Бессоница

[irina5408]

Здравствуйте.растройство сна уже давно то появляется то уходит.сейчас это постоянноя бесоница блится около 3 мес...не работаю уже 8 мес.когда работала спала нормально.
хочется спать..а не могу..только стоит закрыть глаза..лезут мысли, начинает болеть голова..такое ощющение что мозг активен -постоянные мысли, могу встать и что то сделать(например записать в ежедневник что-то) так могу до 5-6 утра..утром засыпаю на 4-5 часов...а вечером снова тоже самое
пыталась вставать рано чтоб потом устать и спать все ночь-не помогает....
валерьянка, глицин не помогает..
иногда когда совсем отчаиваюсь и пью санвал(мне его выписывали давно)но очень редко тк от негго привыкание 1 раз в неделю.но и от него бывает засыпаю только через пару часов..а иногда и вовсе не получается.
санвал выписывали вместе с антидепресантами-но это было давно и таких симптомов какк раньше нет...хотя перепады настроения есть
стала раздражительной, постояннояное напряжение в мышцах, иногда судороги ночью, бывает тик...
появился страх незаснуть!!! при приближении ночи-тревога что не засну
подскажите что это и что можно сделать?к какому врачу обратится?и что можно сделать самой?
буду благодарна за любую информацию
спасибо