|
#151
27.07.2007, 05:25
|
||||
|
||||
|
Спасибо за поддержку.
 В юности я тоже постепенно снижала сахар в чае до одной ложки, и мне было вкусно. Сейчас кладу пять ложек. Но я научусь получать удовольствие от несладких продуктов. Сейчас в стационаре мне назначили 9 стол. Что заметила - сушить во рту перестало. Позавчера натрескалась ягод с сахаром, вчера утром разговаривать не могла, так сушило. Извините, Надежда Сергеевна. 
|
|
#152
27.07.2007, 06:39
|
||||
|
||||
|
Уже несколько дней держится отличное настроение.
Даже страшновато. А когда феварин перестану пить, не получится отмены?
|
|
#153
27.07.2007, 08:38
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#154
27.07.2007, 10:23
|
||||
|
||||
|
Ирина, я понимаю еще в чай сахар. Ну в кофе. Ну в творог - это несладкое.
Но ягоды сами по себе вкусные - зачем же их-то сахаром? В питании при избыточном весе есть масса стереотипов, и Ольга Юрьевна абсолютно права, что эти стереотипы надо сразу и навсегда. Очень тяжело первые три недели, потом сразу легче. Намного. И даже очень умеренная физическая нагрузка (упражнения лежа или сидя) - по 15 минут в день, значительно влияет на метаболизм глюкозы,а следовательно, на Ваш риск проблем.
|
|
#155
27.07.2007, 10:42
|
||||
|
||||
|
Это была белая и красная смородина, очень кислые ягоды. Я понимаю что отказаться надо разом, я пью несладкий чай, не ем ничего кроме того, что дают в столовой. В тумбочке у меня только тыквенные семечки. И бананы в холодильнике. Я их не ем, не знаю можно ли.
После обновления РМС у меня со смартфона пропала возможность цитировать.
|
|
#157
27.07.2007, 10:55
|
||||
|
||||
|
Лучше, если в тумбочке и в холодильнике у Вас будут лежать огурцы, помидоры, морковка.
Семечки и орехи (любые) содержат много масла, а значит - калорийны. Бвнаны содержат глюкозу и легкоусваиваемый крахмал (этакая "сладкая картошка"). Вместо них лучше есть яблоки, сливы, персики - и сладко, и не наберете вес. Сейчас в продаже большой выбор овощных соков (в Москве, точно, а как обстоят с ними дела в Удмуртии - не знаю). Томатный всегда есть в продаже. PS. Бананы, как и любые другие экзотические фрукты, в холодильнике хранить не рекомендуется
|
|
#158
27.07.2007, 12:18
|
||||
|
||||
|
Томатный сок - мой самый любимый, я всегда отдаю предпочтение ему. И помидоры обожаю.
Спасибо за разъяснения.
|
|
#159
27.07.2007, 16:07
|
||||
|
||||
|
На приеме у психолога была теория. Изучали способы оценивания в жизни. На дом дано два задания. Завести ежедневник и начать планировать свой день и анализировать плохое и хорошее за день. И написать все свои "люблю". Первое задание для меня очень сложное. Во-первых, я человек несобранный, и мне сложно планировать, а во-вторых, что можно запланировать лежа в больнице?
|
|
#160
27.07.2007, 19:17
|
||||
|
||||
|
Ирина, какой у вас смартфон?
Если Nokiа, то могу прислать замечательную программку (правда, она полностью на английском), в которой вводишь рост, вес, получаешь ИМТ, есть возможность выбора быстрого, среднего, медленного темпа, учитывается все съеденное (выбор продуктов огромный), и вся нагрузка. Мне насчитали аж 1400 калорий с моим спортом Очень удобно, не надо ничего никуда записывать, и все, что нужно - с Вами в телефоне. По сути, электронный пищевой дневник, считающий белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, калории и энергозатраты. А смородину, по-моему, куда как вкусно и без сахара.
|
|
#161
27.07.2007, 19:35
|
||||
|
||||
|
Нокиа 3250. Только я в английском не слишком сильна, но думаю, осилила бы.
Нет, красная и белая смородина у нас очень кислая. Черная слаще. А цитировать и редактировать я не могу. Окно получается пустое, без текста.
|
|
#165
28.07.2007, 17:44
|
||||
|
||||
|
Чем ближе август, тем больше тревожусь о том как отменять сонапакс и феварин. В середине месяца надо будет заканчивать прием сонапакса. Не будет плохо, если перестать пить в один день? Может нужно постепенно снижать дозу? А потом придет очередь феварина. Не будет ничего, если резко перестану пить препараты?
|
Линейный вид
