Как правильно восполнить запасы железа?

[aple]

Здравствуйте, моя основная тема https://forums.rusmedserv.com/showth...F1%EE%EA%E8%E9
Женщина, 32 года. Рост 170, вес 46. Давление 90/60
С начала карантина ( с марта 2020 г. Похудела на 4 кг, сейчас вес 46кг) Аппетит хороший. Присутсвует тревожность.
На данный момент принимаю Кортеф 5мг (вторичная надпочечниковая недостаточность ), Витагамма Д3 2000 1р/день., Лютеина 50мг сублингвально.
Пью переодически разные препараты железа .
Ранее обращалась к гематологу, по рекомендации врача сделала обследования организма (ирригоскопию, ФГС) на обнаружение кровопотерь. Были обильные и длительные (7 дней ) месячные.
На данный момент прохожу лечение у гинеколога. Принимала курсом лютеину 200мг, потом перешла на 100мг, теперь перешла на 50 мг (сублингвально с 16 по 25 день менстр цикла через день), Витамин Д3 2000 1р/день . Месячные стали менее обильными, длительность 6 дней. Так же исходя из анализов на железо, ферритин, ОАК периодически были назначены препараты Сантаферра, Кронофер.
Последний раз принимала Кронофер , так как был низкий ферритин.
После сдала анализы
Ферритин 14.90 нг/мл ( 10 – 291 )
Железо 20.0 мкмоль/л ( 9,0 - 30,4 )
Гемоглобин 136 г/л ( 120 – 156 )
Анализ на ОАК прикрепляю


Зимой очень сохнет кожа на руках, до трещин (даже если на улице 0 градусов). Зимой ношу перчатки.
На больших пальцах ног появилась сухая кожа, сухие корочки, раз была трещина. Мажу сухую кожу мазью Керасал, немного становиться лучше.
Недавно появилось сухое пятно на внутренней части бедра.
Сухие губы.
Сухая кожа на стопах (летом появляются трещины на пятках)
Сейчас чувствую слабость, нет ощущения активности.

Скажите пожалуйста как правильно восполнить запасы железа? Как удержать его в организме?

[Dr.Vad]

никак, кроме как принимать постоянно пр-ты железа до менопаузы, альтернативно - поставить Мирену и убрать избыточные для вас кровотечения

[aple]

Скажите пожалуйста,
1. Какой из препаратов железа лучше всего принимать и в какой дозировке?
2. Принимать курсами, или только во время или после месячных?
3. Как часто контролировать железо,ферритин?

[Dr.Vad]

1 железа бисглицинат 25 мг
2 если жд возврашаетыся - бесконечно долго до менопаузы (как женшины принимают КОК до менопаузы, чтобы не забеременеть)
3. 1 раз в год

[aple]

Здравствуйте, уважаемый Вадим Валерьевич
Спасибо за Ваши ответы.
Хочу сдать анализы, чтобы знать какой уровень железодефицита у меня.
Подскажите пожалуйста, какие анализы в моем случае нужно сдать?

[Dr.Vad]

вы уже все сдали, жд очевиден