#1
|
|||
|
|||
Как избавиться от невроза?
Здравствуйте, очень надеюсь что вы поможете мне справиться с моей проблемой. Пару месяцев назад у меня появились приступы, не знаю, как они правильно называются, наверное, панические атаки (хотя прошла тест на этом форуме, и по его результатам получилось, что вряд ли это они). Проблема в следующем: находясь в метро, на улице, в магазине и т.д. у меня периодически появляется навязчивая мысль, что я могу описаться. В результате появляется ощущение паники, в голове только эта мысль, трясутся руки, и я могу выбежать, например, из метро в поисках туалета. В мыслях рисуются картины, как я описаюсь, или мысли о том, как я буду спрашивать, где туалет. Это ужасно. Чувствую себя неполноценным человеком... Мне 25 лет, и эта проблема ужасно мешает. Самое противное, что когда только начинает зарождаться эта мысль, мне очень трудно от нее отвлечься, часто пытаюсь избавиться от нее с помощью, например, игры на мобильном, какой-нибудь монотонной, типа тетриса.
Уже перерыла весь интернет в поисках информации, но ничего толкового не нашла. Хочу понять, откуда и почему это проявилось. Что было причиной. А главное - как от этого навсегда избавиться. По поводу причины - вспомнила историю из детства, когда описалась в лифте, единственный раз в жизни. Неужели настолько мне та ситуация врезалась в голову, что теперь всю жизнь с ней придется бороться?.. Вот... Пожалуйста, уважаемые специалисты, посоветуйте, что делать. Заранее спасибо. |
#2
|
||||
|
||||
Здравствуйте.
Если уж прошли тесты, выложите результат. Оптимальным вариантом, будет обращение к психотерапевту очно. Выяснение причин, психотерапия и возможно лекарственное лечение, это дело не одной недели и точно очной работы. Из какого Вы города? |
#3
|
|||
|
|||
Вот результаты тестов:
Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии Степень выраженности депрессии: 16 балловВероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь... Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги Интерпретация результатов: Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! Опросник для выявления панических атак Результаты обработки теста:Интерпретация результатов: Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%). А по поводу очной консультации - я сама об этом думала, но очень не хочу лекарственного лечения, боюсь побочных эффектов и последствий. Ведь можно же обойтись без лекарств? Да, а живу я в Москве. |
#4
|
||||
|
||||
Необходимость лечения препаратами, это не утверждение, решите вопрос о их необходимости очно.
В Москве можно обратиться к Дивисенко Сергею Ивановичу http://forums.rusmedserv.com/member.php?u=14098 |
#5
|
|||
|
|||
А, может быть, есть какой-нибудь способ, чтобы научиться избавляться от этой мысли, когда она появляется? Какое-нибудь упражнение? я бы попробовала, вдруг получится справиться самой...
|
#6
|
||||
|
||||
Аутогенные тренировки Вы имеете в виду? http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=50436
|
#7
|
|||
|
|||
спасибо, очень интересно. попробую.
|
|
#9
|
||||
|
||||
Цитата:
Безусловно вы переживаете очень неприятные ощущения, от которых стараетесь "убежать", избавиться с помощью какой-то другой деятельности. Похоже, что вы припоминаете единственную ситуацию из вашей жизни, в которой с вами случилось что-то подобное - эту ситуацию в лифте? А с чем она была связана, как это произошло, в каком вы были возрасте? помните ли вы ваши чувства и ощущения? Так же вероятно очень важно попробовать попробовать подумать о тех эмоционально значимых для вас событиях, которые происходили в то время, когда у вас появились эти так вами называемые приступы. |
#10
|
|||
|
|||
Цитата:
По поводу предшествующих событий - я думала об этом. Нашла только два - отъезд надолго молодого человека и известие о том, что я остаюсь работать в своем отделе одна, и осознание того, что будет очень сложно. 2Gilev, никаких нарушений с точки зрения физиологии у меня нет, когда я нахожусь дома - чувствую себя нормально абсолютно... |
#11
|
||||
|
||||
К сожалению я вас не вижу и практически ничего не знаю о вашей жизни, и поэтому сложно предположить возможность какого-то «моментального исцеления через интернет», безусловно это повод для того, чтобы попробовать разобраться с происходящим с вами в процессе очной психотерапии.
Я могу лишь позволить себе немного пофантазировать, если эти фантазии слишком далеки от того, что чувствуете вы – то уж извините меня великодушно. Вы говорите о двух вероятно достаточно для вас значимых событиях – одновременно вы в какой-то степени «лишились» и вашего молодого человека и возможности разделить с кем-то ответственность за работу в отделе. И одной в каком-то смысле «в два раза психологически сложнее, чем вдвоём», и работать одной сложнее чем с кем-то на пару… итого нагрузка на вас увеличилась в сумме в четыре раза. Я могу предполагать, что возможно вам действительно непросто приходится сейчас в связи с этими изменениями, и вы с одной стороны чувствуете себя в какой-то степени маленькой беззащитной девочкой и в то же время опасаетесь, что «не справитесь с ситуацией». Может быть вы «сумеете перебороть и переубедить себя и справиться с этим самостоятельно», может быть можно думать о попытке справиться с этой ситуацией при помощи относительно краткосрочной психотерапии – «лечения разговорами», а возможно это хороший повод и/или знак подумать о возможности более длительной терапии, направленной на то, чтобы научиться с одной стороны с любовью и заботой относиться к тому испуганному и жутко стесняющемуся ребёнку внутри себя, а с другой стороны научиться жить так, чтобы эмоции этого чувствительного и ранимого ребёнка не заставляли вас поступать против вашей собственноё воли. Что вы обо всём этом думаете? |
#12
|
|||
|
|||
Честно говоря, похоже на правду...А что нужно сделать, чтобы попробовать переубедить себя самой? Не знаю, какими словами себе это говорить...Чтобы самой же с собой согласиться)) Почему-то всегда остается какое-то "а вдруг"...
А по поводу терапии - сказать трудно...с одной стороны хочется, чтобы мысли встали на место с помощью профессионала, а с другой стороны куча всяких "но")) |
#13
|
||||
|
||||
Ну например рекомендованная вам врачом-психиатром аутогенная тренировка по Шульцу.
Правда лично я несколько скептически отношусь к этому методу, но тем не менее, если помогает - почему бы нет. Всякие «но» есть или находятся всегда, «но» ведь это то, что всегда можно попробовать обсудить и прийти к какому-то решению. Главное, чтобы это было нужно вам самой. |
#14
|
|||
|
|||
Мне это ОЧЕНЬ нужно) а что нужно, чтобы записаться, например, к Вам на прием? и сколько это стоит?
|
#15
|
||||
|
||||
|