Коксартроз и физические нагрузки

[nexrout]

Здравствуйте. Меня зовут Инна, мне 32 года. Три года назад родила ребенка и впервые ощутила в области тазобедренного сустава сзади - легкое жжение. После самомассажа все проходило. Я решила, что это из-за сидячего образа жизни.
Через год начала заниматься фитнесом, похудела, жжение совсем ушло. Я сейчас в отличной физической форме, хорошо развиты мышцы всего тела, работаю фитнес-тренером (функциональные тренировки). Но есть проблема - правосторонний сколиоз. Из-за него перекручивается таз, что видно при глубоких наклонах.
Я решила ходить в тренажерный зал, но перед этим для профилактики сходила к ортопеду, чтобы узнать все про таз, спину и физические нагрузки с большими весами. Оказалось, что на фоне сколиоза в правом тазобедренном суставе есть субхондральный склероз - тонкая белая полоса по краю вертлужной впадины. Головки суставов симметричны, круглые, суставная щель в норме. Врач поставил диагноз коксартроз, так как при осмотре - отведение согнутой ноги раздается характерный щелчок. Запретил приседать с весом и толкать блок ногами (лежа).
Меня интересует такой вопрос: как можно сохранить мышцы ног и ягодиц? Какие упражнения можно выполнять? Как быть с кардио? Если запрещен бег. Я неделю не тренируюсь в аэробном режиме и опять ощутила едва заметное жжение в области таза (сзади), и то, мне кажется, что это надуманное после услышанного диагноза. Пожалуйста, помогите. Очень хочется сохранить работу, сустав и подвижность. Боли нет.

[LupusDoc]

Судя по Вашей информации диагноз коксартроза представляется надуманным. Запрет на физические нагрузки не обоснован, даже с такой точки зрения, что основой лечения остеоартроза являются физические упражнения. Представляется рациональным оптимизировать физические упражнения с учетом наличия сколиоза (наверное, приседания с отягощением - не самый лучший вид упражнения, но упражнения лежа выполнять можно), однозначно, аэробные нагрузки и бег Вам не противопоказаны.

[nexrout]

Сообщение от LupusDoc

Судя по Вашей информации диагноз коксартроза представляется надуманным. Запрет на физические нагрузки не обоснован, даже с такой точки зрения, что основой лечения остеоартроза являются физические упражнения. Представляется рациональным оптимизировать физические упражнения с учетом наличия сколиоза (наверное, приседания с отягощением - не самый лучший вид упражнения, но упражнения лежа выполнять можно), однозначно, аэробные нагрузки и бег Вам не противопоказаны.

Спасибо большое за ответ. Оптимизацией тренировок уже занялась, перейду на блочные тренажеры без осевой нагрузки, так как мышцы нужно поддерживать для хорошего кровоснабжения сустава.

[alex2006mobile]

Сообщение от nexrout

Оказалось, что на фоне сколиоза в правом тазобедренном суставе есть субхондральный склероз

Обзорный снимок таза с тазобедренными суставами двавайте поглядим.

[nexrout]

Вложение 62129

[nexrout]

Добавила снимок. Возможно, качество плохое (фотография). Заранее спасибо.

[nexrout]

[Swimmer]

Нормальная картина таза и тазобедренных суставов. Субхондральный склероз вертлужных впадин выглядит вполне обычным, справа он более выражен, вероятно из-за сколиоза.

[nexrout]

Сообщение от Swimmer

Нормальная картина таза и тазобедренных суставов. Субхондральный склероз вертлужных впадин выглядит вполне обычным, справа он более выражен, вероятно из-за сколиоза.

Спасибо за мнение. Я тоже вижу, что в суставе больших изменений нет. Сколиозом нужно заниматься, хотя, возможно, после 30 лет поздновато. Плавание, йога? Может, это поможет.

[Swimmer]

Заниматься сколиозом в вашем случае, значит распределить ресурс позвоночника на длинной дистанции, которая называется жизнь.

Сообщение от nexrout

Я сейчас в отличной физической форме, хорошо развиты мышцы всего тела, работаю фитнес-тренером (функциональные тренировки).

Хорошая физическая форма и ее поддержание - половина успеха, вторая половина - грамотная методика и адекватность нагрузки. Плавание - хорошее направление, было бы неплохо заменить часть тренировок в зале плаванием. Под конец немного дегтя, сколиоз - фактор для более ранних проявлений болезней позвоночника, таких как спондилоартроз, остеохондроз.

[nexrout]

Сообщение от Swimmer

Заниматься сколиозом в вашем случае, значит распределить ресурс позвоночника на длинной дистанции, которая называется жизнь. Хорошая физическая форма и ее поддержание - половина успеха, вторая половина - грамотная методика и адекватность нагрузки. Плавание - хорошее направление, было бы неплохо заменить часть тренировок в зале плаванием. Под конец немного дегтя, сколиоз - фактор для более ранних проявлений болезней позвоночника, таких как спондилоартроз, остеохондроз.

Спасибо. Я сейчас откорректировала тренировки. Теперь программа направлена на укрепление позвоночника, собираюсь ходить на плавание.