#1
|
|||
|
|||
беговая дорожка при остеопорозе и артрозе
При денсиомеории поставили диагноз остеопороз умереный с легким увеличением 11 % . Еще и ренген колен - признаки артроза 1 степень. Реально--не болят -- но очень скрипят. Вес за 5 лет увеличился на 10 кг ( в менопаузе 1 год ).Мне 51 --вес 82 при росте 162 ..Не чувствую себя больной --и хочу двигаться..
Вопрос -- не противопоказана ли ходьба по беговой дорожке) Умеренная скорость -5 км \час -по плоской и в горку (уровень 3-5). Начиталась разными мнениями . Знаю полезно плавание . Может еще что то рекомендуете? |
#2
|
||||
|
||||
Вместо беговой дорожки выберите элиптический тренажер. Это безопаснее для коленных суставов.
|
#3
|
|||
|
|||
Спасибо за ответ.
У меня дома беговая дорожка --грех не воспользоваться . Извините что настаиваю-- но мне важно знать если ходить по ровной полосе 5км в час -- до 1 часа 3-4 раза в неделю-- не усугубит ли проблему с коленями ? |
#4
|
||||
|
||||
Вполне может усугубить
|