Как можно самостоятельно проработать проблему своей грубости?

[forum_mq]

Всем привет! я снова здесь)
Прошло 3,5 месяца после того, как я систематически начала работать с Ириной Николаевной. За это время мы так много всего обсудили, так много разных открытий было у меня, но я хочу подвести некоторые итоги нашей работы. Возможно, это будет полезно и тем, кто читает данную ветку.
Изначально был такой запрос: ”Почему у меня появляется спонтанная грубость и как с этим быть”.
В процессе работы я поняла, что реагирую на фразы, которым придаю определенный плохой смысл. Негативных чувств появляется очень много, они наваливаются на меня разом и, конечно, я хочу освободиться от их давления, поэтому я не раздумываю о том, связаны ли они на самом деле с текущей ситуацией или нет. А пытаюсь ”оттолкнуться и защититься”. Я теперь знаю, кто настоящий адресат этих чувств и почему.
После понимания этих вещей я стала спокойнее реагировать на какие-то ранее ”обидные” для меня реакции, слова окружающих людей, моего мужа. И даже стала замечать за собой иногда ироничное отношение к своей такой особенности восприятия. Мне стало чуть легче) в течение последних 1-2 месяцев я не вижу реактивной агрессии со своей стороны и это уже не потому, что я ее подавляю, а просто благодаря осознанию таких вещей я, кажется, смогла нащупать свою ”точку остановки перед грубостью”. Раньше у меня ее не было совсем. Теперь, услышав что-то на мой взгляд резкое, я думаю о том, а действительно ли это - резкость в настоящий момент или может я вижу в этом больше, чем есть на самом деле. Я стараюсь понять, почему человек сказал это и именно таким образом, что он имел ввиду. Я учусь смотреть глубже, дальше первых реакций, которые проявляет другой человек. Благодаря этому я узнаю больше о настоящих причинах некоторого поведения своего мужа и это помогает мне не злиться на него, а больше жалеть его, лучше почувствовать - каково ему. Ведь у каждого из нас свои болевые точки. У меня - обостренное чувство, что меня хотят задеть, а у него - что хотят нарушить его личные границы. Конечно, это не все. Но это главное для меня. Потому что это не просто понимание, я смогла прочувствовать все это на деле, а теперь учусь использовать.
С Ириной Николаевной мы обсуждали важные для меня моменты. Так хорошо, когда можно говорить все, что тебя волнует, не бояться осуждения, быть услышанной. Когда специалист полностью погружается в то, что тебя волнует и деликатно, с такой самоотдачей помогает тебе распутать клубок проблем, которые истощают тебя, угнетают и не дают двигаться дальше.
Однако, я временно хочу остановиться. Потому что пока ”хорошо” на том уровне, на котором еще не было хорошо совсем недавно. И потому, что я начинаю понимать, что у меня есть более глубокие сомнения. У меня выходят наружу те страхи, которые я так долго и упорно прятала в себе и я не готова сейчас о них говорить с мужем. Мне кажется, мы оба не готовы. Нам нужно время. Наверное, время на то, чтобы еще лучше понять друг друга и еще раз полюбить - уже такими, более настоящими что ли. С настоящими страхами и житейскими проблемами, человеческой болью и особенностями. И еще больше начать ценить.
Поэтому, я хочу пока отпустить это, заняться делами в жизни, заняться своим СРК, найти подход к нему, чтобы улучшить качество жизни. А чуть позже, когда пойму, что я готова, снова вернусь к этому. Сама или с помощью Ирины Николаевны, если она согласится вновь работать со мной. Но вернусь.

Я хочу поблагодарить всех специалистов, которые работают на этом форуме и помогают людям с тем, с чем они приходят! Спасибо Вам большое!

[Varvarina]

Добрый день, forum_mq!

Мне очень приятно было услышать здесь искренние слова благодарности в адрес моих коллег, которые много лет трудятся здесь и уже многим сотням людей эта работа принесла облегчение их психологического здоровья и реально помогла в жизни. Присоединюсь к этим словам, я так же думаю.
Что касается нашей работы, то я полностью согласна со всем сказанным и надеюсь, что после необходимого перерыва, взятого Вами для своего процесса, Вы возвратитесь к продолжению работы над более глубокими слоями, которые сейчас обнаружились. Я готова продолжать работу с Вами, как уже не раз говорила вначале. Я рада, что первые сложности, с которыми Вы обратились сюда, больше не беспокоят Вас в такой степени и Вы понимаете, как обращаться с собой и другими в прежде невыносимых для Вас ситуациях.
Желаю Вам спокойствия и мудрости. А также успевать включать ту самую паузу для выбора варианта реагирования, о которой мы говорили.