вегетарианка анализы

[coffelover]

Здравствуйте! Очень нужен Ваш совет. Мне 41 год, рост 175, вес 67, трое детей. Около 12 лет являюсь вегетарианкой, не ем только мясо, курицу, рыбу, но употребляю все молочные продукты и яйца. Чувствую себя в целом нормально, занимаюсь спортом, нормально выгляжу и т.д., волосы жидкие от рождения, по этому судить по их состоянию сложно.
После 3-ей беременности стали подводить зубы, начался гингивит и пародонтоз, один абсолютно целый и здоровый зуб пришлось удалить. До конца справиться с проблемой не получается. Сейчас хотели ставить имплант, костной ткани мало, подсаженная-плохо приживается, "убежавшая" десна не натягивается, рвётся, стоматолог отправил на анализы. Итог: гемоглобин 123, сывороточное железо 12,8, латентная железосвязывающая способность 36,2, ОЖСС 49,0, Ферритин 23,9.
В референтные значения укладываются, но, почитав Ваш форум, одолели сомнения. Жду помощи!

[Dr.Vad]

скорее всего есть и дефицит железа и дефицит цинка, не исключаю и дефицит некоторых незаменимых аминокислот, которые есть преимушественно в мясной еде

[coffelover]

Спасибо. Мой муж (англичанин) вегетарианец с рождения, свёкр и свекровь тоже, подобных проблем у них нет. Свёкр 86 лет последние 10 лет почти сыроед, водит машину, ухаживает за садом, летом на яхте, энергичный жилистый мужик. Питаюсь с мужем одинаково.
Посоветуйте, пожалуйста, какие анализы ещё надо сдать? Я в остальном себя хорошо чувствую, не бледная, энергии достаточно. Только эти дёсны(. И мёрзну ещё, стала плохо переносить русские морозы.

[Dr.Vad]

Вы в отличие от них менструируете и теряете железо с кровью, нужно балансировать свое питание и докупать все добавки тех вешеств, дефицит которых может развиваться у вегетарианцев