#1
|
|||
|
|||
Çàñûïàíèå òîëüêî ïîä äíåâíîé ñâåò
Çäðàâñòâóéòå!
Ìíå 20 ëåò. Ñ ñàìîãî äåòñòâà ó ìåíÿ áûëà ïðîáëåìà ñ ïîçäíèì çàñûïàíèåì.  ïåðèîä îêîí÷àíèÿ øêîëû ìîé ãðàôèê áûë ñëåäóþùèì: ïðèìåðíî ñ 18òè äî 22óõ ÿ ñïàëà, ïîòîì äî 3õ íî÷è áûëà àêòèâíà è äàëåå çàñûïàëà äî 7ìè óòðà. Íî óòðîì ÿ íå ñëûøàëà áóäèëüíèêè, íå ìîãëà âñòàòü. Äàëåå âûÿñíèëîñü, ÷òî ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ êàæäûé ðàç ó ìåíÿ áûëî î÷åíü íèçêîå äàâëåíèå. Ïîñëå ïîñòóïëåíèÿ â óíèâåðñèòåò ñèòóàöèÿ óõóäøèëàñü.  äíè, êîãäà îñòàþòñÿ íåçàâåðøåííûå äåëà èëè âîçíèêàþò ïëàíû íà çàâòðàøíèé äåíü (à â ïîñëåäíèå ìåñÿöû - ïðàêòè÷åñêè âñåãäà), ÿ íå ìîãó óñíóòü äî ïîÿâëåíèÿ ñîëíöà. Òàêîå îùóùåíèå, ÷òî íî÷üþ ìíå ñïàòü ñòðàøíî, è ìíå åå õî÷åòñÿ ìèíîâàòü, õîòÿ íèêàêèõ ðàññòðîéñòâ è òðàâìèðóþùèõ ñèòóàöèé ó ìåíÿ íå áûëî. Íèêàêèõ èçìåíåíèé æèçíè, ðàçäåëÿþùèõ ïåðèîäû ïîçäíåãî çàñûïàíèÿ è ïîëíîãî îòñóòñòâèÿ ñíà íî÷üþ, òîæå íå áûëî. Îêîëî ïîëó ãîäà íàçàä ÿ õîäèëà íà ïðîöåäóðó "ôëîàòèíã" (ïîãðóæåíèå â âîäó â òåìíîé êàïñóëå). Äàííàÿ ïðîöåäóðà íå òîëüêî íå ïîìîãëà ðàññëàáèòüñÿ è çàñíóòü, íî è ââåëà ìåíÿ â ñîñòîÿíèå ñòðàõà. Íî÷üþ ÿ èñïûòûâàþ ñõîæèå ýìîöèè, íî ìåíåå îêðàøåííûå. Òàêæå, ÿ ïèëà êóðñ ìåëàêñåíà. Îí èíîãäà ïîìîãàë çàñíóòü, íî ñîí äëèëñÿ îêîëî 2óõ-3åõ ÷àñîâ, ïîñëå ÷åãî çàñíóòü ìíå áîëüøå íå óäàâàëîñü. Ó ìåíÿ î÷åíü ïëîòíûé ãðàôèê, íî äàæå ñ áîëüøîé óñòàëîñòüþ è äëèòåëüíûì íåäîñûïîì, ñîí ïðèõîäèò òîëüêî ïîä óòðî. Ïîäñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, â ÷åì ìîæåò çàêëþ÷àòüñÿ ïðè÷èíà áåññîííèöû, ñòîèò ëè ïèòü êàêèå-òî òàáëåòêè èëè íóæíî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó? È åùå áû õîòåëà äîáàâèòü, ÷òî êîíñóëüòàöèè ïî ïîâîäó áåññîííèöû â áîëåå ðàííåì âîçðàñòå âñåãäà çàêàí÷èâàëèñü íàçíà÷åíèåì ëåãêèõ ðàñòèòåëüíûõ óñïîêîèòåëüíûõ, íî îíè ëèáî íå äåéñòâîâàëè, ëèáî óâåëè÷èâàëè ñîíëèâîñòü äíåì, êîòîðàÿ èìååòñÿ è áåç íèõ, ïîýòîìó êóðñû ÿ íå äîïèâàëà äî êîíöà. Ïî ìîèì îùóùåíèÿì, ÿ íå ìîãó çàñíóòü íå èç-çà ïîñòîÿííîé òðåâîãè, à èìåííî â îòñóòñòâèè äíåâíîãî ñâåòà. Íî ìîé àêòóàëüíûé ãðàôèê æèçíè íå ïîçâîëÿåò ìíå ñïàòü â äíåâíîå âðåìÿ, ÷òî ïðîñòî óìåíüøàåò êîë-âî ÷àñîâ ìîåãî ñíà äî 2óõ â ñóòêè è ëèøàåò ìåíÿ ñèë. Äëÿ áîëåå ïîëíîé èíôîðìàöèè, ÿ ó÷óñü íà òðåòüåì êóðñå ïñèõîëîãè÷åñêîãî óíèâåðñèòåòà (ïîïàëà ÿ òóäà íå ïî ïðè÷èíå íåðåøåííûõ âíóòðåííèõ ïðîáëåì, à ïî ïðèîðèòåòó ïîñòóïëåíèÿ íà áþäæåò).  ïðîöåññå îáó÷åíèÿ ÿ ïðîõîäèëà áîëüøîå êîë-âî ìåòîäèê íà äåïðåññèþ, ÎÊÐ, òðåâîãó è ò.ä., íî íèêàêèõ ïîâûøåííûõ ïîêàçàòåëåé â ðåçóëüòàòå íå ïîëó÷àëà, ÷òî äåëàåò ñèòóàöèþ ñ áåññîííèöåé åùå áîëåå áåñïðè÷èííîé íà ìîé âçãëÿä. |