Функциональные нарушения осанки

[Gauloises]

Здравствуйте.

В возрасте 26 лет возможно ли исправить функциональные нарушения осанки, вызванные гиподинамией (сидячая работа) на протяжении многих лет? Естественно за счет физической активности (без нагрузок по оси позвоночника). Никаких структурных нарушений на медицинских обследованиях выявлено не было.

Сами же нарушения осанки стандартные: сутулость вкупе с опущенными плечами (покатость), гиперкифоз («мягкий», при необходимости могу выпрямиться и стоять ровно).

Спрашиваю потому, что в интернете сотни обсуждений способов исправления осанки, да вот что-то мало итогов до/после.

[Karakush]

Очень легко исправляется регулярными силовыми упражнениями

[Gauloises]

Спасибо большое!

Простите за назойливость, корректоры для поддержания осанки при сидении за компьютером эффективны? В том плане, помогут ли они выработать привычку держать спину ровно?

Потому что с упражнениями у меня проблем нет, но вот осознанно держать при сидении спину и плечи ровно — весьма проблематично. Не проходит и 10 минут, как уже все начинает ныть, приходится вернуться в исходное «неправильное» положение.

Информация в сети по поводу целесообразности и безопасности ношения таких корректоров весьма противоречива.

[doctorSergei]

не эффективны.