Планирование и витамины!

[LILYSHKA]

Здравствуйте!! Скажите пожалуйста, планирую беременность и хочу начать принимать Фолиевую кислоту и Витамин Е, подскажите пожалуйста, я купила Фолиевую кислоту 1 т 1 мг, а сколько в день надо принимать таблеток или одну? Где то читала , что 3 т в день, помогите разобраться пожалуйста!!Заранее спасибо!

[Dr.Anisimova]

400мкг в сутки(примерно пол-таблетки) фолиевая кислота
Планирование беременности(см. ЧаВо):
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=21894
"Назначение фолиевой кислоты: 400 мкг в день(примерно пол-таблетки если 1т-1мг). При диабете и эпилепсии - 1 мг в день, 4 мг для женщин, имеющих детей с дефектом нервной трубки."
Будьте осторожны, избегайте превшения рекомендуемых доз(3 и более таблетки) в стремлении сделать как лучше.
Витамин Е принимать не нужно, только фолиевая кислота.

[LILYSHKA]

Спасибо большое! Скажите, а почему Витамин Е принимать не надо, немного переживаю, у меня был выкидыш, но от того, что я подняла тяжелое, тогда меня проверили на инфекции, все было чисто, я думаю может у меня слабая матка и Витамин Е укрепил бы или Вы все таки считаете, что не надо?

[Dr.Anisimova]

Никаких доказанных данных об эффективности любых витаминов(включая витамин Е) и необходимости их приема при планировании беременности нет. По фолиевой кислоте есть, ее Вам и рекомендуем в указанных дозировках.
Витамины-это такие же лек. препараты как и любые другие. Их прием без показаний чреват возможными негативными последствиями.
Относитесь к себе бережно, принимайте лекарства, в использовании которых Вы уверенны(имеете достаточно информации). Проверяйте любую информацию и задавайте вопросы(например, лечащему врачу, специалистам форума и т.д.)
Выкидыш в жизни женщины-не повод говорить о какой-либо патологии у нее, это может быть вариантом нормы и не требует дополнительного исследования в этом направлении, а соответственно и лечения, тем более, что витамин Е в любом случае здесь - не помощник.

[Gunter]

Это минимальные потребности будущей мамы:
витамин А - 800 мкг (говяжья печень и рыбий жир; куриные яйца, плоды рябины, облепихи и шиповника, курага, зелень шпината и сельдерея, красный сладкий перец)
витамин D - 10 мкг (рыбий жир, печень трески; куриные яйца, сливочное масло)
витамин К - 65 мкг (шпинат, латук, цветная капуста, брокколи, крапива, авокадо, соя, оливковое масло)
витамин Е - 15 мг (пророщенные зерна пшеницы и ржи, горох, нерафинированное подсолнечное, соевое, кукурузное и арахисовое масло)
витамин С - 75 мг (черная смородина, рябина, шиповник, апельсины, лимоны, грейпфруты, облепиха, земляника, киви, крыжовник, красный сладкий перец, краснокочанная капуста, шпинат, зеленый лук)
витамин В1 - 1,4 мг (ростки гречихи, овса, пшеницы, пшеничные отруби, мука грубого помола, грецкие орехи и фундук, шиповник, морковь, редька, капуста, картофель)
витамин В2 - 1,6 мг (говяжьи печень, почки и сердце, куриные яйца, молоко, дрожжи, томаты, капуста, соя, шпинат, плоды шиповника, абрикос)
витамин В6 - 3 мг (картофель, морковь, белокочанная и цветная капуста, томаты, салат-латук, фасоль, бананы, лимоны, апельсины, грейпфруты, вишня, черешня, земляника)
витамин В9 (фолиевая кислота) - 400 мкг до, и 800 мкг во время беременности (капуста брокколи, листовой шпинат, зеленый перец, апельсины, грейпфруты)
витамин В12 - 2,2 мкг (говяжья печень, мясо, рыба и морепродукты, молоко, сыр)
витамин РР - 17 мг (мясо, печень, почки, коровье молоко, яйца, гречка, фасоль, шампиньоны)
Настоятельно рекомендую не увлекаться приёмом витаминов!, и по-возможности, стараться получать их вместе с полноценным питанием..., разве что за исключением В9...
Помните правило "Золотой середины"...
Успеха!