Спорт после артроскопии плечевого сустава

[SSerge]

Добрый день
Мужчина, 44 года, рост 177 вес 75кг. Года полтора назад стало болеть левое плечо (в состоянии покоя все ок, больно при разведении рук в стороны выше примерно 80 градусов, связываю это с регулярными занятиями в тренажерном зале (жимы, штанга, гантели...)
Прошлой осенью пошел ко врачу травматологу, был направлен на МРТ.
В МРТ заключении написано: повреждение суставной губы по типу SLAP 2, субакроминальный импиджмент синдром. Внизу приложено.

Обратно к своему травматологу, ее рекомендация - операция Артроскопия левого плечевого сустава. Операцию делали в НИИ Гражданской операции, Москва. по словам оперировавшего врача все прошло успешно (как он выразился - в кость было поставлено 2 "винта"). Это было 10 месяцев назад. Выписной эпикриз прилагаю.

После этого была реабилитация с помощью врача лечебной физкультуры поликлиники Литфонда. Я честно и скрупулезно выполнял все упражнения врача, 2 раза в день в течении 2,5 месяцев. Занятий каким-либо спортом, само собой, я не проводил. Подвижность руки хорошая, единственно за спину снизу она заводится не так высоко, как "здоровая" рука - на 5см ниже.

Далее, после посещения моего травматолога и ее осмотра (она осталась довольна прогрессом моего восстановления) на мой вопрос про "когда можно возобновлять занятия в спортзале" ответила: "Лучше всего - никогда, но если очень "неймется", то не ранее чем через 6 месяцев, начиная с даты операции"

Сейчас с даты операции прошло 10 месяцев и где то месяц назад я возобновил занятия в спортзале, в легком варианте. И при занятиях с отягощениями плечу не больно. И вот теперь, собственно, мой вопросы:
1. При умеренных нагрузках (при количестве повторений в одном упражнении - 15) велик ли риск что манжета опять порвется? Жимы стоя-сидя я вообще исключил, пожизненно.
2. При вращении прямых рук в плечевом суставе впереж-назад в левом плече у меня слышны характерные щелчки. Мне при этом не больно, но ощущения слегка неприятные. Это вариант нормы после операции, мне не рефлексировать на эту тему?
3. При вращении предплечья, согнутого в локтевом суставе вперед-назад слышны щелчки (даже чуть погромче чем в п.2) и есть ощущение что плечевой сустав немного "гуляет". Также не больно, но слегка неприятно. Тоже нормально или..?

Заранее благодарен за ответ.

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]