Боль в области 12 ребра

[Robertosan13]

Уважаемые специалисты!
Боль в области 12 ребра возникла после того, как я решил поискать триггерную точку (исследовал, так сказать триггер квадратной мышцы поясницы по видео) и лёжа сильно надавил в направлении к позвоночнику, возможно на 12 ребро или под него. Возникла резкая боль и теперь болит при кашле, чихании, ходьбе, некоторых движениях и прикасании к району 12 ребра, особенно если слегка надавить и резко отпустить.
Скажите, пожалуйста, мог ли я повредить себе 12 ребро и то делать?