Неужели теперь придется жить во вранье всю жизнь? Замучилась.

[Vzroslaya]

Появилось вдруг возмущение. Мысли что-то вроде "б...(матом), да это оболванивание! Щас, прям, поверила, ага...Хотите дурочку из меня сделать?"...Как-то так! А в теле - дрожь и словно дышу глубоко, но слишком редко, приходится сознательно вздыхать.

А чувство - видимо, СТРАХ. Потеря опоры.

[Vzroslaya]

Слушайте, а ведь это значит, что эти правила для меня - вранье. Ими мне нельзя руководствоваться, потому что если я приму решение, исходя из них, то в любом случае будет чувство, что я соврала себе и решила неправильно. КАжется, это глупо со стороны - такой вывод? Это и так было ясно. А я только сейчас сформулировала...И второй вывод - в данный момент я, похоже, не осознаю свои истинные правила.

[Spiegel]

И второй вывод - в данный момент я, похоже, не осознаю свои истинные правила.

Вы по-моему нашли сигнал , как понимать, Ваше это правило или нет. Так ли это?
У Вас образовалось три группы правил. Эти правила мы достали из Вашей головы.
Правила создаются с какой-то целью. С какой целью Вам их укладывали в голову, как думаете?

[Vzroslaya]

Признаки правильного правила:
1. воспринимается легко, так легко, что вроде бы даже не замечается
2. при его осознании и формулировке никакого внутреннего протеста и телесных неприятных ощущений
3. при попытке мысленно нарушить это правило - щекотка в груди и чувство страха, потери опоры.
Людмила Николаевна,такой сигнал, да?)

Правила из моей головы мне уложили с целью
чтобы я не пошла по тому пути, который для укладывающих оказался болезненным или наоборот, чтобы пошла по пути, коорый для них оказался успешным. То есть - благая цель меня обезопасить от неприятностей и добавить приятностей, контроль, направлять меня по пути, который для кого-то оказался успешным, облегчить процесс принятия решения. Цель - облегчить мне жизнь, по идее...

[Vzroslaya]

Прочитала еще раз внимательно правила...Ощущение, что цель - напугать, вогнать в какие-то понятные и четкие рамки, какие-то все правила тяжелые, категоричные, безрадостные.Странно...

[Spiegel]

Признаки правильного правила:
1. воспринимается легко, так легко, что вроде бы даже не замечается
2. при его осознании и формулировке никакого внутреннего протеста и телесных неприятных ощущений
3. при попытке мысленно нарушить это правило - щекотка в груди и чувство страха, потери опоры.
Людмила Николаевна,такой сигнал, да?)

У Вас были разные сигналы в разных группах. Не спешите.
1-я группа , которую Вы уже и не принимаете , как свои правила. Наверное, можно назвать их как-то по-другому.
2-я группа , которую Вы выделили из 1-й
3-я группа, которая Вами принимается легко
Вы с этими правилами не родились. Они появились внутри Вас в процессе социализации. Какие-то из них к Вам "приросли", какие-то нет.
Сформулируйте , что призвана обеспечить, каждая группа правил и чьи интересы она выражает? Совпадают ли они с Вашими интересами?

Правила из моей головы мне уложили с целью
чтобы я не пошла по тому пути, который для укладывающих оказался болезненным или наоборот, чтобы пошла по пути, коорый для них оказался успешным.

Т.е. это не совсем пока Ваш выбор?

То есть - благая цель меня обезопасить от неприятностей и добавить приятностей, контроль, направлять меня по пути, который для кого-то оказался успешным, облегчить процесс принятия решения. Цель - облегчить мне жизнь, по идее...

Правила, как результат чужого опыта?

Не торопитесь при ответе, подумайте, покрутите со всех сторон. Сможете ли Вы уже сформулировать, что есть Ваши правила , каким критериям они должны отвечать, на Ваш взгляд?
Если Вам удобно, отвечайте частями. Будут трудности тоже сообщайте, я помогу.

[Spiegel]

Сообщение от Vzroslaya

Прочитала еще раз внимательно правила...Ощущение, что цель - напугать, вогнать в какие-то понятные и четкие рамки, какие-то все правила тяжелые, категоричные, безрадостные.Странно...

У Вас есть право выбрать по каким правилам жить. Выбрать осознанно, помня о том, что каждый выбор имеет свою цену или по-другому несет свою меру ответственности.
Естественно будет лучше , если Ваши правила не будут вступать в противоречия с законами государства, чтобы не попасть под их действие.

[Vzroslaya]

Так. Разные сигналы в разных группах…Ум зашел за разум.
Начну пока с ответа на

Сформулируйте , что призвана обеспечить каждая группа правил и чьи интересы она выражает? Совпадают ли они с Вашими интересами?

Группа «плохо врать», Группа «правила для женщины», Группа «правила для мужчин» - можно назвать набором социальных стереотипов. Обеспечивает возможность особо не думать, когда нужно сформировать мнение по какой-нибудь «такой» проблеме. Возможность чувствовать принадлежность к группе людей, думающих так же. Это какие-то словно трассы, по которым можно ехать с разной скоростью и на разных машинах, но в определенно направленных потоках. С моими интересами совпадают под настроение что ли…Ну если какую-то ситуацию видишь и мнение высказываешь, а оно попадает под один из этих стереотипов.
Вторая группа – те, которые ко мне приросли больше. Усвоились организмом. Которые уже неоднократно влияли на мои решения. Выражают интересы, если можно так сказать, МОИХ РОДИТЕЛЕЙ ВО МНЕ. То есть, мои интересы или совпадают, или не совпадают, но я подчиняюсь голосам родителей, которые во мне говорят эти правила.
Третья группа – они касаются здоровья и безопасности, они простые и конкретные и не вызывают у меня сомнений, выражают интересы моего организма, его здоровья и безопасности, а также здоровья моих детей.

Мой выбор – подчиниться или не подчиниться, но, кажется, я подчиняюсь, не замечая этого. Но раз я чувствую неудобство от этого подчинения, значит, все-таки не совсем «мое».Действительно ,все правила – результат чужого опыта.
Мои правила должны быть:
1. сформированы и проверены на моем собственном опыте
2. восприниматься мной как естественные для меня, вызывать чувство полного внутреннего согласия с ними
3. быть конкретными и не допускающими «неправильного понимания правила», «двоякого смысла»
4. в теле при их произнесении будут приятные ощущения или просто спокойствие
Про сигнал "мое правило или не мое" так и не уверена(((...Кажется, у меня еще не очень четко ощущения чувствуются...Или я проанализировать не смогла пока. Что мне дальше делать - еще раз вспомнить ощущения от каждого правила?

[Spiegel]

Вы, умница, Взрослая!

Что мне дальше делать - еще раз вспомнить ощущения от каждого правила?

Думаю, пока не стОит. Вы сейчас исследовали свои внутренние правила, как-то их разложили по полочкам. У Вас появился некий инструмент принятия решения.
Сделайте следующее. Вспомните самое первое задание. Опять постройте всех участников ситуации, и объявите им то, что хотите. Послушайте, что они скажут, ответят. Тут Вам и понадобятся Ваши правила, точнее ощущение "правильности". Испробуем "инструмент" в действии и посмотрим, что нужно еще учесть в Ваших правилах, как усовершенствовать "инструмент".
Такой подход принимается?

[Vzroslaya]

Ой, елки-палки, что-то даже страшновато, словно перед живыми людьми...А мне запоминать их реакцию, слова или что?

[Vzroslaya]

То есть, подход принимается, если только мы с Вами уточним, как мне пользоваться этим инструментом?

[Vzroslaya]

И говорить им все как бы всем вместе или каждому в моей голове отдельными словами, специально для этого участника?

[Spiegel]

А я не знаю. Инструмент Ваш, осваивайте, потом мне расскажете.

[Spiegel]

Сообщение от Vzroslaya

Ой, елки-палки, что-то даже страшновато, словно перед живыми людьми...А мне запоминать их реакцию, слова или что?

Прочитайте снова первое задание и все сделайте согласно ему. Смелее! Это же только мысленный эксперимент.

[Vzroslaya]

Я сделала. Заводила их мысленно в комнату по очереди и сажала в кресло.
Первый – муж. Как и в прошлый раз, посадила в кресло справа наискосок. Сказала ему, что хотела, получилось очень длинно, я сразу описала все обстоятельства, напомнила ему о том прошлом, высказала все свои объяснения (почему так получилось, что ребенок не его, мои соображения, страхи и чувства). Сначала он сидел просто неподвижно, потом я увидела, что он плачет, прямо жутко напряженное со всхлипами дыхание. У него была ужасная боль, он стал говорить, что я сволочь, гадина, испортила ему всю оставшуюся жизнь, что я отняла у него одного ребенка и отняла столько лет жизни, что он теперь не знает, как жить вообще дальше и знает точно только одно – что он никогда в жизни больше не желает ничего обо мне слышать, что он забирает себе младшую дочку и чтобы я под страхом смерти никогда больше не приближалась к нему и к дочери на расстояние видимости. Под конец этой речи он возвышался надо мной очень высоко, нависал. У меня был ком в горле, боль вообще во всей груди, сжимались зубы, дыхание сперло прямо не продохнуть…
Вторая – моя мама. Я начала совсем с другого. У меня возникло чувство неловкости и я стала улыбаться, поэтому извинялась перед ней, что все сейчас скажу серьезно, а улыбаюсь просто от нервов. И так и выложила «сын не его, как мне поступить?». Мама сильно охнула, и в этот момент у меня на самом деле заболело сердце. Она сначала восклицала там всякие междометия, потом высказалась в том смысле, что чего я хочу добиться своими признаниями, «держи язык за зубами, раз уж так получилось», и что я даже ей зря сказала, но он ей в любом случае родной внук и она его любить будет и в обиду не даст, а остальным ни к чему этот позор знать. Я почувствовала какое-то успокоение, вокруг потеплело, до того мне было холодно. Я попросила маму сесть рядом со мной слева, когда я буду говорить со свекровью. Мне это нужно было для защиты и поддержки.
Свекровь со свекром зашли вместе. Когда я сказала что хотела, они стали смотреть не на меня, а в разные стороны, потом свекровь говорила, что какой бы ее сын не был, а все его обманы моего этого не стоят. И они сказали, что это все угадывали и чувствовали, и что ничего хорошего все равно и не вышло из этого.И сказали, что теперь их сын содержать нас не обязан и что, так уж и быть, вернуть все деньги, которые он на мальчика потратил, мне не придется, но вообще-то это вопрос моей совести. И тут мне стало как-то неловко, вдруг они что-то такое еще «низкое» скажут, и я их мысленно выпроводила, все закончила. Чувствовала тоску, упадок сил какой-то все время, слабость. Опять сбилось дыхание, как будто забывала дышать.
Потом биол.отец ребенка – я не боялась ему говорить, спокойно сообщила, что у меня есть сын от него, он замечательный, и я благодарна за него. Он сначала все как-то отворачивался, а потом спросил «А можно на него посмотреть?». И в этот момент я ощутила ужасную сильную жалость, прямо в груди защемило, защипало. И я сказала «Конечно, можно, он тебе очень понравится». Но в животе напряжение создалось, диафрагма вся напряглась, я только потом осознала, когда глаза открыла.