Витаминные комплексы для глаз

[Leoneed]

Хотелось бы узнать мнение по такому поводу.
Я где-то читал (вроде даже в описании какого-то БАДа), что для глаз очень нужен лютеин, а чтобы сетчатка не отклеилась якобы нужен цинк.
Кстати в Стрикс-Фортэ цинка было больше чем в других БАД. Но вот купил российский препарат "Окулист" а там не цинка, не лютеина... Дело в том что отказаться от больших зрительных нагрузок в наш цифровой век уже просто нереально. И я уверен, что большинство наших людей, живущих в средней полосе России, не могут получать всё с пищей (тот же лютеин есть только в южных перцах/шпинатах), поэтому мне непонятны частые нападки на БАД. Я не могу себе финансово позволить есть кучю фруктов и постоянно пить натуральные соки.
Но хотелось бы знать мнение специалистов, какие БАДы все-таки лучше.
Для человека с постоянной нагрузкой за компьютером, плюс у меня еще деструкция СТ, поэтому есть боязнь за сетчатку (хотя близорукости нет, пока единица, но эти множественные мушки-нитки, летающие в обоих глазах уже месяцами, наверно не идут ей на пользу).