|
#33
27.01.2010, 00:30
|
||||
|
||||
|
Не нужно много читать - просто нужно сесть и посчитать, какое количество белковой пищи Вы сьедаете в среднем в день и сколько граммов белка из них поступает ежедневно в Ваш организм и сравнить с возрастной потребностью белка. Простая арифметика... Молочное в избыточном количестве угнетает всасывание железа, большое количество клетчатки тоже препятствует его всасыванию...
Большое количество железа в шпинате... Скажите мне, сколько граммов свежего шпината Вы можете позволить себе скушать в зимнее время в Минске? 
|
|
#35
27.01.2010, 00:57
|
||||
|
||||
|
Сначала убедитесь, что он имеется в продаже, затем посмотрите, сколько белка у Вас не хватает в рационе, ибо для покрытия Вашей суточной попребности белка только из етого продукта, потребуется сьедать 1,5 кг шпината в сутки, что конечно никому не под силу и чревато последствиями...
|
|
#40
27.01.2010, 23:20
|
||||
|
||||
|
ферретаб и ферронал есть.... но наш минский гемотолог посоветовал сорбисер.... и вообще сказал что мне никакие таблетки не надо что у меня ничего силь серъезного нету... мол что да есть железодифицитная анемия, но до критического состояния далеко.
|
|
#41
28.01.2010, 00:33
|
||||
|
||||
|
Меня тоже не слишком впечатляет Ваша анемия, но головные боли бывают при анемии и после коррекции анемии проходят... Так что ваш выбор - избавиться от головных болей или же продолжать жить с ними... с Вашим гематологом был бы согласен, если у Вас гемоглобин был менее 100, а так лучше начать с меньшей дозы (б0льшие дозы в сорбифере иногда вызывают побочки со стороны жкт)...
|
Линейный вид
