Послеродовая депрессия - как выбраться?

[vsa2012]

Добрый день!
Мне 28 лет. Помогите, подскажите как можно справиться с послеродовой депрессией и нужно ли ее лечить или она пройдет сама? Ребенку 5 месяцев, кормлю грудью, возможности принимать лекарства по этой причине нет. Плюс мы переехали в новый район и у нас совсем нет знакомых, не с кем общаться. Муж все время на работе до позднего вечера, он не против мне помогать с ребенком, но физически не успевает это делать. Я чувствую себя в полной зависимости от ребенка, как в тюрьме. У меня два высших образования, хороший опыт работы, но теперь мне кажется что моя карьера закончена, и все мое образование было получено зря. Постоянно испытываю чувство вины за свое раздражение, боюсь, что муж так долго не выдержит. Родители постоянно подливают масла в огонь, рассказывая что я должна и обязана делать, вместо того, чтоб какие то слова поддержки высказать. Живем мы не с ними, это происходит по телефону. Начали возникать мысли о суициде, и только страх оставить моего ребенка без матери останавливает. Каждая мелочь может вывести из себя, раздражает. Вес у меня в норме, но покупать новую одежду и уделять себе время совершенно не хочу - все равно этого никто не оценит. Подскажите что делать и как с этим бороться?
Ниже результаты тестов. Заранее спасибо.
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Умеренно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 36.Выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Торонтская алекситимическая шкала
Алекситимия: 53
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы.

Шкала эмоциональной возбудимости
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 10
Интерпретация результатов:Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

ИТО
Ложь: 0
Аггравация: 4
Экстраверсия: 9
Спонтанность: 8
Агрессивность: 7
Ригидность: 7
Интроверсия: 6
Сензитивность: 5
Тревожность: 9
Лабильность: 6Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

[Spiegel]

Ваш пост вызывает тревогу за Вас и Вашего ребенка. Вы мужу рассказывали о своем состоянии, как Вам невыносимо плохо?

[vsa2012]

Сообщение от Spiegel

Ваш пост вызывает тревогу за Вас и Вашего ребенка. Вы мужу рассказывали о своем состоянии, как Вам невыносимо плохо?

Мужу я пытаюсь как то донести все это, он считает что я надумываю проблемы, что все само со временем пройдет. Когда я периодически взрываюсь, и у меня бывает истерика, он все-таки выслушивает меня, но я вижу, что он скорее делает это чтобы я просто выговорилась, а не потому что он действительно признает что у меня проблемы. С другой стороны, я понимаю, что он не психолог и не знает как мне помочь. Он человек более флегматичный и часто ко всему относится с иронией. Скажем так - он не мешает, но и не помогает.

[illusion]

Судя по Вашему описанию и результатам тестов, выраженность симптомов депрессии такова, что Вам как можно быстрее необходима очная консультация у врача-психотерапевта или врача-психиатра для решения вопроса о терапии антидепрессантами (АД). Грудное вскармливание - это замечательно, но в ряде случаев для ребенка лучше иметь здоровую мать, принимающую АД, и кормление смесями, чем мать в тяжелой депрессии со всеми вытекающими рисками. Пожалуйста, позаботьтесь о себе и малыше - найдите возможность посетить врача. В крайнем случае, если совсем не с кем оставить, Вы можете пойти на прием с ребенком, это лучше, чем вообще не пойти к врачу.

[vsa2012]

Ребенок еще слишком мал для того, чтобы тащить его через весь город в метро, потом сидеть в очереди к специалисту. Подскажите пожалуйста есть ли все таки возможность безмедикаментозного лечения моей депрессии или такие случаи неизвестны? Может есть какие то рекомендации, упражнения в конце концов?

[illusion]

Иногда без медикаментов депрессию лечить можно - психотерапевтически. Очно эффективнее, чем виртуально. Но не все виды депрессии возможно вылечить без таблеток.
ИМХО, у Вас слишком высокие показатели по тестам, чтобы обходиться без лекарств, хотя окончательно решить данный вопрос можно только на очной консультации с врачом-психиатром или психотерапевтом.