Блокирую себе самореализацию

[ArtemGV]

Здравствуйте!

Согласно рекомендациям из "прежде чем создавать тему, прочитайте!!" публикую ответы и результаты тестирования.

возраст: 29
пол: Мужской
рост: 178 см
вес: 76 кг
имя: Артём

Госптальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала депрессии Бека
Результаты обработки теста (количество баллов): 28
Интерпретация результатов:
Умеренная депрессия.

Шкала тревоги Бека
Результаты обработки теста (количество баллов): 10
Интерпретация результатов:
Лёгкая тревога.

Опросник для выявления панических атак
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

О себе:

Навыки, умения, знания, опыт:

• 3D графика;
• упаковка смыслов;
• создание презентаций;
• упаковка онлайн-продуктов;
• 4000+ часов прямых трансляций;
• 100+ тренингов и конференций помогал провести как тех. специалист;

Умею работать в проектах без бюджета:

• сам могу написать 10-100 постов, раскидать на год,
• сделать "запуск",
• настроить рассылки, продумать цепочку писем,
• базовую маркетинговую стратегию;
• сделать с десяток лендингов,
• упаковать соц. сети,
• упаковать лид-магниов,
• автовебинаров и вебинаров,
• переупаковать специалистов,
• настроить CRM,
• построить воронку продаж,
• подключить IP-телефонию,
• внедрить SCRUM,
• сделать чтоб все нужные показатели отображались на телефоне.

Я владею инструментарием, который мне позволит зарабатывать, дело в голове. Не в руках. Не в недостатке знаний.


Проблема:

Всё что я умею, делаю только "для кого-то", это обескураживает. Сам для себя если делаю, то как попало, не доводя до желаемого результата. Как будто сам себя ни во что ни ставлю, как крепостной, которому нужен хозяин.

И вот когда есть "харизматичный лидер", я укладываюсь в сроки, мне нужео только ориентир, я сам себе поставлю цель в рамках ориентира, сформулирую цель, найду ресурсы для ее достижения, построю процесс и запущу его в действие, в рамках моих познаний и умений.


Опыт с психологом: трансовый

В 26 лет произошел конфликт с руководителем, я ушел, веря в свои безграничные силы что я со всем справлюсь сам, была пара предложений, около 400 новых знакомых, среди которых около 200 были предпринимателями, и около 70 из них перевалили за планку 200к+ дохода в месяц.

Началась депрессия (я это так называю, я не спец ставить диагнозы, была сильная тревога за будущее, вина за то что я ничего не делаю хотя много чего умею и могу делать, стыд за невыполнение роли кормильца семьи перед супругой, и обида на себя за то что финансовую часть она взяла на себя
полностью)

Зная, что на тренингах супер-легко знакомится (мне) я пошел на встречу по теме саморазвития, там каждый о себе что-то рассказал, был психолог. Познакомился, записался на приём. Цели которые поставили и которые выполнили:

Локализовать тревогу, устранить, снять эмоциональное напряжение - выполнена
Построить план подготовки зарабатывания денег, приступить к выполнению, завершить - выполнена

Контакт потеряли. Я стал плыть по течению.
Всего встреч было 5. Первые 2 я много рассказывал, говорил, делился. По 3-4 часа. К третьей встрече меня отпустило, я стал спокойнее, перестал напрягаться из-за прошлого, стал смотреть в будущее (цели) и смотреть на текущие ресурсы в настоящем. Помог мне сформировать видение. Появились маленькие домашние задания.

Психолог специализировался на трансовых техниках(к ним не приступили) и каких-то энергетических практиках (давал приемы расслабления и технику дыхания) Я думал мы с первой встречи прям начнем, но он сказал сперва что для начала надо познакомиться.

На третьей встрече он сказал что очень хорошая положительная динамика и так, а трансовые техники это довольно мощная штука и если можно обойтись без них и время позволяет то лучше "естественным путем пойти", хотя может он так сказал потому что у меня был огонь в глазах в плане "давай быстрое решение мне!" а может быть транс это не то, что я думаю, и на самом деле он был. Но "Глаза не закрывали, ничё не представляли".


Опыт с психологом 2: экзистенциальный

Сразу после дня рождения в 28 лет, я словил еще одну "депрессию", но там уже я плакал от того, что "я уже год целый не работаю, всё только на моей жене держится!" еще я себя изолировал от людей и за год ни с кем кроме жены не общался. Ни в соц сетях, ни по эмейлам, только игры, сериалы, кино, иногда информация по саморазвитию, или онлайн-тренинги скачивал. Но никакого общения с людьми онлайн-оффлайн у меня не было, только с женой. Я чувствовал перед женой вину и стыд. Супруга приходила с работы уставшая, я не рассказывал о своих чувствах и переживаниях, о своей тревоге что "я сломался".

Это тяжелое состояние длилось с июня по сентябрь (в сентябре день рождения был) и на день рождения было пиковое ощущение безнадёги (задыхающийся плач, тоска). Через два дня написал в соц. сети человеку, с которым год назад пересекался.

Встретились, я сперва думал что он на наставничество меня возьмёт, но он отказал, мотивировав тем что "впечатление что ты в серьезной депрессии. Вот тебе номер, едь к моему семейному психологу, она сильный спец."

Так и сделали, пришел на встречу, мне сказали что только к 3-4 встрече (раз в неделю по 50 мин) станет ясно что да как, специализируется ли она на моей проблематике, подходим ли мы друг другу. К четвертой неделе (4 встреча) я уже чувствовал эмоциональный подъём, надежду, веру в себя, стал заниматься спортом дома, перестал ложиться в 3-4 утра и стал ложиться в 23:00-00:00, питаться минимум 4 раза в день, отношения с женой тоже стали лучше, потому что я мог ей рассказать о положительных изменениях, а она была рада со мной общаться, рассказывала о своих буднях, мы стали чаще гулять, ежедневно ее встречал и провожал (не типично для меня).

К 4 встрече психолог сказала что у меня экзистенциальный кризис, что с подобным она за 24 года опыта уже дело имела много раз, но помимо этого есть еще ряд всяких штук (в моем детстве) которые надо прорабатывать, и весь пласт работ растянется на год.

По моим ощущениям, встречи с 4ой мы сместили фокус с того "что со мной происходит" на "что сейчас делать" а затем с этой темы ушли на "ради кого делать" И я начал делать шаги, но вот уже несколько недель прошло, а я денег не зарабатывал. Конечно, мы сперва убирали тревогу и все что мешало, фундамент расчищали и всё такое, но кошелек моей жены опустел, я сперва пропустил встречу, затем с двух встреч в неделю снова перешли на одну встречу, а потом я был вынужден отказаться от ее услуг.

По субъективным ощущениям, 2500 за час - того стоили. Пару фриланс заказов выполнил, заработал еще на три встречи, мы провели одну, затем мы переехали к родителям жены, в другую страну (в посёлок), и сейчас нет денег на работу с ней, учитывая что нужно исходить из работы на "год", я не потяну её услуги.



Ожидания:

Уже три месяца на новом месте живу, дочь родилась пару дней назад (в день моего же 29летия), ну и ... тут село. Я ни с кем здесь не общаюсь, здесь вообще не простая среда для меня, более того говорят все на другом языке, другая культура. Тревога подступает ко мне снова, а мне не с кем поговорить. Потому что общаюсь я только с женой, но она только родила и ей как бы все эти мои переживания сейчас вообще не к месту. Ее любовь, поддержка, вера в меня, не являются для меня "топливом" или "лекарством" от моей ситуации. Если взять примеры выше, то она не является "харизматичным авторитетом" которого я хочу предвосхищать, это меня тоже немного смущает, что я не могу ради нее взять и начать пахать.

Ни разу не обращался к онлайн-психологии, или консультированию. Поискал разные форумы, сайты, информацию. Нашел этот сайт, прочел правила форума, правила для написания постов для пациентов, и написал всё это в один заход.

Я пока что стесняюсь делится своими ожиданиями в полной мере, потому что не хочу показаться наглым, самоуверенным, но хочу сказать что желаю начать зарабатывать деньги на своих текущих знаниях, навыках, умениях и хочу достойно оплачивать время и профессиональный труд специалиста который взялся бы за меня. Однако сейчас я не могу предложить в качестве оплаты деньги, но могу предложить сделать то, что умею, если это будет необходимо и по силам мне.

[Divisenko]

Здравствуйте.
В каком городе Вы сейчас живёте?
Вам нужно встретиться очно с врачом психотерапевтом или с психиатром, обсудить необходимость приёма лекарств. Скорее всего, лекарства Вам нужны.
В крайнем случае, можно сделать консультацию в видео-режиме, заочно.
Ещё нужно посмотреть анализы: ОАК, ТТГ, ферритин (должен быть более 50).

Психотерапия тоже нужна, но я уверен, что Вам будет сложно найти психотерапевта, который согласится брать оплату "бартером". Лучше начать зарабатывать хотя бы немного и найти психотерапевта с низкими гонорарами.
Если Вы в Москве - то здесь есть варианты недорогой/бесплатной психотерапии.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

[ArtemGV]

Спасибо за ответ.

Живу сейчас в селе, в Украине рядом с районом Белокуракино. Если у вас есть в этом районе специалист которого можете порекомендовать - думаю, я бы смог к нему ездить.

Если вы можете сделать заочную в видео-режиме, был бы вам признателен.
(Удивлен, что вы сказали о вероятности необходимости лекарств, мне кажется что у меня что-то близкое к поведению, привычкам, внутренним голосом ситуация связана)

Сдам эти анализы, сброшу результат сюда.

Вообще у меня два запроса (за эти пару дней что я тут обновлял страницу, я стремился более четко выразить свои мысли)

Локальный запрос: выявить причину почему я деньги сам для себя не зарабатываю, несмотря на умения, навыки, опыт, знания и способности. Разобраться с причиной в той степени, что бы иметь возможность выполнять по 1-2 проекта в неделю, чтоб спокойно оплачивать онлайн-терапию (дважды в неделю)

Стратегический запрос: Выявить все детские проблемы, конфликты, устранить, принятие себя; простить родителей, себя, отпустить вину, стыд; повысить открытость; переучится с реактивной модели поведения на проактивную; улучшить отношения с женой; завести товарищей, найти единомышленников.

[ArtemGV]

Сообщение от Divisenko

Здравствуйте.

Ещё нужно посмотреть анализы: ОАК, ТТГ, ферритин (должен быть более 50).

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

Сдал сегодня анализы, в понедельник должны быть результаты и смогу их сбросить, но может быть и во вторник. Анализ крови я запросил расширенный.

[Divisenko]

Здравствуйте.
Исправьте место жительства в профиле, сейчас указано Москва.
Пока могу предложить контакты в Киеве. Может быть, появится контакт в Харькове.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

[ArtemGV]

Пришли результаты тестов.

[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]

[Divisenko]

Не вижу ферритина.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

[ArtemGV]

Сообщение от Divisenko

Не вижу ферритина.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

В самом самом верху, в самом начале. 290

[Divisenko]

Анализы - в порядке.
Стандартное лечение: психотерапия + антидепрессант.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

[ArtemGV]

Ну тогда удаляйте тему.

[Divisenko]

Сообщение от ArtemGV

Ну тогда удаляйте тему.

По правилам форума темы не удаляются.
Появился контакт врача психиатра в Харькове.
Вам нужен этот контакт?

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.