Тоска от мыслей о бывшей девушке

[anonimmoscow]

Здравствуйте. Мне 24 года, работаю системным администратором. С 18 лет встречался с девушкой, жили вместе.
Очень ее любил, и до сих пор остались чувства. Но у нее они остыли, и мы расстались 6 месяцев назад по ее инициативе. Было очень тяжело, пропал аппетит, ничего не хотелось делать, бессонница, и так было больше недели. Помогли друзья и спорт.
Но до сих пор, когда думаю о ней, возникает чувство мучительной тоски, и сопровождается почти физической болью в груди.
Учащается сердцебиение, пересыхает во рту, мерзнут ноги. Длиться это может от нескольких минут до часа.
Иногда возникает внезапное желание пересмотреть наши совместные фотографии. Пересматриваю и тоже возникает это мучительное чувство.
Как мне от этого избавиться, от этих мучительных приступов и отпустить прошлые отношения?
Они мешают мне жить нормально и радоваться жизни.
Мне могут помочь антидепрессанты? Что со мной вообще? Это депрессия?

[Spiegel]

Здравствуйте!

Что со мной вообще?

Вы описываете нормальный процесс переживания утраты значимых отношений. Такой процесс обычно длится до года. Если острая боль не уходит , то горевание переходит в патологическую стадию.

Мне могут помочь антидепрессанты?

Могут.

Это депрессия?

Да, это похоже на реактивную депрессию. И это естественная реакция в такой ситуации.
В сети есть статья "Четыре задачи горя", почитайте.
Кто Вам помогает переживать потерю: друзья, близкие?

[anonimmoscow]

Помогают друзья. Родители у меня пожилые и живу я отдельно, так что о своем состоянии им рассказывать в подробностях не стал чтобы не беспокоить. Сказал только, что мы расстались, и что мне от этого тяжело.
У меня есть близкая подруга, с которой вместе учились, ей обо всем рассказывал, и становилось легче.
И еще друзья меня вытаскивали из дома - то на картинг, то в мини-футбол поиграть, то в спортзал или просто на природу. Помогали отвлечься.
Сейчас уже сам справляюсь, постоянной подавленности нет как в первые недели 2, но хочу избавиться от этих приступов мучительной тоски, чтобы мог вспоминать о наших отношениях спокойно и в будущем вступить в новые.

За статью спасибо, нашел, сейчас прочту.
Прочитал. Хорошо написано, и действительно, наверно если я с этими задачами справлюсь, то мне станет легче, тоску заменит светлая грусть при мыслях о предыдущих отношениях, и я буду готов к новым. Мне с этим может помочь психолог или психотерапевт? И как считаете, нужны ли таблетки в моем случае?

[Spiegel]

Сообщение от anonimmoscow

За статью спасибо, нашел, сейчас прочту.
Прочитал. Хорошо написано, и действительно, наверно если я с этими задачами справлюсь, то мне станет легче, тоску заменит светлая грусть при мыслях о предыдущих отношениях, и я буду готов к новым. Мне с этим может помочь психолог или психотерапевт? И как считаете, нужны ли таблетки в моем случае?

Да, психолог или психотерапевт может помочь быстрее и эффективнее завершить отношения, которых уже нет.
Про таблетки может сказать врач на очной встрече. Если пойдете на разговорную терапию, возможно обойтись без таблеток.