#1
|
|||
|
|||
Вспыльчивость и нервозность
Здравствуйте!
Мне 27 лет, мужчина, рост 179, вес 66. Беспокоит состояние нервной системы. Основные поводы для беспокойства: - очень легко завожусь по пустякам. Как говорят близкие, иногда даже бледнею от негодования из-за мелочей вроде невежливой продавщицы в магазине (сам себя не вижу, но действительно запросто могу вспылить и устроить разбирательства). - часто бывает грустное, подавленное настроение, в таких случаях не могу совладать с собой и срываюсь на близких, из-за чего возникают проблемы в личных отношениях, что, в свою очередь, еще больше усугубляет ситуацию. - лезут в голову очень дурные мысли (похороны, смерть (своя или близких), даже самоубийство, но абстрактно, никаких мыслей о совершении суицида не было; измена любимого человека или расставание и т.п.). Немного подробнее: Я всегда был довольно нервным и раздражительным, однако в период 2004-2007 гг. это проявлялось меньше - я стал жить самостоятельно и стал увереннее в себе. Однако в 2008 году случилось много всего плохого (смена работы из-за кризиса, высокие психологические нагрузки из-за близкого друга, ставшего инвалидом, самое ужасное - долгая мучительная болезнь отца (рак 4 стадии) и его смерть, а также фон, на котором это происходило - пренебрежение врачей, отсутствие какой-либо помощи, вечные проблемы с обезболивающим и т.п.). После этого, наверное, полгода длилось ужасное состояние, когда из головы не выходили картины мучений отца и его похорон, часто плакал, вообще, слезы очень легко наворачивались на глаза, хотя с отцом не было психологического контакта, скорее, отстраненные отношения. На это всё накладывается неудовлетворенность личной жизнью и непонимание своих карьерных перспектив, неопределенность в этом вопросе, отсутствие личностного развития. Пытался решить проблемы, обращаясь к карьерным консультантам, работая над собой, но итог все тот же. Срываюсь на близких, нервничаю, при небольших неполадках в сервисе могу вспылить и наговорить кучу резкостей продавцу или официанту. Из-за вспышек дурного настроения на грани разрыва в личных отношениях. Некоторые черты характера: имею трудности в общении и установлении длительных контактов; за пределами рабочих отношений неконтактен (за исключением подъемов настроения), почти нет друзей, иногда ухожу в себя и тогда даже язык с трудом ворочается, это особенно проявляется, если я какое-то время провел в одиночестве. Быстро теряю интерес к людям, из-за чего нет сложившегося круга друзей. Легко краснею и часто бываю застенчив. Раньше был склонен к асоциальному поведению (скажем так, идиотской оригинальности), но с возрастом научился немного разбираться в таких нюансах и не делать явных глупостей. Не знаю, поможет ли описание этих особенностей. Я думал, что неплохо бы попить Новопассит или еще что-то такое, но самолечением не хотелось бы заниматься. К врачу попасть очень проблематично. Может, в самом деле надо попить какое-нибудь успокоительное? Буду очень признателен за консультацию, что делать в такой ситуации. |
#2
|
|||
|
|||
Ниже результаты тестов.
Панических атак не бывает. Эмоциональная возбудимость (в стенах): 9 Интерпретация результатов: Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста. __________________________________________________ _ Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 12. Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно. __________________________________________________ _ Интерпретация результатов: Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! Ложь: 2 Аггравация: 2 Экстраверсия: 2 Спонтанность: 1 Агрессивность: 7 Ригидность: 3 Интроверсия: 9 Сензитивность: 5 Тревожность: 7 Лабильность: 4 _____________________________________________ Интерпретация результатов: У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста. __________________________________________________ _____ Алекситимия: 66 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту. ______________________________________________ Соматическое благополучие: 36 Психическое благополучие: 28 Депрессия: 70 Астения: 44 Психический дискомфорт: 78 У Вас имеются признаки выраженной психической дезадаптации, проявляющейся, в основном, психическим дискомфортом. Рекомендуется консультация специалиста. |
#3
|
||||
|
||||
"Успокоительным" тут вряд ли поможешь. Ведь происходящее с вами "завязано" на особенности вашего характера. А их при помощи Новопассита не исправишь.
Но именно они не дали (не дают) вам возможность "отгорёвывать" ваши потери и учиться эффективно справляться с жизненными проблемами. В процессе психотерапии - "лечения разговором" возможно вы смогли бы научиться лучше понимать себя и контактировать с другими людьми - "немножечко ослабить вашу «совершенную броню»". Пётр Юрьевич Лизяев |
#4
|
|||
|
|||
я, наверное, не совсем точно описал проблему.
Дело в том, что после событий с отцом я, по словам окружающих, стал нервным, тревожным, срываю на окружающих своё дурное настроение. Т.е. внешне это выглядит так, что раньше я был гораздо позитивнее, а сейчас сам создаю массу проблем в общении. Это я к тому, что проблема, даже если она связана с характером, наверное, все же обострилась, из-за чего появилось много проблем в отношениях с близкими + угроза разрыва в личных отношениях. Хочу этого избежать, но не получается справиться с тревожностью и приступами поддозрительности, даже бывает, словно я получаю какое-то болезненное удовольствие в ходе ссоры или напряженного разговора, потом прихожу в себя и пытаюсь загладить, смягчить ситуацию, но "слово не воробей"... и в результате говорю кучу того, чего близким и любимым людям никак нельзя говорить... |
#5
|
|||
|
|||
Скажите, а можно мою тему переместить в раздел "Интернет-консультирование"?
|
#6
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Чтобы можно было понимать- "что можно, что нельзя, почему нельзя - и как можно, если нельзя, но очень хочется". Цитата:
Пётр Юрьевич Лизяев |
#7
|
|||
|
|||
Спасибо Вам за ответ. Если у меня не получится поработать с консультантом на форуме, мне нужно обращаться к психотерапевту? Может быть, параллельно что-то можно почитать, какую-нибудь литературу, которая поможет разобраться в себе и решить проблемы?
|
|
#8
|
||||
|
||||
Цитата:
К тому, кто имеет качественную длительную специализированную подготовку в области "лечения разговором". Дело в том, что в России на настоящее время официально существуют только специальрость "врач-психотерапевт" - то есть человек с высшим врачебным образованием, который имеет первичную специализацию по психиатрии и дополнительную подготовку по психотерапии, пройденную в медицинском образовательном учреждении. Но по фактув России - как и во всём мире - "психотерапией" занимаются и психологи, и врачи - и соц.работники, прошедшие специальную подготовку именно в этой области - то есть в области "лечения разговором". Может быть немножко слишком длинно получилось - но надеюсь мысль удалось донести. Цитата:
Пётр Юрьевич Лизяев |
#9
|
|||
|
|||
Спасибо за ссылку, скачал, буду читать.
Я могу что-то оперативно предпринять? Последнее время из-за участившихся случаев неуправляемого плохого настроения я на грани разрыва личных отношений и это сильный источник стресса для меня (( |
#10
|
||||
|
||||
Цитата:
Но - расскажите в общих чертах - что с вами происходит сейчас? что вы называете "неуправляемым плохим настроением"? попробуйте привести какие-нибудь конкретные примеры. Пётp Юрьевич Лизяев |
#11
|
|||
|
|||
Я в принципе очень плохо умею сдерживать свои порывы и мысли, настроение.
В отношениях демонстрирую подозрительность и ревность, хотя особых оснований для этого нет. Регулярно происходит примерно следующее: Вероятно, от одиночества (недостатка общения?) или от неудовлетворенности жизнью у меня в голове возникают и начинают крутиться какие-то идиотские претензии к близким людям, в первую очередь к любимому человеку. Т.е. я сам себя накручиваю, начинаю подозревать в неверности или отсутствии внимания ко мне и т.п. Пытаюсь сам себя осаживать, успокаиваюсь ненадолго и снова по той же схеме. В итоге при личном общении начинаю злиться, нервничать, срываюсь, наговариваю кучу незаслуженных резкостей, веду себя почти по-хамски, обвиняю в чем-то, в общем, говорю такие вещи, которые серьезно подрывают отношения, и при этом словно испытываю болезненное удовлетворение (по принципу «чем хуже, тем лучше»). Потом успокаиваюсь, всё проходит, становлюсь внимателен, заботлив. И так до следующей вспышки. При этом, что важно, серьезных причин злиться нет и не было, главная причина – моё дурное настроение, вызванная идиотскими мыслями. За последний месяц такие ситуации более или менее ярко проявлялись, наверное, каждую неделю (при том, что мы встречаемся 2-3 раза в неделю, живем раздельно). Последний раз в ответ на такую вспышку я получил хорошую отповедь, что помогло мне взглянуть на себя со стороны и понять, что я глобально неправ в таком поведении. В общем-то, я это и раньше понимал, но не получалось себя сдерживать, и всё снова и снова повторялось. Теперь мы временно не общаемся, и я жутко переживаю, что это финал. |
#12
|
|||
|
|||
на фоне этих переживаний немного отодвинулись на задний план переживания, вызванные болезнью и смертью отца. Они достаточно навязчиво лезли в голову в те моменты, когда я ничего не делал (в душе, перед сном, в метро или просто когда иду пешком по улице). Последние несколько дней на фоне личных проблем это немного сдвинулось на задний план, но было серьезной причиной, из-за которой я нервничал.
Попытаюсь объяснить по-другому… За последние несколько лет я сам себе создал некую жизненную философию, основанную на мысли «Всё будет хорошо!». Эдакий солнечный светлый мир. Этому многое способствовало – карьерный рост, уверенность в завтрашнем дне, наверное, мой молодой возраст и т.п. При моем узком круге общения мне было комфортно опираться на такое мироощущение, а в тех нечастых случаях, когда я не мог уйти от проблем (например, то же хамство продавца), я вскипал и мог устроить скандал. Но в 2008 г. с кризисом и потерей работы, с болезнью и смертью отца, инвалидностью лучшего друга и постоянным нервным напряжением эта философия светлого мирка перестала работать. И я словно завис без опоры на какие-то убеждения. Забыл еще сказать: при обдумывании каких-либо мыслей, чаще общественной тематики, или при виде нарушения правил бывают легкие приступы ярости. Т.е. я иду, например, на работу, в голове крутится прочитанная в интернете дискуссия о какой-нибудь серьезной проблеме, и внезапно возникает яростное желание буквально пришибить тех, кто делает что-то не так. Такой 5-10 секундный сильный приступ яростной злости. Потом сам себя успокаиваю. Не знаю, говорит ли это о чем-либо, или это нормально. |
#13
|
||||
|
||||
Цитата:
На очной консультации Вы сможете получить поддержку специалиста. Если ПТ увидит, что симптомы депрессии и тревоги выражены сильно, он либо сам назначит лекарства (если это врач психотерапевт), или направит к врачу за назначениями (если это психолог).
__________________
divisenko.ru |
#14
|
|||
|
|||
Как избавиться от подавленности, чувства безысходности и неуверенности
Добрый день!
Мужчина, 28 лет. У меня есть некоторые проблемы, скажем так, с нервами, и я хотел бы понять, что мне следует делать, чтобы избавиться от этих проблем. Достаточно большой набор комплексов, неуверенности и прочего у меня был, наверное, всегда, но в 2008-2009 гг. я пережил сильное потрясение, связанное с болезнью и смертью отца (рак). В результате психологические проблемы очень обострились и сейчас мне это очень мешает полноценно жить. После смерти отца я стал раздражительным, плохо сдерживаю эмоции, иногда не в состоянии контролировать себя, легко взрываюсь и т.п. В какой-то момент это привело к разладу в личной жизни - в 2009 году я начал посещать психотерапевта, но спустя несколько месяцев, в начале 2010 г., прекратил - на личном фронте всё наладилось и в целом я чувствовал себя неплохо, а "погружение" в детские переживания меня в какой-то степени лишало душевного спокойствия. Однако в этом году, в феврале-марте, очень обострились проблемы - меня преследовало чувство безысходности, беспросветности жизни, будущее казалось состоящим из одних проблем, мне было тяжело (и сейчас временами тоже) ездить в метро, идти по улице, видеть взгляды других людей. Достаточно было просто сходить в магазин за продуктами, чтобы по возвращении чувствовать себя буквально изможденным, измученным. Всё это очень мешало и мешает нормально работать, достигать поставленных целей, учиться и т.п. В конце марта я пошел к неврологу, она сказала, что надо бы пойти к психотерапевту, прописала поддерживающее лечение на 1 месяц: - Грандаксин 3 раза в день, - Глицин форте 2 раза в день, - Аскорутин 3 разза в день. Таблетки мне помогли - повысилась работоспособность, настроение, уверенность в себе. Потом таблетки я перестал пить, но самочувствие было более-менее нормальным. Сейчас есть следующие проблемы: - очень большая неуверенность в себе в тех случаях, когда надо находиться в метро, в толпе людей - преследуют дурные мысли, тяжелые воспоминания (скажем, по любому мелкому бытовому поводу может вспоминаться отец незадолго до смерти, измученный и истощенный болезнью), одно время часто представлял собственное самоубийство, сам себя растравляя таким образом, еще больше усиливая подавленность. - воспоминания о последних днях отца до сих пор вызывают неконтролируемое покраснение глаз, равно как и другие разговоры или мысли о болезнях, смерти и т.п. - стал очень бояться смерти и как-то довольно часто думать о том, как это происходит - что чувствует человек в момент умирания - и эти мысли угнетают, но нечасто удается их прогонять. - проблемы в коммуникации с другими людьми, связанные с неуверенностью, подавленностью. - пессимистический взгляд на жизнь, я все время недоволен чем-то (в широком смысле - коррупцией, беззаконием, хамством и т.п.), одергиваю себя и потом снова чем-нибудь возмущаюсь - об этом мне говорят и близкие, что я много возмущаюсь. Это бывает не постоянно, иногда бывают просветы и кажется, что всё нормально, но в любой момент я могу снова скатываться в это болото. Всё это мешает мне жить, работать, развиваться. К тому же я сейчас счастлив в личной жизни и мог бы учиться, продуктивно работать, делать карьеру и радоваться жизни - но я пока не могу сам справиться с этими внутренними проблемами, часть которых явно произрастает из детских комплексов и которые обострились в последнее время. Собственно, сам вопрос: мне поможет только психотерапия или же имеет смысл пить таблетки и дальше (хотя как-то побаиваюсь я долго принимать таблетки)? Что еще помимо психотерапии я могу предпринять для решения описанных проблем? p.s. Забыл добавить: невролог поставила диагноз "Вегето-сосудистая дистония. Цереброастенический синдром". |
#15
|
|||
|
|||
Результаты тестов
Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 23. Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу. Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги Интерпретация результатов: Значительно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия. Повод обратиться к врачу. Торонтская алекситимическая шкала Результаты обработки теста : Алекситимия: 67 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту. Шкала эмоциональной возбудимости Результаты обработки теста : Эмоциональная возбудимость (в стенах): 8 Интерпретация результатов: Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста. |