У меня фобия?

[Metaxa]

Здравствуйте, уважаемые специалисты! С такой проблемой, как у меня, обычно водят по психологам детей-дошкольников, возможно, это какая-то избирательная задержка развития .
Мне 21 год и я боюсь темноты. Это с детства, сколько себя помню, но лет с 8-9 степень это состояние по своей выраженности почти не изменилось. Здорово мешает жить, так как довольно часто приходится оставаться одной на ночь, и просто служит источником стыда и беспокойства. Проявляется в том, что не могу нормально спать в темноте не только одна в квартире, но и даже находясь одна в комнате . Боюсь, нервничаю, зажигаю свет, но, если в квартире никого больше нет, кроме меня, и свет не всегда помогает. В итоге - бессонная ночь. Самое смешное, что боюсь я не воров-грабителей-бандитов, "рациональные" страхи никогда меня не тревожили, а чего-то сугубо мистического, во что при дневном свете даже и не верю. Позорище, в общем. Иногда этот страх усиливается почти что до паники, но ненадолго. В остальном - совершенно обычная девушка, учусь, работаю, собираюсь замуж.
Я понимаю, что очное консультирование предпочтительнее. Но я даже не уверена, что моя проблема является патологией и поддается коррекции, с учетом того, что у меня так было всегда. И да, еще мне стыдно . Хотелось бы получить разъснения по этому поводу и, возможно, совет из серии "помоги себе сам". Заранее большое спасибо!

[pliz]

Добрый день!
Вероятно что ваша ситуация может быть связана с тем, как вы выстраиваете (и выстраивали с самого детства) взаимоотношения с вашими близкими. Ведь если говорить о ситуации темноты и о ситуации стыда - то это одновременно и желание быть на виду, и желание контролировать, и в то же время желание "провалиться, спрятаться от стыда".
И основная проблема заключается как раз в некоторой возможной противоположенности таких стремлений.
Разбираться с этим - это значит тщательно разбираться с вашей историей, с вашим прошлым.

Пётр Юрьевич Лизяев