Не засыпаю до утра

[Valerria]

Добрый день. На фоне тревожного расстройства развилась бессонница. Ложусь спать и не засыпаю до рассвета, все это время нахожусь в полудремотном состоянии. Начала принимать рексетин, но бессонница появилась еще до него. Врач-психотерапевт назначил Зопиклон на 10 дней. Пролежала вчера до 1 ночи и пошла выпила полтаблетки, заснула. Можно ли как-то устранить бессонницу самостоятельно, без снотворного? Боюсь что даже рексетин меня от бессонницы не избавит.

[Divisenko]

Здравствуйте.
Рексетин (пароксетин) - это антидепрессант из группы СИОЗС. Он устраняет и тревожность и депрессию.
Если бессонница связана с тревогой, то он поможет. Однако, он действует не сразу, через 10-14 дней от начала приёма целой таблетки. И на целую таблетку нужно заходить постепенно, несколько дней.
Зопиклон - хорошее снотворное.
Без снотворного - можно, используйте специально обученных людей, психотерапевтов.
Самостоятельно - можно научиться прогрессивной мышечной релаксации, аутотренингу, медитации.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.