Посоветуйте не психотропное снотворное

МедЛаммер · #1 18.10.2005, 18:03

Мучает бессоница. Засыпаю по полтора часа, народные средства не помогают. На психотропные подсесть не хочу. Помогите!

**Aminazinka** · #2 18.10.2005, 18:48

Непсихотропное, не народное:
Купите машину березовых чурок, за три часа до сна беритесь все наколоть и уложить поленницу. Лимит времени - два часа. Гарантия засыпания - 100%.
Только делать это нужно каждый день.

GOREC · #3 18.10.2005, 18:51

Повторю: супруг или супруга.

МедЛаммер · #4 18.10.2005, 19:41

Вся проблема именно в том, что физически я загружен по самые не хочу.
Встаю в 8 утра.
С 8 до 11 вечера я плаваю. В 12 - час ночи ложусь спать, засыпаю только к двум- пол треьего ночи!!!
Прихожу, думаю, ну все сейчас отрублюсь, только лягу, и не могу уснуть...

Еще ощущаю некое напряжение век , лба и бровей.
Стараюсь снять его, но через некоторое время вновь чуствую это напряжение.

**Aminazinka** · #5 18.10.2005, 21:45

А к врачу не пробовали обратиться?

МедЛаммер · #6 18.10.2005, 23:42

А разве, в клинике кто-то будет заморачиваться на этой проблеме?
Ну скажут, мол пей 30 капель карвалола, пустырника, или дадут рецепт на тот же сонапак или еще какую дрянь... А млжет не дрянь? Но на них ведь реально подсесть?

**Aminazinka** · #7 19.10.2005, 03:34

То есть Вы даже не пробовали. ОК, рассказываю. Расстройства сна (а нарушение засыпания - один из его видов) - симптом нескольких видов расстройств, легко поддающихся коррекции (возможно хватит и простого освоения гигиены сна) препаратами (если они нужны), не вызывающими зависимости. Единственная группа, к которой следует относиться осторожно - бензодиазепины (все таблетки, название которых кончается на -зепам), их не следует применять более 2 недель подряд. Важно, чтобы была установлена причина расстройства сна. Именно поэтому я настойчиво рекомендую Вам дойти до врача, это тот самый случай, когда лечить симптом (то есть нарушение засыпания) бессмысленно без лечения основы расстройства.

МедЛаммер · #8 19.10.2005, 10:27

Убедили, попробую сходить к врачу.
Кстати, я спю днем по два часа, если не сплю, то чуствую себя очень вяло. Так вот когда я НЕ сплю днем то засыпаю минут за 20-30, а когда сплю, то за один-два часа. Суммарно в сутки сплю не больше семи - восьми часов.

Dr. · #9 19.10.2005, 11:35

Цитата:

Сообщение от МедЛаммер

Вся проблема именно в том, что физически я загружен по самые не хочу.
Встаю в 8 утра.
С 8 до 11 вечера я плаваю. В 12 - час ночи ложусь спать, засыпаю только к двум- пол треьего ночи!!!
Прихожу, думаю, ну все сейчас отрублюсь, только лягу, и не могу уснуть... Еще ощущаю некое напряжение век , лба и бровей.
Стараюсь снять его, но через некоторое время вновь чуствую это напряжение.

А Вы про перетренированность не думали?

Особенно учитывая бокс и бодибилдинг, которыми Вы, наверное, не только теоретически интересуетесь?

МедЛаммер · #10 19.10.2005, 16:14

А от перетренированности может наступить бессоница?
Я думал наоборот чем больше физ. нагрузки, тем крепче сон....

Dr. · #11 19.10.2005, 16:16

Цитата:

Сообщение от МедЛаммер

А от перетренированности может наступить бессоница?
Я думал наоборот чем больше физ. нагрузки, тем крепче сон....

Может

**Aminazinka** · #12 19.10.2005, 20:06

И совершенно не факт, что 7-8 часов сна в сутки - это мало.

empiric · #13 20.10.2005, 03:12

Цитата:

Сообщение от МедЛаммер

Мучает бессоница. Засыпаю по полтора часа, народные средства не помогают. На психотропные подсесть не хочу. Помогите!

Те ,кто на сон грядущий ,считают деньги в рублях засыпают в 28,67 раз дольше,чем те,кто считает их в долларах

.

МедЛаммер · #14 20.10.2005, 10:22

А в Белоруссии 2140р за доллар.... Вот и причина бессоницы