Грыжа белой линии живота

[Mouseria]

Добрый день! Женщина, 30 лет. Роды 1, больше беременность не планирую.
В анамнезе- удаление грыжи белой линии живота без сетки, натяжением собственными тканями 3 года назад (через год после родов), хотя выпирание было лет с 6.
С первого же дня пришлось поднимать ребёнка и ухаживать за ним, так что режима особо никакого не соблюдала. Осложнений не было.
Пару месяцев назад заметила выше выпячивание. Месяц назад прошла обследование- по УЗИ грыжа. Совсем маленькая 5 мм на 3 мм, но посоветовали удалить, потому что может защитить. В грыжевом мешке жировая ткань. Сдала все анализы и обследования, на днях иду госпитализироваться. Очень прошу проконсультировать, чтобы была "во все орудии" на консультации.
1) что лучше- эндоскопическая или классическая операция в плане скорости заживлениях и возможности вернуться к активным физическим нагрузкам.
2) каков срок отказа от активных физических нашрузок(подъем весов, прокачка пресса и по) у каждых из этих видов, при условии, что точно будут ставить сетку(так сказал врач)? Смогу ли я через 1,5-2 месяца заниматься со свободными весами в зале, играть в волейбол, качать пресс?
3) на УЗИ врача предположил, что у меня опущенные почки. УЗИ почек не делал, но сказал, что это часто бывает при рецидиве грыж. У меня никогда почуи не болели, не было никаких заболеваний связанных с ними, анализы всегда идеальные(даже в беременность), но стало страшно заниматься в зале. Скажите, пожалуйста, если жалоб нет, стоит проходить обследования или действовать по принципу: нет жалоб- не лечить. Что тогда делать с занятиями в зале? Какие именно упражнения противопоказаны? Я просто только-только начала активно заниматься спортом, очень не хотелось бы чувствовать себя инвалидом. Вес набирать точно не буду, поскольку цель как раз противоположная)

Большое спасибо!