Преодоление страха.

[IVesiI]

Много тем прочитал , прежде чем написать. Но как говориться , у меня случай в другом. Не умею управлять гневом, страхом. К примеру стал не по своей воле участником скандала по поводу денежного дележа. Один знакомый приобрел недвижимость у моего другого знакомого. Тот оплатил. Тот отдал ему это имущество. Через год , где то тот который купил начал требовать деньги назад. Тот ,кто продал частично отдал и дальше не может возвращат деньги . Но написал расписку что вернет . И как бы что то делает , что бы вернуть. Ну тут мое участие .Теперь кто купил имущество пишет в правоохранительные органы , говоря что мы мошенники . Вроде случай простой. Тот должен А у другого не хватает терпение и кляузничает . Как бы мне то чего парится , правильно ? но не получается. Звонят , ругаються И т д. И здесь мне звонит сотрудник и начинает требовать что бы тот нашел деньги и отдал. А я что могу ? Вот и появляется страх непонятный. Дрож, повышение АД и все симптомы ВСД. Подскажите пожалуйста какие есть упражнение , или литературы что бы стать невозмутимым.

[illusion]

Работать со страхами и тревогой можно по-разному. Оптимально - вместе с психотерапевтом или психологом очно, например, в модальности когнитивно-поведенческого подхода или телесно-ориентированной психотерапии. Можно поискать литературу по самопомощи, написанную специалистами данных направлений, в Интернете.