Как вернуть речь и память

[MamaM]

Добрый день!
Мне 28 лет.
Пыталась найти в интернете инфо как развивать речь и память у взрослого,но так и не пришла к выводу..... где то написано кроссворды,а где-то наоборот учить стихи и читать,либо написано, что заучивание стихов пустая трата времени.
Мне кажется ,что у меня стала хуже речь(т.е. изъясняюсь не так легко и быстро как раньше,теперь иногда подбираю слова)и замечаю, что забываю слова какие- либо.
Это стала замечать, когда ребенку наступил 1 годик.Тогда я чувствовала, что не хватает "пищи для мозга".Т.к. до родов я постоянно находилась в работе,учебе,общении.Пыталась какие- то логические игры,на чтение времени тогда не было очень уставала,а сейчас начинаю что-то читать максимум на один раз,потом книга забрасывается.Сейчас ребенку 4.5 на работу нет возможности пока выйти ,ребенок сильный аллергик,сидит на жесткой диете.
Теперь я уже сама с собой не могу.... чувствую, что надо себя как то "реабилитировать" ,на данный момент ощущаю себя очень глупой(даже сказала бы тупой).
Хотелось бы вашу помощь и совета с чего начать,т.к. прочитала ,что снижение памяти может из-за стресса.А он у меня есть на фоне проблем со здоровьем у ребенка и нахождением-сидением дома и невозможностью выйти на работу.За любые советы огромное спасибо!

[illusion]

Пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам (используя браузер Internet Explorer), а результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[MamaM]

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Умеренно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.


Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 14.
Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...

Опросник для выявления панических атак
нельзя сказать что вы испытываете

Торонтская алекситимическая шкала
Алекситимия: 72
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!

Шкала эмоциональной возбудимости
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 8
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
.................
тест результаты быстро скидывает не успеваю прочитать....так в тесте и про панические атаки скидывал...остальные тесты нормально ответы показывали....
Может позже нормально будет работать ИТО.

[illusion]

Возможно, количество Ваших тем на РМС и обеспокоенность своим состоянием обусловлены повышенной тревогой. Полагаю, Вам имеет смысл получить очную консультацию врача-психотерапевта или клинического психолога.
Почитайте тему про выбор правильного психотерапевта.