êåì âñòðå÷àòüñÿ. Ìóæ ïîñòîÿííî ñïðàøèâàåò êàê ÿ ïðîâåëà âûõîäíûå, êîãî âèäåëà, ãäå áûëà à ìíå íè÷åãî íå èíòåðåñíî. Ìàøà åäåò ê áàáóøêå, à ÿ ìîãó ïðîñòî ñèäåòü äîìà, â èíòåðíåòå. Ïîíèìàþ, ÷òî ìíå íóæíî èäòè íà ðàáîòó, íóæíî íàéòè ñåáå êàêîå òî çàíÿòèå, íî áîþñü. Ìîãó âûéòè íà ñâîå ðàáî÷åå ìåñòî, íî òàì ìíå òîæå íåèíòåðåñíî, íóæíî ïðîñòî ïðîñèäåòü ñ 9 äî 6 âå÷åðà çà ìèí. çàðïëàòó (ðàáîòàëà ñåêðåòàðåì â ãîñ. Ó÷ðåæäåíèè). Õîòåëà ÷åì òî çàíÿòüñÿ, íî íå ìîãó «íàéòè ñåáÿ». Ìîæåò åùå è ïîòîìó ÷òî î÷åíü íåóâåðåííàÿ â ñåáå. ß ïîíèìàþ ÷òî ñâîèì ïîâåäåíèåì îòòàëêèâàþ îò ñåáÿ ìóæà. È ñ íàøèì ñïîñîáîì æèçíè îí çàïðîñòî ìîæåò íàéòè ñåáå äðóãóþ æåíùèíó. Íî ïîêà íè÷åãî íå äåëàþ ÷òîáû êàê òî èçìåíèòüñÿ. Î÷åíü ìíîãî äóìàþ î ñâîåé æèçíè è ïîíèìàþ ÷òî äëÿ íà÷àëà ìíå âñå òàêè íóæíî âûéòè õîòÿ áû íà ñòàðóþ ðàáîòó. Èëè íà÷àòü õîäèòü õîòÿ áû â òðåíàæåðíûé çàë, èëè íà÷àòü âñòðå÷àòüñÿ ñ ïîäðóãàìè. Íî êàê ñäåëàòü ýòîò ïåðâûé øàã? Íàâåðíî èç ìîåãî ïèñüìà ñëîæíî ïîíÿòü ÷åãî æå ÿ õî÷ó îò êîíñóëüòàíòîâ ôîðóìà. Ïåðâîå - ýòî òî ÷òî ÿ ñ êåì òî ïîäåëèëàñü, ðàññêàçàëà î ñâîèõ ïåðåæèâàíèÿõ. Ìíå âàæíî «ïðîãîâîðèòü» ïðîáëåìó, ÷òîáû èìåòü âîçìîæíîñòü ïîñìîòðåòü íà íåå ñî ñòîðîíû. Âòîðîå – õî÷ó ïîíÿòü ïðè÷èíû ìîåãî ñîñòîÿíèÿ. Õî÷ó íàó÷èòüñÿ ðàäîâàòüñÿ æèçíè, òîìó ÷òî ó ìåíÿ åñòü, ñòàòü óâåðåííîé â ñåáå. È ñàìîå ñëîæíîå «íàéòè ñåáÿ», íàéòè òî ÷òî ïðèíîñèëî áû ìíå ðàäîñòü, ÷óâñòâî âîñòðåáîâàííîñòè. 1. Ãîñïèòàëüíàÿ øêàëà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè è òðåâîãè Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Íîðìàëüíûé óðîâåíü òðåâîãè. Çíà÷èòåëüíî âûðàæåííàÿ äåïðåññèÿ. Âû íóæäàåòåñü â êîíñóëüòàöèè âðà÷à è ëå÷åíèè 2. Øêàëà Áåêà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè Óðîâåíü äåïðåññèè ïî øêàëå Áåêà (â áàëëàõ) - 20. -------------------------------------------------------------------------------- Óìåðåííàÿ äåïðåññèÿ. Ó Âàñ åñòü ïîâîä îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó. 3. Èíäèâèäóàëüíî-òèïîëîãè÷åñêèé îïðîñíèê (ÈÒÎ) Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà äëÿ: Èðèíà -------------------------------------------------------------------------------- Ëîæü: 2 Àããðàâàöèÿ: 1 Ýêñòðàâåðñèÿ: 1 Ñïîíòàííîñòü: 0 Àãðåññèâíîñòü: 3 Ðèãèäíîñòü: 3 Èíòðîâåðñèÿ: 8 Ñåíçèòèâíîñòü: 6 Òðåâîæíîñòü: 8 Ëàáèëüíîñòü: 2 -------------------------------------------------------------------------------- Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Ó Âàñ èìååòñÿ äîñòàòî÷íî âûðàæåííîå çàîñòðåíèå îïðåäåëåííûõ ÷åðò õàðàêòåðà, ÷òî ïðèâîäèò ê ïñèõîëîãè÷åñêîìó äèñêîìôîðòó è ïñèõè÷åñêîé äåçàäàïòàöèè. Ðåêîìåíäóåòñÿ êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà. 4. Òîðîíòñêàÿ àëåêñèòèìè÷åñêàÿ øêàëà Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà : -------------------------------------------------------------------------------- Àëåêñèòèìèÿ: 72 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Óðîâåíü àëåêñèòèìèè ïîâûøåí. Âûñîêèé ðèñê ðàçâèòèÿ ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ. Âû íóæäàåòåñü â êîíñóëüòàöèè ñïåöèàëèñòà 5. Øêàëà ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà : Ýìîöèîíàëüíàÿ âîçáóäèìîñòü (â ñòåíàõ): 6 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Ïîëó÷åííûå áàëëû ñâèäåòåëüñòâóþò î ñðåäíåé âûðàæåííîñòè ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè. Ñêîðåå âñåãî Âàì íå ñòîèò áåñïîêîèòñÿ, íî, ìîæåò áûòü, åñòü ïîâîä ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó ñïåöèàëèñòà. Cïàñèáî! |
#2
|
||||
|
||||
Óâàæàåìàÿ Èðèíà, Âàø çàïðîñ - íà äëèòåëüíóþ ïñèõîòåðàïèþ. Åñëè êòî-òî èç êîíñóëüòàíòîâ áóäåò ãîòîâ ïîðàáîòàòü ñ Âàìè çäåñü, íà ôîðóìå, òåìà áóäåò ïåðåíåñåíà â ñîîòâåòñòâóþùèé ðàçäåë. Òàêæå Âû ìîæåòå îáðàòèòüñÿ çà î÷íîé ïîìîùüþ ê ïñèõîëîãó èëè ïñèõîòåðàïåâòó, ëèáî îáðàòèòüñÿ çà ïðèâàòíîé îíëàéí-ïîìîùüþ ê òîìó èç ñïåöèàëèñòîâ ÐÌÑ, ÷åé ñòèëü êîíñóëüòèðîâàíèÿ Âàì ïîäõîäèò. Êîíòàêòû åñòü â ïðîôèëå.
|
#3
|
|||
|
|||
Âèòàëèíà Àëåêñàíäðîâíà, ñïàñèáî Âàì áîëüøîå çà îòâåò! Çíàþ ÷òî âñå êîíñóëüòàíòû î÷åíü âîñòðåáîâàíû è çàíÿòû, íî áóäó íàäåÿòüñÿ ÷òî êòî òî çàõî÷åò ïîðàáîòàòü ñî ìíîé.
|
#4
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå, åñëè âîçìîæíî íåìíîæêî ïðîäîëæó.. ß âûøëà íà ðàáîòó, åñòü ñâîè ïëþñû - ñòàëà áîëüøå îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè, áîëüøå óäåëÿòü âíèìàíèå ñâîåé âíåøíîñòè, íî ýòî ðàáîòà áåç ïåðñïåêòèâû, õîòÿ íà äàííûé ìîìåíò ýòî ìåíÿ óñòðàèâàåò, áîþñü ÷òî òî ìåíÿòü â æèçíè. Íî ñòàëà îñòðî äðóãàÿ ïðîáëåìà, çàáèðàþ äî÷ü èç ñàäà è ìåíÿ âñå ðàçäðàæàåò, êðè÷ó íà íåå çà ìàëåéøóþ ïðîâèííîñòü. Ïîíèìàþ ÷òî íå ïðàâà, íî ïîêà íå çíàþ ÷òî äåëàòü. Ìíå êàòàñòðîôè÷åñêè íå õâàòàåò âðåìåíè îòäîõíóòü, ïðèõîæó ñ ðàáîòû îñòàåòñÿ áóêâàëüíî 2-3 ÷àñà, äàëüøå ëîæóñü ñ äî÷åðüþ ñïàòü (áåç ìåíÿ îíà íå çàñûïàåò), à êîãäà îíà óñíåò íàêîíåö òî ó ìåíÿ óæå íåò ñèë âñòàâàòü è ÷òî òî äåëàòü.. È ïîíèìàþ ÷òî íåçàñëóæåííî îáèæàþ ñâîþ äî÷ü è ñîâñåì íå óäåëÿþ åé âðåìåíè..
|
#5
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå óâàæàåìûå êîíñóëüòàíòû, ÿ áû õîòåëà ïðîäîëæèòü ñâîþ òåìó , íå ñìîòðÿ íà òî ÷òî ïðîøåë óæå ãîä, à â ìîåé æèçíè íèêàêèõ âèäèìûõ èçìåíåíèé íå ïðîèçîøëî. ß ìíîãî äóìàþ î ñâîåé ñèòóàöèè, ïîñòîÿííî ïîðûâàþñü íàïèñàòü çäåñü, íî ÷òî òî îñòàíàâëèâàåò ìåíÿ â ïîñëåäíèé ìîìåíò.
Ïðîñòî ÿ ïîíèìàþ ÷òî èçìåíèòü ñâîþ æèçíü ê ëó÷øåìó – ýòî î÷åíü òÿæåëàÿ è ïîñòîÿííàÿ ðàáîòà, ñî ñâîèìè ïîòåðÿìè, îò÷àÿíèåì, ìàëåíüêèìè ïîáåäàìè, è íóæíî áûòü íàâåðíîå ìîðàëüíî ãîòîâûì íà÷àòü ýòó ðàáîòó. ß ÷åñòíî ïðèçíàòüñÿ, íàâåðíîå áîþñü ýòó ðàáîòó íà÷àòü, íî íå ïîòîìó ÷òî íå âèæó êîíå÷íûé ðåçóëüòàò, à ïîòîìó ÷òî íåóâåðåííà ÷òî ó ìåíÿ ÷òî òî ïîëó÷èòñÿ. Ñåãîäíÿ ìåíÿ áåñïîêîÿò íå òîëüêî ìîÿ âíóòðåííèå ïðîáëåìû, íî è ïðîáëåìû â ñåìüå. Ìíå 31 ãîä, ó ìåíÿ åñòü ñåìüÿ, äî÷ü, ìóæ êîòîðîãî ÿ ïî÷òè íå âèæó è ýòî íàâåðíîå òîæå ïðè÷èíà ìîèõ âíóòðåííèõ ïðîáëåì, ÿ õîæó íà ðàáîòó , íî íå æèâó, à ñóùåñòâóþ. ß íå ÷óâñòâóþ ñåáÿ íóæíîé, íå âèæó ðåçóëüòàò ñâîåé ðàáîòû, ò.å. ñèæó ñ 9 äî 6 çà ìèíèìàëüíóþ ç/ï (ÿ ñåêðåòàðü â ãîñ.ó÷ðåæäåíèè). Êîíå÷íî åñòü ñâîè ïëþñà, ò.å. ó ìåíÿ ìíîãî ñâîáîäíîãî âðåìåíè íà ðàáîòå, ìîãó õîäèòü íà áîëüíè÷íûé, ó ìåíÿ åñòü çàêîííûé îòïóñê, âñåãäà ÷óòü ðàíüøå óõîæó ñ ðàáîòû ÷òîáû óñïåòü çàáðàòü äî÷ü ñ äåòñêîãî ñàäà, íî ñ äðóãîé ñòîðîíû àáñîëþòíî íå ðàçâèâàþñü, íå ÷óâñòâóþ ñåáÿ íóæíîé, ïîëó÷àþ ïðîñòî êîïåéêè. Ïîíèìàþ ÷òî íóæíî èñêàòü äðóãóþ ðàáîòó, íî ÿ íå çíàþ ×ÒÎ ÿ õî÷ó? È ÷òî ÿ ìîãó? Íå óìåþ ñåáÿ ïðîäàâàòü, ê òîìó æå æèâó îäíà ñ äî÷êîé è ïîêà ïðèâÿçàíà ê äåòñêîìó ñàäó. ß äèêî íå óâåðåííà â ñåáå, ñ÷èòàþ ñåáÿ íåêðàñèâîé (ó ìåíÿ ïðîáëåìíàÿ êîæà), è ðàíüøå ìíå êàçàëîñü ÷òî âîò â ýòîì êîðåíü ÷àñòè ìîèõ ïðîáëåì. Õîòÿ ÿ ïîñòîÿííî ëå÷óñü, õîæó ê êîñìåòîëîãó, ò.å. ÷òî òî äåëàþ äëÿ ðåøåíèÿ ýòîé ïðîáëåìû, íî ýòî ìó÷èò ìåíÿ. Õîòÿ êàê òî ÿ çàäóìàëàñü, à ÷òî áûëî áû åñëè ÿ ñòàëà áû êðàñèâîé? Ýòî ñäåëàëî áû ìåíÿ ñ÷àñòëèâîé? Íà ìåíÿ ñòàëè áû îáðàùàòü âíèìàíèå ìóæ÷èíû, íî ÷òî ïîòîì? ß íå õî÷ó íèêàêèõ îòíîøåíèé ñ äðóãèìè ìóæ÷èíàìè, íî ïî÷åìó òîãäà ÿ òàê õî÷ó âíèìàíèÿ îò äðóãèõ? ß ïîíÿëà, ÷òî íèêàêèå âíåøíèå èçìåíåíèÿ íå èçìåíÿò ìåíÿ âíóòðåííþþ. Âåðíåå íàâåðíî ñòàíó ÷óòü óâåðåííîé â ñåáå, íàâåðíîå êîãäà áóäó íðàâèòñÿ ñåáå, íàó÷óñü ëþáèòü ñåáÿ, òî âñå òàêè ñìîãó äåëàòü êàêèå òî øàãè ê èçìåíåíèþ ñâîåé æèçíè. Èëè íåò? Âåäü íå çðÿ ãîâîðÿò ïîëþáè ñåáÿ è òåáÿ ïîëþáÿò äðóãèå. ß ÷àñòî ñïðàøèâàþ ñåáÿ ïî÷åìó ÿ íå ÷óâñòâóþ ñåáÿ ñ÷àñòëèâîé. Ìîÿ æèçíü íå ñàìàÿ ïëîõàÿ (ó íàñ åñòü ñâîÿ êâàðòèðà ê êîòîðîé ìû òàê äîëãî øëè), â ñåìüå âñå áëàãîïîëó÷íî, âñå çäîðîâûå., ïî÷åìó ÿ íå ïîëó÷àþ óäîâîëüñòâèÿ îò æèçíè. Îäíî âðåìÿ ÿ î÷åíü õîòåëà ìàøèíó, ìíå êàçàëîñü ÷òî âîò òîãäà ÿ áóäó ñ÷àñòëèâîé, íî ïîòîì êàê òî øëà ïî óëèöå è îò÷åòëèâî ïîíÿëà ÷òî íåò, ìîæåò ýòî è ïðèíåñåò ìíå óäîâëåòâîðåíèè íà ïàðó äíåé, íî íèêàêèå âåùè íå ïîäàðÿò ìíå îùóùåíèå ñâîåé íóæíîñòè. Êàê òî íå ìîãó òî÷íî ñôîðìóëèðîâàòü ñâîþ ìûñëü. Íàïðèìåð, âðà÷ îí âèäèò ðåçóëüòàò ñâîåé ðàáîòû, êîãäà âûëå÷èò áîëüíîãî è îí ïîëó÷àåò îáðàòíóþ ñâÿçü .  îáùåì ÿ õî÷ó: 1. Ïðèíÿòü ñåáÿ òàêîé êàêàÿ ÿ åñòü. 2. Ïîëþáèòü ñåáÿ òàêîé êàêàÿ åñòü. 3. Ñòàòü óâåðåííîé â ñåáå 4. Íå áîÿòüñÿ ñîâåðøàòü îøèáêè 5. Íå áîÿòüñÿ èçìåíèòü ñâîþ æèçíü 6. Íàó÷èòüñÿ ðàäîâàòüñÿ æèçíè è òîìó ÷òî ó ìåíÿ åñòü 7. Õî÷ó èçìåíèòü ñâîè îòíîøåíèÿ ñ ìóæåì 8. Õî÷ó íàó÷èòñÿ íå çàâèñåòü îò ìíåíèÿ äðóãèõ 9. Õî÷ó ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íóæíîé .. Ìîè îòíîøåíèÿ â ñåìüå. Ìîé ìóæ ïîñòîÿííî â êîìàíäèðîâêàõ, ò.å. 2 ìåñÿöà îí â Ðîññèè è ïîòîì 1-2 íåäåëè äîìà. Äà, ìû êóïèëè ñâîþ êâàðòèðó, íî ó íàñ íåò íîðìàëüíîé ñåìüè (æåíàòû 5 ëåò, òîëüêî ãîä æèëè âìåñòå ïîñòîÿííî). Ñïåöèôèêà ðàáîòà ó íåãî òàêîâà, ÷òî â Óêðàèíå äëÿ íåãî ðàáîòû ïðàêòè÷åñêè íåò. À ìîæåò åñòü êàêàÿ òî äðóãàÿ , íî ç/ï â íåñêîëüêî ðàç ìåíüøå, à ó íàñ åùå äîëãè. Åùå îäíà ïðè÷èíà ïî÷åìó ïèøó çäåñü, îí ïåðèîäè÷åñêè çëîóïîòðåáëÿåò àëêîãîëåì. Ãîâîðèò ÷òî ÿ åãî íå ëþáëþ è íå öåíþ. È ïîñêîëüêó îí îá ýòîì ãîâîðèò ïîñòîÿííî, ïîíèìàþ ÷òî ýòî äåéñòâèòåëüíî ïðîáëåìà äëÿ íåãî. À ÿ íå çíàþ êàê ïîêàçàòü åìó ÷òî ÿ åãî ëþáëþ. Ó íàñ â ñåìüå êàê òî íå áûëî ïðèíÿòî âûðàæàòü ñâîè ýìîöèè, áóêâàëüíî 2 íåäåëè íàçàä êîãäà ïðîâîæàëà ñâîþ ñòàðøóþ ñåñòðó íà ïìæ â äðóãó ñòðàíó ìû âïåðâûå îáíÿëèñü. ß ïîñòîÿííî ñïðàøèâàþ åãî: êàê äîëæíà ïîêàçàòü ñâîþ ëþáîâü?  åãî ñåìüå êñòàòè òîæå íå âûðàæàþò ýìîöèé. Íà äàííîì ýòàïå ìîãó òîëüêî ïðåäïîëîæèòü ÷òî ìóæ ïðîñòî âûãîðåë íà ñâîåé ðàáîòå, îí ïûòàåòñÿ àëêîãîëåì çàïîëíèòü ïóñòîòó è íàâåðíî áåññìûñëåííîñòü ñâîåãî ñóùåñòâîâàíèÿ, ìîæåò áåññìûñëåííîñòü ýòî ñëèøêîì ãðîìêî ñêàçàíî, íî åìó íàâåðíî òîæå òÿæåëî âäàëåêå îò ñåìüè. Õîòÿ ó íåãî åñòü õîááè, îí ñëóøàåò ìóçûêó, ïîêóïàåò íàóøíèêè è ñàì äåëàåò óñèëèòåëè. Ò.å. ó íåãî åñòü êàêàÿ òî îòäóøèíà. Ìû ìíîãî ðàç ãîâîðèëè ñ íèì íà òåìó àëêîãîëÿ, íî ýòî íè÷åì íå çàêàí÷èâàåòñÿ. Êîãäà ïðèåçæàåò äîìîé, åìó õî÷åòñÿ ïîâèäàòüñÿ ñ äðóçüÿìè è âñå ýòî ñîïðîâîæäàåòñÿ îáÿçàòåëüíî àëêîãîëåì â íåìàëûõ êîëè÷åñòâàõ. Ïîòîì íà ðàáîòå (ïî ðàáîòå êàê îí âûðàæàåòñÿ) åìó òîæå íóæíî ïèòü. Âñå ýòî ïðèâåëî è ê ïðîáëåìàì ñî çäîðîâüåì (ãåïàòîç), íî ìóæ ãîâîðèò ÷òî îí ïîíèìàåò âñå ýòî íî íå ìîæåò îòêàçàòüñÿ. Ìíå êàæåòñÿ ìîæåò åñëè ÿ âñå òàêè êàê òî ïîêàæó ÷òî ÿ åãî äåéñòâèòåëüíî ëþáëþ (âîïðîñ òîëüêî êàê ýòî åìó äîêàçàòü è ïîêàçàòü), òîãäà îí òîæå çàõî÷åò èçìåíèòü ñâîþ æèçíü? Èëè ÿ îøèáàþñü?  îáùåì ÿ ïîíèìàþ ÷òî åñëè ÿ áóäó óâåðåííîé â ñåáå, ñïîêîéíîé âíóòðåííå, òîãäà íàøè îòíîøåíèÿ òîæå êàê òî èçìåíÿòñÿ. Ñåé÷àñ ìíå õî÷åòñÿ ïîëó÷èòü ïîääåðæêó îò ìóæà, à åìó ñêîðåå âñåãî îò ìåíÿ. È ïîýòîìó ìû åùå íå â òóïèêå, íî áëèçêè ê ýòîìó. ß áû î÷åíü õîòåëà ïîëó÷èòü/óñëûøàòü êàêèå òî êîììåíòàðèè. Áóäó áëàãîäàðíà çà âçãëÿä ñî ñòîðîíû. Ñïàñèáî! |
#6
|
|||
|
|||
Íèçêàÿ ñàìîîöåíêà
Çäðàâñòâóéòå!
Ìîæåò áûòü ìîÿ ñèòóàöèÿ íå ñòîèò âûåäåííîãî ÿéöà, íî îíà íå îòïóñêàåò ìåíÿ óæå 5 äåíü. Äà è ïî ñðàâíåíèþ ñ ïðîáëåìàìè äðóãèõ, ó ìåíÿ íàâåðíî ïðîñòî ñìåøíàÿ ñèòóàöèÿ. Äóìàþ îá ýòîì ïîñòîÿííî è ÷åì áîëüøå äóìàþ, òåì ñèëüíåå íà÷èíàþ âèíèòü ñåáÿ. Ìíå ïðîñòî íóæíî âûãîâîðèòüñÿ è ñ êåì-òî ïîäåëèòüñÿ. Ìíå 36 ëåò, ÿ êàê-òî óæå îáðàùàëàñü çà ïîìîùüþ íà ýòîìó ñàéòå è áëàãîäàðíà êîíñóëüòàíòàì çà Âàøå âðåìÿ, çíàíèÿ è ïîìîùü. ß ðàáîòàþ â îðãàíèçàöèè, ó ìåíÿ î÷åíü õîðîøèé ðóêîâîäèòåëü êîòîðîãî ÿ çíàþ áîëüøå 14 ëåò, ÿ ðàáîòàëà ñ íèì 5 ëåò, ïîòîì ïåðåðûâ è ñåé÷àñ ñíîâà. ß åäèíñòâåííûé ðàáîòíèê (íà çàðïëàòå), â îáÿçàííîñòè âõîäèò î÷åíü ìíîãî, íî ïîñêîëüêó ìû ïðîâîäèì òðåíèíãè äëÿ äðóãèõ, ðóêîâîäèòåëü âçÿë åùå îäíó ïîìîùíèöó êîòîðàÿ äîëæíà áûëà íàõîäèòü íàì êëèåíòîâ è ïîìîãàòü ìíå. Îëÿ (íàçîâ¸ì åå òàê) ñîâåðøàëà î÷åíü ìíîãî îøèáîê, íå ïîìîãàëà ìíå, à íàîáîðîò ó ìåíÿ äîáàâèëîñü îáÿçàííîñòåé ïåðåïðîâåðÿòü âñå çà íåé. Ðóêîâîäèòåëü íåñêîëüêî ðàç â òå÷åíèè ãîäà âûçûâàë ìåíÿ è ïðîñèë ïîìîãàòü åé, êîíòðîëèðîâàòü, âçÿòü åå îáÿçàííîñòè íà ñåáÿ è ò.ï., ãîâîðèë ÷òî ñîâåðøèë îøèáêó âçÿâ åå íà ðàáîòó. Íå óâîëüíÿë åå ïîñêîëüêó îíà ìàòü-îäèíî÷êà, è îíà óæå ÷àñòü «íàøåé êîìàíäû». Íî ïåðåä íîâûì ãîäîì ñêàçàë åé, ÷òî áîëüøå íå ìîæåò îïëà÷èâàòü åå óñëóãè. È âîò íåäåëþ íàçàä îíà óøëà, ñïðîñèâ ìåíÿ êàêóþ ç/ï ÿ ïîëó÷àþ. Óéäÿ îò îòâåòà, ÿ ñïðîñèëà êàêóþ ïîëó÷àëà îíà. Îêàçûâàåòñÿ, ó íåå áûëà òî÷íî òàêàÿ çàðïëàòà êàê ó ìåíÿ. Íå çíàþ ïî÷åìó, íî ýòà èíôîðìàöèÿ ïðîñòî ñðàçèëà ìåíÿ. ß äâà äíÿ ÷óâñòâîâàëà ïðîñòî êàìåíü â äóøå (íàêîíåö òî ïîíÿëà, ÷òî ýòî òàêîå). ß ïîïûòàëàñü ðàçîáðàòüñÿ â ñâîèõ ÷óâñòâàõ ÷òî ìåíÿ òàê óáèëî? 1. Îí ÷àñòî íàåäèíå ñðàâíèâàë íàøó ðàáîòó è óêàçûâàë ìíå íà îøèáêè Îëè. Ó ìåíÿ íèçêàÿ ñàìîîöåíêà, ìîé ðóêîâîäèòåëü âñåãäà î÷åíü ìåíÿ õâàëèò, ïîòîìó ÷òî ÿ äåëàþ âñåãäà ÷óòü áîëüøå ÷åì íàäî, ÷àñòî â óùåðá ñåáå, íî ÷òîáû ðàáîòà áûëà ñäåëàíà íà âûñøåì óðîâíå. ß ïîíÿëà, ÷òî, íàâåðíîå, äåëàëà ýòî çðÿ. Õîòÿ îí æå íå ïðîñèë ìåíÿ îá ýòîì? Çíà÷èò ÿ ñàìà âèíîâàòà â ýòîì. 2. Ïåðâûå ïàðó ìåñÿöåâ ÿ ïûòàëàñü êàê-òî ïðèâëå÷ü Îëþ êàê ïîìîùíèöó, íî íå ïîëó÷àëîñü. Îíà ïåðåæèëà èíñóëüò è íå çíàþ, êàê îáúÿñíèòü, íî áûëè êàêèå-òî ïðîáëåìû ñ âîñïðèÿòèåì èíôîðìàöèè. Ïðîñòîé ïðèìåð, 5 ðàç ïðîñèëà íå ñòàâèòü ìîêðóþ ÷àøêó, îáúÿñíÿëà ïî÷åìó, íî îíà âñå ðàâíî äåëàëà âñå ïî-ñâîåìó è òàê æå áûëî â ðàáîòå. ß íå «íàãðóæàëà» Îëþ, ïðåäïî÷èòàëà âñå äåëàòü ñàìîé. Äà, ÿ ïðèçíàþ ÷òî äåëàëà ýòî ïîòîìó ÷òî áûëà óâåðåííà, ÷òî ïîëó÷àåò îíà êàê ìèíèìóì â äâà ðàçà ìåíüøå è ðóêîâîäèòåëü ïðîñèë. Åñëè áû ÿ çíàëà î åå ç/ï íàãðóæàëà áû åå äàëüøå – íàâåðíî äà. ß ãîâîðèëà îá ýòîì ñî ñâîèì øåôîì íà ïðîòÿæåíèè ãîäà, ÷òî îíà ìíå íå ïîìîãàåò. ß ïîíèìàþ, ÷òî íå öåíèëà ñåáÿ, ñòàâèëà èíòåðåñû øåôà âûøå ñâîèõ. 3. Íàâåðíîå, ÿ èäåàëèçèðîâàëà ñâîåãî øåôà. Ìíå áîëüíî, ÷òî îí îöåíèë íàøó ðàáîòó â îäíó öåíó, ïðèçíàþ ýòî. 4. ß äóìàëà, ÷òî ó ìåíÿ î÷åíü áîëüøàÿ ç/ï çà òó ðàáîòó, ÷òî ÿ èñïîëíÿþ. Ïîñòîÿííî çàùèùàëà â äóøå øåôà, âåäü îí ÷àñòî îòïóñêàë ìåíÿ ðàíüøå è ò.ï. Íî ïî ñðàâíåíèþ ñ Îëåé, ÿ æå âèäåëà íà ïðîòÿæåíèè ãîäà, ÷òî ÿ îòðàáàòûâàëà îò à äî ÿ. Ïî÷åìó, ÿ íå ìîãó ïðèçíàòü â äóøå ÷òî çàñëóæèëà ïîëó÷àòü ïëàòó çà ñâîþ ðàáîòó. 5. Áóêâàëüíî â÷åðà ìîé ðóêîâîäèòåëü âûçâàë ìåíÿ è íà÷àë ðàññêàçûâàòü, ÷òî Îëÿ 90% âðåìåíè íè÷åãî íå äåëàëà, ÷òîáû ÿ íå ïåðåæèâàëà ÷òî ó ìåíÿ ïîÿâèòñÿ áîëüøå îáÿçàííîñòåé, âåäü ÿ è òàê äåëàëà ýòó ðàáîòó. Òî åñòü, îí íå ïðÿìî äàë ìíå ïîíÿòü, ÷òî âñå åå îáÿçàííîñòè ïåðåõîäÿò ìíå ïðè ýòîì îáåñöåíèëà íà ñëîâàõ åå ðàáîòó. Íî îí ãîä âèäåë âñå, è âñå-òàêè ïëàòèë òàêóþ æå ç/ï. ß íè÷åãî íå ñêàçàëà åìó. 6. Ïî÷åìó ÿ íå ìîãó ïîïðîñèòü áîëüøóþ îïëàòó? Äëÿ ìåíÿ ýòî çíà÷èò, ÷òî âîçðàñòàåò ìîÿ îòâåòñòâåííîñòü. Òî åñòü, âûõîäèò ÿ õî÷ó óéòè îò ýòîé îòâåòñòâåííîñòè. 7. Åùå òàêîé øòðèõ ê ïîíèìàíèþ. Ïî÷òè âåñü ÿíâàðü ìû íå ðàáîòàëè â îôèñå, ïîñêîëüêó ó ðóêîâîäèòåëÿ áûëè ñâîè ñåìåéíûå çàáîòû. ß áûëà ãîòîâà îòêàçàòüñÿ îò ïîëîâèíû ç/ï ïîñêîëüêó ÿ âåäü íå ðàáîòàëà, ïîëó÷àåòñÿ (äåëàëà ýòî ðàíüøå îäèí ðàç). Íî Îëå îí âûïëàòèë çàðïëàòó çà ýòîò ìåñÿö ïîëíîñòüþ. Äóìàþ, ïî÷åìó ó ìåíÿ ïîÿâèëàñü ýòî ìûñëü îòäàòü çàðïëàòó, âåäü ýòî íå ïî ìîåé âèíå ðàáîòû íå áûëî. ×òî ñî ìíîé íå òàê? 8. Ó ìîåãî øåôà åñòü áèçíåñ, à îðãàíèçàöèÿ â êîòîðîé ÿ ðàáîòàþ – ýòî õîááè. È âîò íà ïðîòÿæåíèè ïîñëåäíèõ 8 ìåñÿöåâ îí ïîñòîÿííî ãîâîðèò, ÷òî ó íåãî ñóùåñòâåííî óïàëè äîõîäû, ÷òî íóæíî ñîêðàùàòü ðàñõîäû. ß ïîíÿëà, ÷òî òîæå ÷óâñòâóþ âèíó çà ýòî, õîòÿ ýòî åãî õîááè. ×òî ÿ íå ñìîãó ïîïðîñèòü îá óâåëè÷åíèè çàðïëàòû, à ïðîñòî áóäó äåëàòü ñâîþ ðàáîòó è ðàáîòó Îëè. È åñëè áóäåò âðåìÿ êòî-òî ñìîæåò ïðîêîììåíòèðóéòå, ïîæàëóéñòà. 1. ß ïîíèìàþ, ÷òî ïîâûøåíèå ñàìîîöåíêè – ýòî îãðîìíàÿ ðàáîòà íàä ñîáîé. Ñ ÷åãî æå íà÷àòü åå? 2. Èìåþ ëè ÿ ïðàâî íà òå ÷óâñòâà, êîòîðûå èñïûòûâàþ? Íå ìîãó ïîíÿòü ïî÷åìó æå ýòà ñèòóàöèÿ ÒÀÊ ìåíÿ çàöåïèëà, ìîæåò ÿ «ïðèäóìûâàþ» ñåáå ïðîáëåìû? 3. Êàê «îòïóñòèòü» ñèòóàöèþ. 4. Ó íàñ â îðãàíèçàöèè åñòü ïñèõîëîã, áóäåò ëè êîððåêòíî ñ íèì ïîãîâîðèòü íà ýòó òåìó, âåäü ÿ ÷àñòè÷íî «îáñóæäàþ» ñ íèì íàøåãî øåôà? Ñïàñèáî! |
#7
|
||||
|
||||
Çäðàâñòâóéòå.
1. Íà÷àòü ñ ïñèõîòåðàïèè. 2. Âû èìååòå ïðàâî íà ÷óâñòâà, â òîì ÷èñëå íà íåãàòèâíûå. Íî íåãàòèâíûå ÷óâòñòâà ìîãóò Âàñ ðàçðóøàòü, ïîýòîìó èõ íàäî ïðîðàáàòûâàòü. 3. Ïðîéòè êóðñ ïñèõîòåðàïèè. 4. Ýòî çàâèñèò îò êâàëèôèêàöèè ïñèõîëîãà. Åñëè îí_à ñìîæåò ñîõðàíèòü êîíôèäåíöèàëüíîñòü, òî âñ¸ áóäåò õîðîøî. Ñ óâàæåíèåì, Äèâèñåíêî Ñåðãåé Èâàíîâè÷.
__________________
divisenko.ru |
#8
|
|||
|
|||
Ñïàñèáî, Ñåðãåé Èâàíîâè÷!
ß æèâó â íåáîëüøîì ãîðîäå è äàâíî èùó ïñèõîòåðàïåâòà, íî ïîêà íå íàøëà «ñâîåãî». Ñåãîäíÿ êàê ðàç çàïèñàëàñü íà öèêë ëåêöèé Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ñàìîçàùèòà, ïîïðîáóþ íà÷àòü ñ ýòîãî. Ïîñòîÿííî äóìàþ îá ýòîé ñèòóàöèè, è ïîíèìàþ, ÷òî òîëüêî ÿ â ýòîì âèíîâàòà, âåðíåå ìîå îòíîøåíèå ê ýòîé ñèòóàöèè. Íî ÿ óæå áîëåå ñïîêîéíî îòíîøóñü ê ñèòóàöèè â öåëîì. Âñå-òàêè ïîñò íà ôîðóìå ïîìîã êàê òî ðàçëîæèòü ïî ïîëî÷êàì ñâîè ïåðåæèâàíèÿ è ýìîöèè |
#9
|
|||
|
|||
Áûëà ñåãîäíÿ íà ëåêöèè, òåìà êîòîðîé ãðàíèöû. ß ïîíÿëà, ÷òî íå ñìîãó ïîãîâîðèòü ñ øåôîì îá ýòîé ñèòóàöèè, ïîñêîëüêó ýòî áûëè ÌÎÈ îæèäàíèÿ. Äà, îí ïðîñèë ìåíÿ ïîìî÷ü Îëå, íî ÿ ñàìà âñå äåëàëà, â ñîîòâåòñòâèè ñ ìîèìè ïðåäñòàâëåíèÿìè ÊÀÊ ëó÷øå. À öåëü ìîåãî øåôà, ÿ ïîäîçðåâàþ, ïîëó÷èòü áîëüøå çà ìåíüøóþ öåíó è ýòî íîðìàëüíî, âåäü îí óñïåøíûé áèçíåñìåí, à ÿ ïðîñòî íàåìíûé ðàáîòíèê. Íî âîò êàê ìíå ïåðåæèòü ýòî, êàê ñïðàâèòüñÿ ñ ýòîé ñèòóàöèåé èìåííî ñåé÷àñ, ÿ íå çíàþ..
|
#10
|
||||
|
||||
 ñåòè åñòü ìíîãî ïñèõîëîãîâ. Íàéäèòå ñâîåãî, ïîäõîäÿùåãî ïî ñòèëþ è öåíå, ÷òîáû íà÷àòü ðåãóëÿðíóþ ðàçãîâîðíóþ ïñèõîòåðàïèþ.
Ñ óâàæåíèåì, Äèâèñåíêî Ñåðãåé Èâàíîâè÷.
__________________
divisenko.ru |