Вывих голеностопных мышц

[Ah1]

Всем привет. Сегодня на лестнице, торопясь случайно насупитл вот так
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]
друг сказал что это вывих голеностопных мышц. И у меня там же болит как на картинке. В поликлиники не был пару лет. Не люблю ходить по больницам да и не знаю что да как там.
Хожу еле-еле, очень больно наступать. Не хочу пропускать учебу, можно что нибудь сделать дома?

[andreymaltsev]

Друг - почти поэт.
Доврачебная помощь при подобных травмах обычно сводится к : (RICE) Rest, Ice, Compression and Elevation. т.е. покой поврежденной конечности, периодически - прикладывание льда к поврежденной области, эластический бандаж на голеностоп, придание возвышенного положения конечности.
Учитывая описанные симптомы ("Хожу еле-еле, очень больно наступать"), ИМХО, нельзя исключить серьезное повреждение связочного аппарата и/или костные повреждения. Поэтому рекомендую посетить травматолога в травмпункте или в поликлинике в ближайшее время.