Эффективность адаптогенов для организма.

Здравствуйте уважаемые медики и просто участники форума, хотелось бы поинтересоваться насколько эффективно использование адаптогенов для организма?

Я довольно склонен к повышенной утомляемости, стрессам, нередко болею простудными заболеваниями и недавно читал где то, что если их использовать в разумных рамках способствуют сопротивляемости организма к широкому спектру вредных природных воздействий. Да и вообще способствует более быстрому восстановлению организма после серьёзных заболеваний. Действительно ли в этом есть правда и организму это только поможет? Сам я не силён в подобных вещах и хотелось бы узнать мнения экспертов. (если вспомню где читал то кину ссылку).

Извините если не в том разделе написал, показалось что эта тема связана с ними.