Низкий ферритин

[anitacat]

Здравствуйте, Вадим Валерьевич!
Я давно на этом форуме и изучила много тем по железодефициту, но все равно остались вопросы, потому как есть нюансы.
Кратко о себе
Женщина, 42 года, рост 172, вес 74 кг
15 лет назад диагностирован ДТЗ, в 2009 удалена ЩЖ полностью, с тех принимаю Л-тироксин 100 мкг
Последний год чувствую ухудшение состояния: слабость в мышцах, на сердце все время тревожное состояние ( психологические проблемы тоже есть - работаю с психологом)
Менструации регулярные, 4-5 дней ( обильные только на 2 день)

Мои результаты анализов в приложенных файлах
Терапевт по поводу холестерина сказала, что скорректировав питание смогу уменьшить
Но поскольку 85% холестерина синтезируется в печени - возможна ли связь не с питанием ( я стараюсь питаться правильно, но вредную еду тоже люблю и регулярно употребляю)
Также по совету терапевта сделала ФГДС ( меня беспокоит изжога периодически, но заметила, что чаще на молочку и на тяжёлую еду)
Результат в приложенном файле - под вопросом Хеликобактер и дискинезия желточного)
Я не знаю как подтверждённый ( если будет) хеликобактер и проблемы с желочным влияют на тактику по приему железа?

Но я все таки решила купить Солгар 25 мг iron и начать его прием

вопросы:
1) нужно ли принимать витамин С? Если да - то сколько и можно ли одновременно с железом?

2) Нужен ли витамин В12 и фолиевая в моем случае?

Витамин Дз у меня тоже был снижен ( в прошлом году был 25 нг/мл, я пила акваметрим месяц, но потом уровень не проверяла), надо ли проверять?
Нужно ли пить цинк?

3) Имеет ли вообще смысл делать анализ на содержание витаминов в крови?
Или имеет смысл просто купить какой нибудь поливитаминный комплекс типа Супрадина и пить его вместе с Солгар железом?

Спасибо за внимание!

[anitacat]

Посмотрела, что в приложенных файлах слишком низкое качество
Прикрепляю более качественный вариант

[Dr.Vad]

вот здесь описание жд у женщин с тироидными проблемами, у коих симптомы уходили, только если ферритин становился более 75-100, солгаром можно поднимать его до таких высот месяцами, если первый таки будет усваиваться, или годами, если нет; быстро избавиться - в/в феринджект 500 мг, что и сделано было второй женшине по ссылке, но вам придется топать в частную клинику и платить

https://forums.rusmedserv.com/showth...t=35417&page=6

в рф хелик-тест даёт 100% полож. результатов, что не бывает в природе; в рф хеликобактер подтверждается точно только по анализу антигена в кале, других анализов нет

[anitacat]

Спасибо за ответ!
Нужен ли прием витамина С вместе с solgar iron?
И нужно ли сдавать на содержание витаминов в крови, чтобы выявить их дефициты или это не имеет смысла?
Надо ли профилактически пропивать 2-3 раза в год витаминные комплексы?
Просто по витаминам у врачей здесь на форуме мнения разные - мол нет смысла пить, если полноценное питание
Но я, например, мясо красное не люблю, субпродукты и морепродукты тоже
Могу есть курицу/индейку 1-2 раза в неделю и рыбу любую 1-2 раза в неделю
Ем овсянку, сыр, йогурты несладкие, макароны, картошку, овощи и фрукты/ягоды и орехи - это считается полноценным питанием, достаточным для поступления всех нужных витаминов?

Есть ли реальная польза в разных маслах? Кунжутном, льняном, расторопши и прочих?
Нужно ли пить омегу-3 дополнительно и принимать аминокислоты, если я не ем много белковой пищи

Много вопросов, на которые врачи отвечают по разному и обычному человеку как выстроить так называемое правильное питание, продлевающее жизнь?

[Dr.Vad]

По вопросам питания вам может помочь диетолог, найдите в сети какой вам по средствам и получите необходимую инфу, если витамина с мало в вашем рационе можно добавить 200 мг