Живот после родов

[Irina_ic]

Здравствуйте
Мне 33 года, рост 157, вес 48 кг
Две беременности, роды естественные 3 и 6 лет назад.
После вторых родов живот стал не очень эстетичный. В первое время было сильное расхождение, со временем, уменьшилось благодаря упражнениям.
Была у хирурга через 8 и 12 месяцев после родов. Ничего критичного мне не сказали, грыжи не нашли. Но пупок висит, мышцы неровные.


На данный момент при тесте на диастаз я не могу прощупать края прямых мышц живота, так как все ровное получается при напряжении. Только видно мышцы в расслабленном состоянии
Посмотрите, пожалуйста, насколько критично расхождение мышц и с чем связана такая форма пупка? Как ее скорректировать? Опасно ли данное состояние и какие ограничения должны быть у меня в плане упражнений и образа жизни.