|
#16
02.12.2013, 19:25
|
||||
|
||||
|
Ксения, здравствуйте!
Цитата:
Цитата:
|
|
#17
02.12.2013, 19:50
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Цитата:
а) Научиться контролировать свои отрицательные эмоции, иметь самообладание. Б) распрощаться с негативными мыслями (фантазиями) В) чтобы перестали сниться кошмары 2. Похудеть на 6 кг, перестать себя жалеть 3. Улучшить отношения и взаимопонимание с родителями и братом. Знаю, что об этом внутри мечтаю, но на данном этапе жизни кажется, что это не реально. 4. Уменьшить времяпрепровождения в инете до половины как-то так...
|
|
#18
02.12.2013, 19:52
|
|||
|
|||
|
Юлия, извините, что не здороваюсь, я мыслями все время сейчас тут и кажется что не уходила... Здравствуйте.
|
|
#19
04.12.2013, 14:25
|
|||||
|
|||||
|
Ксения, здравствуйте!
Буду вас расспрашивать долго и занудно  , это не со зла, а для того, чтобы было понятно, что вы хотите.Цитата:
По каким признакам поймете, что самообладание есть? (какой вы себя представляете при этом, как ведете себя?) Цитата:
Цитата:
Саможалость связано с темой веса? Цитата:
Цитата:
|
|
#20
04.12.2013, 17:30
|
|||
|
|||
|
Юлия, здравствуйте. Будут отвечать попорядку, начну пока с легких вопросов)
Цитата:
Да, я начинаю держаться от сладкого, от всякого вредного. Потом что-то происходит, неприятная мелочь, мне сразу хочется скушать сладкого, пожалеть себя этим, что раз тут неприятность, то вот тут можно дать себе слабину и скушать сладкого) Я съедаю и сразу настроение улучшается) Цитата:
Цитата:
Пока все. Попозже отвечу на остальное.
|
|
#21
05.12.2013, 06:45
|
|||
|
|||
|
продолжу...
Цитата:
Не плачущей при расстройстве, не высказывающей все мужу, не обвиняющей. Чтобы эмоциональная составляющая не преобладала, быть более спокойной, включать голову при этом. Ведь если я включу голову при этом, до того как эмоции захлестнут меня, я смогу рационально рассудить, что эти обстоятельства не изменить и нечего себе портить нервы из-за этого, или попытаться саму себя успокоить, что ничего страшного же не произошло, или что я не права и надо как-то решить вопрос по другому. Цитата:
Цитата:
А действительно что значит лучше? Я не хочу чтобы она была моей подругой, мы слишком разные. Чего я хочу? Вот теперь я понимаю, что те отношения которые строю в голове, идеальные так сказать, я стараюсь проецировать на отношения с мамой, но сейчас понимаю, что я бы не хотела их. Так как они подразумевают доверительные отношения во многом, а я как сказала, что мы с ней очень разные, и я не хочу обсуждать с ней свои проблемы и выслушивать от нее советы, они разойдутся с моей точкой зрения 100%!!! Тем более есть вещи за которые я ее осуждаю, и когда она захочет мне посоветовать я найду чем ей ткнуть. Но есть другие моменты. Например она любит мне плакаться о своей "несчатной" жизни. Я считаю, что она сама во многом к этому пришла. Что мне делать в такие моменты? Просто слушать, "поддакивать" и все? Когда стараюсь посоветовать она становиться вспыльчивой и обиженной. Тогда я умолкаю. А у меня терпения не хватает на все это. Я внутри опять раздражаюсь, ведь она сама виновата, как она не видит простых вещей, она из-за себя страдает. Вот с братом мне кажется другая ситуация. Мне кажется он не против больше общаться, но просто не знает как и не приучен. Он мужчина, да еще молодой (на 6 лет младше).
|
|
#22
06.12.2013, 07:22
|
||||||
|
||||||
|
Ксения, здравствуйте!
Цитата:
если не жалеть себя, то как хотите к себе относиться? Цитата:
Близкие отношения-это какие для Вас? (какая картинка перед глазами, когда думаете об этом?) Цитата:
Хотите 1 час, это время можно разбивать? Как вы будете регулировать соблюдение этого количества времени? Цитата:
Цитата:
Цитата:
. Пока ощущение, что вы что-то от нее хотите, а что не знаете.
|
|
|
|
#23
06.12.2013, 11:16
|
|||||
|
|||||
|
Здравствуйте Юлия.
Цитата:
Мне тяжело с таким весом, физ. нагрузка дается сложнее, прогулки сложнее, чувство тяжести всегда такое, да и внешне конечно не айс. Вообще у меня проблемы со спиной. Нет мышц там. Делала массаж, врач сказал что нужно срочно укреплять спину и пресс, а то с возрастом рассыплюсь) Я и сама чувствую, на улице иду с опущенными плечами часто, давит к земле, спина не держит, да и болит иногда, работа сидячая. Раньше ходила в клуб, сбросить сильно вес не помогало, пару кг, лентяйка я в этом плане (надо по 3 раза ходить), а меня еле на 2 хватало. Но у меня всегда подъем такой был после занятий. Да и спине легче становилось. Кстати, выпнула сегодня себя из дома, пошли с ребенком в соседнюю больничку, там тренажерный зал. Узнала что почем. Ценник более менее (не как в больших спортивных клубах, куда раньше ходила), поговорю с мужем, если найдем деньги, то буду ходить. Как говорят некоторые подростки "мне нужен волшебный пендель" Жалеть не хочу, а просто принимать к сведению, что да устала, да тяжело, не ешь, а займись другим делом, маску сделай, ногти накрась, пресс покачай, короче гонять меня надо. Цитата:
Может скоро решаться пожениться. Не знаю. Но недавно подумалось мне, что поближе к брату можно стать через нее. Я люблю гостей, общение в принципе. Вот мы с ней стали иногда общаться. Она даже делилась со мной как у них отношения с моим братом. Близкие отношения это когда проявляют интерес к жизням друг друга. Пусть не будут очень близкими отношения. Но хотя бы просто позвонить, поздравить с праздником, придти на день рождение. Я когда прихожу к родителям в гости, он здоровается и уходит к себе в комнату. Как-будто я чужой человек. Если какая проблема, даже не исключаю чтобы обратиться к друг другу за помощью. Но тут другая проблема. Мой муж считает его "слюнтяем"... мягко сказать.... и если придет он в гости, мужу наверное не особо это понравится. Цитата:
Цитата:
Не плачущей при расстройстве - без слез, может даже с улыбкой, внутренним спокойствием - отсюда спокойствием на лице, в голосе и телодвижениях. Не высказывающей все мужу, не обвиняющей - лучше промолчать, если говорить, то не высказывать - а ровным, спокойным голосом сказать, предложить свое решение или совет, готовой услышать "нет" (ну а дальше см. предыдущий пункт)). Цитата:
- выслушать и поддакивать (не лукавство ли это), сожалеть я ей не могу, так как мне не жалко ее, а должно быть??? считаю, что сама виновата, скажем даже так, и она тоже виновата. - дать совет (могу стать неблагодарной дочерью тогда)? - стараться вообще не слушать ее жалобы и переводить разговор на другие темы?
|
|
#24
08.12.2013, 20:24
|
||||||
|
||||||
|
Здравствуйте,Ksenechka84
Цитата:
Цитата:
 И кто вас должен гонять? Цитата:
Цитата:
Цитата:
 Цитата:
|
|
#25
11.12.2013, 11:55
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте Юлия. Какие-то сумасшедшие дни настали, много работы, скоро праздники, дни рождения... работой завалили... ничего не успеваю..
да с мужем на выхах опять "пораздражались"... весь день ходила недовольная я. Старалась анализировать, сдерживать себя, но к вечеру не сдержалась выдала) мелочи, а с ума сводят.... Да и еще тут в расстройствах, платье на НГ искала, ну короче на мои габариты сложно что найти. Точнее размеры есть, но все это сидит как попало.... Ладно... поныла немного, пошла отвечать.... Цитата:
Ну и муж бы хоть как-то поддержал. Сколько раз ему говорила, ну пожалуйста, не предлагай мне еду вечером. Он что делает теперь, он не предлагает, он просто идет в магазин и покупает вкусненькое, но словами не говорит. Или решил тут порадовать, заказал суши на дом, ну естественно мы их ели вечером, потом как "бобики". Я не могла ж ему отказать, когда был красиво украшенный стол, свечи и музыка??? Или ему коробку конфет подарили, он принес, поставил на стол и все.... Ну какая тут сила воли справится??? Мне потом себя жалко что не справилась, настроение ниже плинтуса, мне себя жалко, иду поднимать настроение этим же вкусным!!!! Цитата:
Цитата:
Разбивать можно. Как регулировать соблюдение? В смысле как считать? Ну записывать наверное, повесить на холодильник листик и там записывать, как лимит достигнут, все! Цитата:
|
|
#26
15.12.2013, 19:52
|
||||
|
||||
|
Ксения, здравствуйте!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|
#27
19.12.2013, 12:37
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
У меня вообще какая-то полоса пошла не то чтобы черная, но в серых тонах. Постоянно думаю о том какая я была. На работе в обед женским коллективом обсуждаем похудение. У нас директор похудела на много кг, был полненькая, а теперь носит облегающие короткие платья, уверенная в себе, в отличном физическом состоянии.... короче я ей завидую, сама была такая (не совсем такая конечно, но близко).... Я постоянно дома думаю о том что не нужно кушать, и ем, и постоянно чувство расстройства. Уже пару недель где-то.... Муж уже говорит, ты возьми, с утра прими душ, накрасься, одень красивое что-нибудь, и настроение поднимется. А мне ничего не охота.... Расчешусь с утра, халат и ладно... Правда перед мужем потом стыдно, перед его приходом иногда пытаюсь привести себя в порядок. Правда с ним последнее время тоже опять ругаемся... Заметила, что большая часть моего раздражения выливается по поводу ребенка. Вчера ребенок поднял истерику, что я ему в рот (сидел смотрел мульт с открытым ртом) ложку с пюрешкой фруктовой сунула, он так рыдал, видать от неожиданности, это муж подсказал сделать мне, хотя я была уверенна, что ему это не понравится, и сделала.... В итоге не смогла его никак успокоиться, нервы сдали, увела его в угол успокаиваться. Муж сказал, что типа успокойся на меня, я рявкнула сам успокойся... и ушла в ванную успокаиваться. Мне обидно, что это ведь муж посоветовал сделать, а я послушалась, и не смогла ре успокоить... и вообще нафига я его в угол поставила... короче вчера вечер совсем не удался. Мне кажется, что из-за того что я в каком-то анабиозе пребываю последние пару недель все и валиться и рук.. и на мужа срываюсь, и вчера ребенок получил ни за что.... Может ПМС??? Меня уже от самой себя тошнит, что я такая размазня... Цитата:
Цитата:
На прошлых выходных были у них, он вышел даже, был со своей подружкой (нашей няней), Леха к нему немного тянется, ему интересно. Цитата:
|
|
#28
24.12.2013, 21:34
|
||||
|
||||
|
Ксения, здравствуйте!
Цитата:
Цитата:
 Цитата:
Собирайте, пожалуйста, все цели по пунктам, с учетом наших обсуждений. В разделе "интернет-консультирование", ( в любой из тем) вы можете посмотреть как написать критерии к целям.
|
|
#29
30.12.2013, 19:45
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Для меня не большая проблема НАЧАТЬ, но большая проблема продолжить, быть твердой в своем решении. Цитата:
Думать о том, на сколько полезным было то, что скушала или не скушала. А еще о лете, об отпуске, когда мне будет очень легко, смогу одевать свои любимые белые шорты (в которые я сейчас не влажу)... Цитата:
1. Главная цель: научиться контролировать свои отрицательные эмоции, иметь самообладание. Критерии: при появлении отрицательных эмоций (огорчение, расстройство с выраженной эмоциональной окраской, раздражительность) у меня есть способность контролировать их, управлять ими, а не они мной, я более спокойно отношусь к обстоятельствам, мое плохое настроение не влияет на мои поступки и слова в отношении близких, внутреннее спокойствие, выражающееся в голосе и телодвижении. 2. Цель: похудеть на 6 кг, перестать себя жалеть Критерии: я могу твердо принять решение не кушать по вечерам "вредные" продукты, при принятии решения я твердо ему следую, достигая требуемый результат. 3. Цель: уменьшить времяпрепровождения в инете до половины. Критерии: нахожусь в интернете в сутки 1 час (чтение книг на моб. устройствах и работа сюда не относится), веду дневник нахождения в инете, при перепрыгивании 1 часа, время, проведенное сверх, отнимается от следующего дня. По поводу этих целей я так поняла никаких критерий нет, они будут являться результатом предыдущего либо пока что рано об этом говорить (или критерии есть, но я не поняла их???): - улучшить отношения и взаимопонимание с родителями и братом. Знаю, что об этом внутри мечтаю, но на данном этапе жизни кажется, что это не реально. - распрощаться с негативными мыслями (фантазиями) - чтобы перестали сниться кошмары
|
|
#30
09.01.2014, 15:50
|
||||||
|
||||||
|
Ксения, здравствуйте!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
"Перестать жалеть себя"-это то, чего вы не хотите. А как хотите, чтобы было? Вместо "не кушать", что хотите делать? Вредные продукты это какие, и что кушать можно?) Цитата:
Цитата:
|
Линейный вид
