Часто просыпаюсь, помогите советом

[anamarie]

Я засыпаю без проблем, но просыпаюсь через 4 часа, лежу, пытаюсь заснуть (потому что встать с кровати нет сил) и так продолжается еще 2-3 раза, пока будильник не избавляет от мучений. Я уже не знаю, что такое бодрость по утрам.
После физических упражнений засыпаю мгновенно, но под утро все равно просыпаюсь.
Еще весной могла проснуться за полчаса до будильника, причем довольно редко. До этого всегда сон всегда был крепкий, без сновидений. Потом у меня началась депрессия, и длилась она почти до конца лета, мне было наплевать на себя и на сон... Т.к. он не приносил отдыха: просыпалась я такая же вялая как и ложилась.
От депрессии я избавилась (сменой всего, что окружало), сейчас хочу нормализовать сон.
Пробовала пить валерианку на ночь - не помогает. Стоит ли пить донормил?